ગળાના અસહ્ય દુખાવાને દૂર કરવા આ 5 યોગાસનની મદદ લો, જલ્દી મળશે રાહત
ગળાની આસપાસના ભાગમાં અસહ્ય દુખાવો થાય છે તો યોગાસન આપશે રાહત.
કોરોના સંક્રમણ (Covid19)માં અનેક લોકો વર્ક ફ્રોર્મ હોમ કરી રહ્યા છે. બેસવાની અયોગ્ય રીતના કારણે અને ઘરના કામ કાજના ભારના કારણે તેને ગળાના હાડકાં અને માંસપેશીઓ પાસે દુખાવાની સમસ્યા સામે આવી રહી છે. વળી ધણીવાર સૂતી વખતે ગળાના ભાગ પર ભાર પડવાના કારણે દુખાવાની સમસ્યા થાય છે. તો જો તમે પણ ગળાની આસપાસના ભાગમાં અસહ્ય દુખાવાની સમસ્યાનો ભોગ બની રહ્યા હોવ તો આ યોગાસનો તમારે રોજ કરવા જોઇએ. જેનાથી સ્નાળુઓમાં લચક આવશે અને દુખાવામાં રાહત રહેશે.
શવાસન- આને સૌથી સરળ આસન માનવામાં આવે છે. પણ આ કરતી વખતે તમારે શ્વાસ પર ખાસ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું છે. આ માટે આરામથી જમીન પર સુઇ જાવ. હાથ અને પગ થોડા ખોલો. હથેળી આકાશ તરફ રાખો. અને 5 મિનિટ આ આસન કરો. ડિસ્કેમર- ઉપરોક્ત જાણકારી સર્વસામાન્ય માહિતી પર આધારિત છે. ન્યૂઝ 18 ગુજરાતની તેની પુષ્ટી નથી કરતો. આ ઉપાય કરતા પહેલા જાણકારોની સલાહ લેવી જરૂરી છે.