મહિલાઓ આ રીતે રાખે તેમના હ્રદયને સ્વસ્થ

મહિલાઓ પરિવારના સભ્યોનું ધ્યાન રાખતા રાખતા પોતાની જાતને ભૂલી જાય છે

[{ "selector": ".fejwq-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "500ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-332px) scale(0.15)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0) scale(1)", "opacity": "1"} ] }]

એટલે જ આજે અમે તમને જણાવીશું કઇ રીતે તમે તમારા હ્રદયનું ધ્યાન રાખી શકો છો

[{ "selector": ".wgwdb-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "500ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-334px) scale(0.15)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0) scale(1)", "opacity": "1"} ] }]

રેગ્યુલર હેલ્થ ચેકઅપ કરાવો અને જરૂર જણાય તો તરત જ cardiologistને મળો

[{ "selector": ".mrzpu-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "500ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-343px) scale(0.15)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0) scale(1)", "opacity": "1"} ] }]

જો તમારું વજન વધુ હોય તો તેને ઘટાડવાના પ્રયત્નો કરો

[{ "selector": ".juedd-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "500ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-329px) scale(0.15)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0) scale(1)", "opacity": "1"} ] }]

આલ્કોહોલનું સેવન ટાળો આ સાથે જ સ્મોકિંગથી પણ દૂર રહો

[{ "selector": ".gjbum-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "500ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-329px) scale(0.15)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0) scale(1)", "opacity": "1"} ] }]

એન્ટીઓક્સિડેન્ટ, હાઇ ફાઇબર યુક્ત અને લો ફેટ આહાર લેવાનું રાખો

[{ "selector": ".sdija-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "500ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-340px) scale(0.15)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0) scale(1)", "opacity": "1"} ] }]

જો તમે વધુ સ્ટ્રેસ લેતા હોવ તો તે તમારા સ્વાસ્થ માટે હાનિકારક છે

[{ "selector": ".jtrdb-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "500ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-340px) scale(0.15)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0) scale(1)", "opacity": "1"} ] }]

જો તમને ડાયાબિટીસ અથવા હાઇપર ટેન્શન હોય તો ધ્યાન રાખો કે તે કન્ટ્રોલમાં રહે

[{ "selector": ".stjqi-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "500ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-340px) scale(0.15)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0) scale(1)", "opacity": "1"} ] }]

રોજિંદા જીવનમાં શારિરીક પ્રવૃત્તિઓ વધારો અને નિયમિત કસરત કરો

[{ "selector": ".eitwa-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "500ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-340px) scale(0.15)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0) scale(1)", "opacity": "1"} ] }]

છાતીમાં દુખાવો, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થવી આ લક્ષણોને ઇગ્નોર ન કરવું

[{ "selector": ".rakli-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "500ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-345px) scale(0.15)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0) scale(1)", "opacity": "1"} ] }]

વધુ સમાચાર વાંચવા માટે અહીં ક્લિક કરો

[{ "selector": ".mutrs-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "rotate(-580deg) scale(0.1)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "rotate(0deg) scale(1)", "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".mflxm-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]