આ 6 ફૂડ્સ બ્લડ સુગર લેવલને નિયંત્રિત કરવા માટે અસરકારક

ડાયાબિટીસ એ વિશ્વભરમાં સૌથી વધુ પ્રચલિત રોગોમાંનો એક છે

તમે તમારા આહારમાં આ ખોરાકનો સમાવેશ કરીને બ્લડ સુગરના સ્તરને નિયંત્રિત કરી શકો છો

જામફળને શિયાળાનું સુપરફૂડ માનવામાં આવે છે. તેમાં રહેલ ફાઈબર આપણા પેટને લાંબા સમય સુધી ભરેલું રાખે છે અને બ્લડ સુગર લેવલને વધતું અટકાવે છે

બ્લડ શુગર લેવલને કંટ્રોલ કરવા માટે વિટામિન-સીથી ભરપૂર નારંગીનો પણ આહારમાં સમાવેશ કરી શકાય છે

બીટરૂટ ફાઈબર, પોટેશિયમ, આયર્ન અને મેંગેનીઝનો સમૃદ્ધ સ્ત્રોત છે જે બ્લડ સુગર લેવલને નિયંત્રિત કરવામાં ફાયદાકારક છે

પાલકને તમારા આહારમાં સામેલ કરીને, તમે બ્લડ સુગરના સ્તરને નિયંત્રિત કરી શકો છો

ગાજર ઘણા પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે, ગાજર એ શિયાળાની શાકભાજી છે જે બ્લડ સુગરના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે

લવિંગ બ્લડ સુગરના સ્પાઇક્સને તપાસવામાં મદદ કરે છે અને ઇન્સ્યુલિનના ઉત્પાદનને પણ પ્રોત્સાહન આપે છે

વધુ સમાચાર વાંચવા માટે અહીં ક્લિક કરો