સામાન્ય રીતે કોલેસ્ટ્રોલને (Cholesterol) સ્વાસ્થ્ય માટે સારું માનવામાં આવતું નથી, પરંતુ આ માત્ર ખોટી માન્યતા છે. કોલેસ્ટ્રોલ હોર્મોન્સ બનાવવા અને ખોરાક પચાવવા જેવા જરૂરી કાર્યોમાં મદદ કરે છે. શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલની માત્રાને કંટ્રોલ કરવી જરૂરી છે. હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ (High Cholesterol) થી સ્થૂળતા, ડાયાબિટીસ (Diabetes) જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. કોલેસ્ટ્રોલની યોગ્ય માત્રા વ્યક્તિના આહાર અને આહાર પર આધાર રાખે છે. મોટાભાગના લોકો સાચી માહિતીના અભાવે આવી ખાદ્યપદાર્થો લેતા હોય છે, જે કોલેસ્ટ્રોલ વધારીને તેમનું સ્વાસ્થ્ય બગડે છે અથવા તો કોલેસ્ટ્રોલના ડરથી તેઓ ઘણા જરૂરી પોષક તત્વો ધરાવતા ખોરાકથી દૂર રહે છે. તે મહત્વનું છે કે આપણે આપણા આહારને એ રીતે કંટ્રોલ કરીએ કે યોગ્ય કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર જાળવી શકાય. ચાલો જાણીએ કે કઈ ખાદ્ય વસ્તુઓનું સેવન તમને હાઈ કોલેસ્ટ્રોલની પકડમાં લાવી શકે છે.
આટલા ખોરાક બની શકે છે હાઇ કોલેસ્ટ્રોલનું કારણ
પ્રોસેસ્ડ મીટ
હેલ્થલાઇન મુજબ, હોટ ડોગ્સ, સોસેજ અને બેકન જેવા પ્રોસેસ્ડ મીટમાં સેચ્યુરેટેડ અને ટ્રાન્સ ચરબી હોય છે, જે આપણા કોલેસ્ટ્રોલનું લેવલ વધારે છે અને સ્થૂળતા અને અસ્વસ્થ હૃદય જેવી સમસ્યાઓ તરફ દોરી જાય છે. કોલેસ્ટ્રોલ લેવલ વધારે છે.

આ પણ વાંચો: ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે જરૂરી છે ખોરાક વચ્ચે સમાંતર સમય, જાણો ક્યારે કરવું જોઇએ ભોજન
મીઠાઈઓ
કેક, બિસ્કીટ, આઈસ્ક્રીમ અને મીઠાઈઓ જેવી મીઠાઈ ખાદ્ય વસ્તુઓમાં ચરબી અને કેલરી તેમજ કોલેસ્ટ્રોલ વધારે હોય છે, જેના કારણે તેનું વધુ પડતું સેવન કોલેસ્ટ્રોલનું કારણ બને છે. દાડમ, સફરજન અને ચીકુ જેવા ફળોનું તેની જગ્યાએ સેવન કરવાથી સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો થઈ શકે છે.
ફાસ્ટ ફૂડ
ફાસ્ટ ફૂડ શરીરને અસ્વસ્થ બનાવે છે. તેનાથી હૃદય અને સ્થૂળતા સંબંધિત સમસ્યાઓ થાય છે, જે ડાયાબિટીસ અને હાઇ કોલેસ્ટ્રોલનું કારણ બને છે. આવી સ્થિતિમાં, વધુને વધુ ઘરેલું હેલ્ધી ફૂડ ખાવું એ સ્વાસ્થ્ય માટે સારો વિકલ્પ બની શકે છે.

આ પણ વાંચો:  Side effects of fruits: શરીરમાં ઝેરનું કામ કરે છે આ ફળોના બીજ, ધ્યાન રાખજો ભૂલેચૂકે પેટમાં ન જાય
તળેલા ખોરાક
જેટલું સ્વાદિષ્ટ . તેમાં હાજર ટ્રાન્સ ફેટ સ્થૂળતા વધારે છે અને હાઈ કેલરી કોલેસ્ટ્રોલ લેવલ વધારે છે. ઓછી ચરબીવાળા ઇંડા અથવા ડેરી ઉત્પાદનો લેવાથી શરીરના કોલેસ્ટ્રોલને કંટ્રોલ કરવામાં મદદ મળી શકે છે.

High Cholesterol Foods: તમારા આહારમાંથી તુરંત દૂર કરો આટલા ખોરાક, જે બને છે હાઇ કોલેસ્ટ્રોલનું કારણ

કિશોર તુવર, બનાસકાંઠા: બનાસકાંઠા (banaskantha) જિલ્લાના ડીસા (deesa )માં બે દિવસ અગાઉ યુવકને વ્યાજે પૈસા આપવાની લાલચ આપી ત્રણ શખ્સોએ યુવકનું અપહરણ (kidnapping) કર્યું હતું. તે બાદ આરોપીઓએ યુવકના પરિવાર પાસે ખંડણી માંગતા પરિવારે સમગ્ર મામલાની જાણ ડીસા દક્ષિણ પોલીસ (deesa police)ને કરી હતી. પોલીસે ઓપરેશન પાર પાડી  ગણતરીના સમયમાં જ અહરણકર્તાઓની ચૂંગાલમાંથી યુવકને સહીસલામત છોડાવી 3 આરોપીઓને  દબોચી લીધા હતા.

બનાસકાંઠા જિલ્લાના ડીસામાં રહેતા પ્રકાશભાઈ અમરતભાઈ આલ અને ઢૂવા ગામે રહેતા ઈશ્વર પુંજાભાઈ ભાંગરા વચ્ચે પૈસાની લેતી-દેતીના સંબંધ હતા.  ઈશ્વર, પ્રકાશ પાસેથી પૈસા માંગતો હતો. તેથી તેણે ઉઘરાણીના પૈસા લેવા ભડથના રણજીત કાંતુભા વાઘેલા અને વિક્રમસિંહ દાડમસિહ વાઘેલાને ટીપ આપી પ્રકાશનું અપહરણ કરવા કાવતરું ઘડ્યું હતું અને કાવતરા મુજબ પ્રકાશને આ બંને શખ્સોએ વ્યાજે પૈસા આપવાની લાલચ આપી ડીસાના ચૌધરી પેટ્રોલ પંપ નજીક બોલાવ્યો હતો. પ્રકાશ પેટ્રોલ પંપ નજીક પહોંચતાં બન્ને શખ્સ રીક્ષા લઇને પ્રકાશ પાસે પહોંચ્યા અને રીક્ષામાં બેસાડી તેનું અપહરણ કર્યું હતું.

આ પણ વાંચો: વલસાડમાં ફરકાવાયો સૌથી ઊંચો તિરંગો, સમગ્ર રાજ્યમાં દેશભક્તિનો માહોલ

તેને રીક્ષામાં જ દબોચી દાંતીવાડા ડેમ નજીકની અવાવરું જગ્યાએ લઈ ગયા હતા અને ત્યાં તેને માર માર્યો હતો. તે બાદ પ્રકાશને છરીની અણીએ રીક્ષામાંથી નીચે ઉતારી કારમાં બેસાડીને નાની ભાખરની પ્રાથમિક શાળામાં લઇ ગયા અને ત્યાં લઇ ગયા બાદ પ્રકાશ પાસે તેના પિતાને ફોન કરાવી એક લાખ રૂપિયાની ખંડણીની માંગણી કરી હતી.

અપહરણકર્તાઓની ધમકીથી ગભરાયેલા પ્રકાશના પરિવારે સમગ્ર મામલાની જાણ ડીસા દક્ષિણ પોલીસને કરતા પોલીસે પ્લાનિંગ તૈયાર કર્યું અને પ્રકાશના પિતા પાસે અપહરણકારોને ફોન કરાવી પૈસા લેવા ડીસાના કાંટ પાંજરાપોળ આગળ બોલાવ્યા હતા. જોકે, પોલીસે અલગ-અલગ ટીમો બનાવી પાંજરાપોળ આસપાસ ખેડૂત અને મજૂરોના વેશમાં ગોઠવાઈ ગઈ તો એક પોલીસકર્મી જ  રીક્ષાચાલકનો વેસ ધારણ કરી પ્રકાશના પિતાને અપહરણકારો પાસે ઉતારવા પહોંચ્યા અને જેવા બે  આરોપીઓ પૈસા લેવા પ્રકાશના પિતા પાસે પહોંચતા જ પોલીસે તેમને દબોચી લીધા અને પૂછપરછ હાથ ધરી હતી.

આમ, પોલીસે નાની ભાખરની પ્રાથમિક શાળામાં ગોંધી રાખેલા પ્રકાશને મુક્ત કરાવી ઓપરેશન પાર પાડ્યું હતું. આરોપીઓની પૂછપરછમાં સામે આવ્યું કે, અપહરણ માટે ઈશ્વર નામના આરોપીએ ટીપ આપી હોવાનું સામે આવતાં જ પોલીસે ઇશ્વરને પણ  દબોચી લીધો હતો અને ત્રણેય શખ્સો સામે ગુનો નોંધી વધુ તપાસ હાથ ધરી છે.

&amp;nbsp;

બનાસકાંઠા: પોલીસે ખેડૂત-મજૂર બની ફિલ્મી સ્ટાઇલમાં પાર પાડ્યું ઓપરેશન 'કિડનેપિંગ'

આઝાદીના (Independence day) 75 ગૌરવશાળી વર્ષોની ઉજવણી કરતા આખું ભારત તિરંગાના રંગમાં રંગાયું છે. આઝાદીનો અમૃત મહોત્સવ મનાવવામાં આવી રહ્યો છે. ભારત સરકાર દ્વારા ‘હર ઘર તિરંગા’ (Har Ghar Tiranga)અભિયાન ચલાવવામાં આવી રહ્યું છે. જેમાં સામાન્ય લોકોથી માડીને સેલિબ્રિટી પણ જોડાઇ રહ્યા છે. ભારતનો પૂર્વ કેપ્ટન મહેન્દ્રસિંહ ધોની (MS Dhoni) પણ આ અભિયાનમાં જોડાયો છે. ધોનીએ પોતાના સોશિયલ મીડિયા દ્વારા પોતાની ભાવના વ્યક્ત કરી છે.

એમએસ ધોની સોશિયલ મીડિયા પર વધારે એક્ટિવ રહેતો નથી પણ આઝાદીના 75 વર્ષની ઉજવણીમાં સામેલ થવા માટે તેણે લગભગ બે વર્ષ પછી પોતાના ઇન્સ્ટાગ્રામ એકાઉન્ટમાં ફેરફાર કર્યો છે. ધોનીએ પોતાના ઇન્સ્ટાગ્રામની પ્રોફાઇલ તસવીર બદલી છે. ધોનીએ ભારતીય ધ્વજને પોતાના પ્રોફાઇલ તસવીરમાં રૂપમાં લગાવ્યો છે.



ધોનીએ તિરંગાની તસવીર લગાવતા લખ્યું છે કે - હું એક ભારતીય હોવા પર  ધન્ય છું. આ લાઇન પ્રોફાઇલ પિક્ચરમાં હિન્દી, અંગ્રેજી અને સંસ્કૃત ત્રણેય ભાષામાં લખી છે.

પૂર્વ ભારતીય કેપ્ટન ધોનીની ઘણી ફેન ફોલોઇંગ છે. ધોનીનો દેશ પ્રેમ પણ ધણો જાણીતો છે. તે ભારતીય સેનામાં પણ માનદ સેવા આપે છે.
ઇરફાન પઠાણે ઘરે ફરકાવ્યો તિરંગો
ભારતનો પૂર્વ ક્રિકેટર ઇરફાન પઠાણ પણ હર ઘર તિરંગા અભિયાનમાં જોડાયો છે. ઇરફાને પોતાના ઘર પર તિરંગો ફરકાવ્યો છે. તેણે વીડિયો પણ પોસ્ટ કર્યો છે. ઇરફાન પઠાણે લોકોને અપીલ કરતા કહ્યું કે તિરંગા મેરી શાન, તિરંગા મેરી જાન. દરેક ભારતીય દિલથી ગાવો તિરંગા મારો અભિયાન. આવો બધા મળીને 13 થી 15 ઓગસ્ટ સુધી હર ઘર તિરંગા અભિયાનમાં સાથે મળીને દરેક ઘરે તિરંગો લહેરાવો.

#HarGharTiranga #IndependenceDay2022 pic.twitter.com/d9A9UWRaFZ
— Irfan Pathan (@IrfanPathan) August 12, 2022


ઇરફાન પઠાણનો આ વીડિયો સોશિયલ મીડિયા પર ઘણો વાયરલ થઇ રહ્યો છે.

ધોનીએ બદલાવી પોતાની ઇન્સ્ટાગ્રામ તસવીર, ગર્વ થશે જાણીને

અમદાવાદ: રાજ્યમાં રખડતા ઢોર (Stray cattle)નો ત્રાસ દિવસેને દિવસે વધી રહ્યો છે. છેલ્લા થોડા દિવસોમાં રખડતા ઢોરે લોકોને અડફેટે લીધાના અનેક કિસ્સા સામે આવ્યા છે. હવે રાજ્યના પૂર્વ નાયબ મુખ્યમંત્રી નીતિન પટેલ (Nitin Patel)ને રખડતા ઢોરે અડફેટે લીધાના સમાચાર પ્રાપ્ત થયા છે. આ અંગેનો વીડિયો પણ સામે આવ્યો છે. વીડિયોમાં જોઈ શકાય છે કે એક ગાય અચાનક ભડકીને તેમના માથે કૂદી હતી. આ દરમિયાન નીતિન પટેલ સહિત બેથી ત્રણ લોકો નીચે પડી ગયા હતા. જોકે, અહીં એક વાત નોંધવી રહી કે જમીન પર પટકાવા છતાં નીતિન પટેલે ઝંડો નીચે પડવા દીધો ન હતો.
કડીમાં બન્યો બનાવ
મળતી માહિતી પ્રમાણે કડીમાં ત્રિરંગા યાત્રા (Tiranga Yatra) દરમિયાન બનાવ બન્યો હતો. કરણપુર શાક માર્કેટ પાસે રખડતા ઢોરે તેમને અડફેટે લીધા હતા. ગાયે અડફેટે લેતા નીતિન પટેલને ઢીંચણના ભાગે ઈજા થયાની માહિતી મળી છે. તેમને સારવાર માટે કડીની ભાગ્યોદય હોસ્પિટલ (Bhagyoday Hospital)માં ખસેડવામાં આવ્યા છે.

ઉલ્લેખનીય છે કે દેશ આઝાદીના 75 વર્ષની ઉજવણી કરી રહ્યો છે. આ દરમિયાન દેશભરમાં હર ઘર ત્રિરંગા અભિયાન ચલાવવામાં આવી રહ્યું છે. આ દરમિયાન વિવિધ શહેરોમાં ત્રિરંગા રેલી પણ કાઢવામાં આવી રહી છે. આવી જ એક રેલીમાં નીતિન પટેલ પણ હાજર રહ્યા હતા.

તિરંગા યાત્રામાં રખડતા ઢોરે નીતિન પટેલને અડફેટે લીધા, જુઓ આ દ્રશ્યો..!#Mehsana #kadi #TirangaYatra #NitinPatel pic.twitter.com/UVXUb1Ci1h
— News18Gujarati (@News18Guj) August 13, 2022

નીતિન પટેલે ઝંડો નીચે ન પડવા દીધો
સામે આવેલા વીડિયોમાં જોઈ શકાય છે કે નીતિન પટેલ જ્યારે હાથમાં ત્રિરંગો લઈને આગળ વધી રહ્યા હતા ત્યારે અચાનક એક ગાય કૂદીને તેમની તરફ આવી ચઢી હતી. અચાનક ગાય આવી ચઢતા નીતિન પટેલ અને તેમની આગળની વ્યક્તિ નીચે પટકાયા હતા. આ દરમિયાન નીતિન પટેલના હાથમાં ત્રિરંગો હતો. જોકે, તેમણે નીચે પડવા છતાં ત્રિરંગાને નીચે પડવા દીધો ન હતો.

&amp;nbsp;

રખડતા ઢોરે નીતિન પટેલને અડફેટે લીધા
કડીમાં તિરંગા યાત્રા દરમિયાન બની ઘટના#Mehsana #kadi #TirangaYatra #NitinPatel pic.twitter.com/pHDJ1tgAAB

— News18Gujarati (@News18Guj) August 13, 2022

વલસાડમાં ફરકાવાયો સૌથી ઊંચો તિરંગો
આઝાદી કા અમૃત મહોત્સવ (azadi ka amrit mahotsav) નિમિત્તે રાજ્યમાં ઉત્સાહનો માહોલ છે, ત્યારે વાપીમાં નાણામંત્રીના હસ્તે જિલ્લાનો સૌથી ઉંચો તિરંગો (tricolour) ફરકાવ્યો હતો. નાણામંત્રી કનુભાઈ દેસાઈના હસ્તે 100 ફૂટ ઊંચો તિરંગો ફરકાવવામાં આવ્યો હતો. જેમાં અસંખ્ય લોકો જોડાયા હતા. આ પ્રસંગે પોલીસ જવાનો અને લોકોમાં અનેરો ઉત્સાહ જોવા મળ્યો હતો.

Video: નીતિન પટેલને આ રીતે ગાયે અડફેટે લીધા, ગાય અચાનક માથે કૂદી; પોતે નીચે પડવા છતાં ઝંડો ન પડવા દીધો

બોલિવૂડ સ્ટાર સિદ્ધાર્થ મલ્હોત્રા (siddharth malhotra) અને કિયારા અડવાણી (Kiara Advani) લાંબા સમયથી એકબીજા સાથે પોતાના સંબંધોની અફવાઓને લઇને ચર્ચાઓમાં રહે છે. હવે બંનેની ચિટ-ચેટ વાયરલ (Viral Chat) થઇ રહી છે. ખરેખર, આ વ્યક્તિગત વાતો નથી પરંતુ ફિલ્મના ડાયલોગ્સ (Film Dialouges) છે. સિદ્ધાર્થ મલ્હોત્રા અને કિયારા અડવાણીની ફિલ્મ 'શેરશાહ'ને એક વર્ષ (1 year of Shershah) પૂર્ણ થયું છે. આ પ્રસંગે બંને ફરી એકવાર આ ફિલ્મની સફળતાનો જશ્ન મનાવી રહ્યા છે.

કિયારાએ ઇન્સ્ટાગ્રામ પર કરી પોસ્ટ

કિયારા અડવાણીએ સિદ્ધાર્થ મલ્હોત્રાને ટેગ કરતા લખ્યું, &quot;તુ બાતેં તો બડી બડી કરતા પર, પર તૂ ભી ના આઉટ ઓફ સાઇટ, આઉટ ઓફ ટાઇપ કા બંદા નિકલા!&quot;



સિદ્ધાર્થે લખી આ વાત

કિયારાની ઇન્સ્ટાગ્રામ સ્ટોરીનો જવાબ આપતા સિદ્ધાર્થ મલ્હોત્રાએ લખ્યું, &quot;ઓયે સરદારની, મુજે ના સબ યાદ હે, ભૂલ હી નહી સકતા.&quot; આના પર કિયારાએ લખ્યું, &quot;તો પછી હવે તે ડેટ હશે! આજે અમે ઇન્સ્ટાગ્રામ પર સાંજે 6 વાગ્યે લાઇવ મળીશું.&quot;

ફિલ્મને થયું એક વર્ષ પૂર્ણ

સિદ્ધાર્થ કિયારાની વાતો પરથી સ્પષ્ટ થાય છે કે આજે બંને શેહશાહનું એક વર્ષ પૂર્ણ થવાના ખાસ અવસરે પોતાના ફેન્સ સાથે લાઇવ આવશે. તમને જણાવી દઈએ કે શેરશાહે બોક્સ ઓફિસ પર ખૂબ જ સારું પ્રદર્શન કર્યું હતું.

ફિલ્મનું ટાઇટલ નહોતું 'શેરશાહ'

ફિલ્મ 'શેરશાહ'ના ટાઇટલની પસંદગીને લઇને પણ ઘણી ચર્ચા થઇ હતી. હકીકતમાં તમે ફિલ્મમાં જોયું છે કે કેવી રીતે વિક્રમ બત્રા તેનું કોડ નેમ 'શેરશાહ' પસંદ કરે છે, તેમજ તેની પંચલાઈન 'યે દિલ માંગે મોરે' છે. તમને જણાવી દઈએ કે આ ફિલ્મ પહેલા 'યે દિલ માંગ મોર' તરીકે રિલીઝ થવાની હતી. પાછળથી સ્ટાર્સે 'શેરશાહ' નામ સૂચવ્યું હતું.

સિદ્ધાર્થ-કિયારાના અફેરની ચર્ચાઓ

સિદ્ધાર્થ મલ્હોત્રા અને કિયારા અડવાણી છેલ્લા ઘણા સમયથી એકબીજાને ડેટ કરી રહ્યા હોવાની અફવાઓ ચાલી રહી છે. જોકે ભૂતકાળમાં તેમના બ્રેકઅપના અહેવાલો આવ્યા હતા. પરંતુ ટૂંક સમયમાં જ આ કપલે તેમના પેચઅપના સમાચારથી બધાને ખુશ કરી દીધા હતા. તમામ ફેન્સ હવે સિદ્ધાર્થ અને કિયારાના લગ્નની આતુરતાથી રાહ જોઈ રહ્યા છે.

સિદ્ધાર્થ-કિયારાની ચેટ થઇ વાયરલ, અભિનેત્રીએ કહ્યું - તૂ ભી ના આઉટ ઓફ સાઇટ, આઉટ ઓફ ટાઇપ કા બંદા નિકલા!

અમદાવાદ

સુરત

વડોદરા

રાજકોટ

ગાંધીનગર

ભાવનગર

જામનગર

જુનાગઢ

કચ્છ - ભુજ

મહેસાણા

પંચમહાલ

આણંદ

વલસાડ

સાબરકાંઠા

બનાસકાંઠા

અમરેલી

સુરેન્દ્રનગર

પોરબંદર

ભરૂચ

દિશા પટની સાથે બ્રેકઅપ બાદ ટાઈગર શ્રોફ આ એક્ટ્રેસના પ્રેમમાં પડ્યો

વડોદરામાં ભારતીય સંસ્કૃતિને રજૂ કરતી થીમ પરના ફોટોનું પ્રદર્શન યોજાયું

આ સંસ્થા વિદ્યાર્થીનીઓને ઓટોમેશન અને રોબોટિક્સનો કોર્સ મફત ભણાવશે

હાઇ કોલેસ્ટ્રોલનું કારણ બને છે આટલા ખોરાક

Video: નીતિન પટેલને આ રીતે ગાયે અડફેટે લીધા, ગાય અચાનક માથે કૂદી

સિદ્ધાર્થ-કિયારાની ચેટ થઇ વાયરલ, અભિનેત્રીએ કહ્યું...

હોલીના તહેવારને ધ્યાનમાં રાખી પશ્ચિમ રેલવે દ્વારા વિશેષ ટ્રેન સેવાનો પ્રારંભ

સોમનાથ-રાજકોટ લોકલ ટ્રેન 16 ઓગસ્ટથી શરૂ થશે, જાણો નવું સમય પત્રક અને અન્ય સમાચારો

time-table-of-train

તમારો જિલ્લો પસંદ કરો

જિલ્લો

time table of train

time table of train - ના સમાચાર

હોલીના તહેવારને ધ્યાનમાં રાખી પશ્ચિમ રેલવે દ્વારા વિશેષ ટ્રેન સેવાનો પ્રારંભ

સોમનાથ-રાજકોટ લોકલ ટ્રેન 16 ઓગસ્ટથી શરૂ થશે, જાણો નવું સમય પત્રક અને અન્ય સમાચારો

તાજેતરના સમાચાર