PCOSના લક્ષણો સામે લડવા આ ખાદ્ય પદાર્થોનું કરો સેવન

આજકાલ PCOSની સમસ્યા વધી રહી છે

બદલાતી લાઇફસ્ટાઇલના કારણે મહિલાઓ તેનો શિકાર બની રહી છે

PCOS મહિલાઓના માસિક ચક્ર અને ફર્ટિલીટીમાં સમસ્યા ઉભી કરી શકે છે

શિયાળામાં પીસીઓએસથી રાહત મેળવવા માટે અહીં કેટલીક વસ્તુઓ છે જેને તમે તમારા આહારમાં સામેલ કરી શકો છો

તમારા મગજને હોર્મોનલ પ્રવૃત્તિને યોગ્ય રીતે નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરવા માટે,

ઉચ્ચ ગુણવત્તાની ચરબી જેમ કે દેશી ઘી, માખણ, વર્જિન ઓઇલ, બદામ, સીડ્સ અને એવોકાડોનું સેવન કરો

પ્રોટીન યુક્ત ખોરાક જેમ કે દાળ, ઇંડા, પલાળેલા ડ્રાઇ ફ્રૂટ્સ વગેરેનું સેવન કરો

સૅલ્મોન, મશરૂમ્સ, ઈંડા, દૂધ અને દહીં જેવા વિટામિન ડી સમૃદ્ધ ખોરાકનું સેવન કરો

સ્ત્રીઓમાં ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર એ PCOD/PCOS નું લક્ષણ છે. તેથી જ તેમણે ડાયાબિટીસના આહારને વળગી રહેવું જોઈએ

વધુ સમાચાર વાંચવા માટે અહીં ક્લિક કરો