ભૂલથી પણ માનસિક તણાવને અવગણશો નહીં

આજકાલ વિવિધ કારણોસર લોકોમાં માનસિક તણાવ એટલે કે હાઈપરટેન્શન વધી રહ્યું છે

[{ "selector": ".wgxsn-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "500ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-336px) scale(0.15)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0) scale(1)", "opacity": "1"} ] }]

જેના કારણે ઘણા લોકો ડિપ્રેશનમાં પણ જઇ રહ્યા છે

[{ "selector": ".dumxi-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "500ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-323px) scale(0.15)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0) scale(1)", "opacity": "1"} ] }]

જો તમે આ સમસ્યાથી બચવા માંગતા હોવ તો તમારે આજે જ તમારી જીવનશૈલીમાં થોડો ફેરફાર કરવો પડશે

[{ "selector": ".uezgx-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "500ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-342px) scale(0.15)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0) scale(1)", "opacity": "1"} ] }]

આરોગ્ય નિષ્ણાતોના મતે, જ્યારે પણ તમને ચીડિયાપણું, ગુસ્સો અથવા તણાવ લાગે,

[{ "selector": ".kmraf-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "500ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-334px) scale(0.15)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0) scale(1)", "opacity": "1"} ] }]

ત્યારે 3-4 વખત લાંબા શ્વાસ લો અને પછી તેને મોં દ્વારા છોડી દો

[{ "selector": ".lqunj-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "500ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-334px) scale(0.15)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0) scale(1)", "opacity": "1"} ] }]

આ પછી, 2-3 વાર સીડીઓ ચઢો અને નીચે ઉતરો. જો સીડી ચડવામાં કોઈ સમસ્યા હોય તો તમે ચાલી પણ શકો છો

[{ "selector": ".xznbr-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "500ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-341px) scale(0.15)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0) scale(1)", "opacity": "1"} ] }]

સારી ફિટનેસ માટે દરરોજ 7-8 કલાકની ઊંઘ લેવી જરૂરી છે

[{ "selector": ".ojgpz-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "500ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-341px) scale(0.15)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0) scale(1)", "opacity": "1"} ] }]

જે લોકોને વધુ ગુસ્સો આવે છે તેમણે નમકીન વસ્તુઓનું સેવન ઓછું કરવું જોઈએ

[{ "selector": ".nkkqp-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "500ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-341px) scale(0.15)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0) scale(1)", "opacity": "1"} ] }]

વધુ મીઠું ખાવાથી બ્લડ પ્રેશર વધે છે, જેના કારણે ચીડિયાપણું અને ગુસ્સો આવે છે

[{ "selector": ".lxckp-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "500ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-341px) scale(0.15)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0) scale(1)", "opacity": "1"} ] }]

કામની વચ્ચે થોડા દિવસો માટે બ્રેક લો અને તમારા પરિવાર સાથે બહાર ફરવા જાઓ

[{ "selector": ".rfijk-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "500ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-341px) scale(0.15)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0) scale(1)", "opacity": "1"} ] }]

જે લોકો એકલવાયું જીવન જીવવાનું પસંદ કરે છે તેઓ માનસિક તાણનો શિકાર બને છે

[{ "selector": ".kqoof-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "500ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-341px) scale(0.15)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0) scale(1)", "opacity": "1"} ] }]

આ પરિસ્થિતિનો સામનો કરવા માટે, તમારું સોશિયલ નેટવર્કિંગ વધારો અને તમારા મિત્રો અને પરિચિતોને મળવાનું શરૂ કરો

[{ "selector": ".qupqb-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "500ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-341px) scale(0.15)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0) scale(1)", "opacity": "1"} ] }]

વધુ વેબ સ્ટોરીઝ વાંચવા માટે અહીં ક્લિક કરો

[{ "selector": ".reujd-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(-453px)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".jqmdx-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-334.3235294117647px)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }]