આ 5 વાતો વાંચીને એક ઝટકામાં છોડી દેશો જંક ફૂડ..!

આપણી ખોટી લાઇફ સ્ટાઇલને કારણે જંકફૂડ આપણાં જીવનનો એક અનિવાર્ય ભાગ બની ગયો છે. ઘરે ખાવા બનાવવાની ઇચ્છા ન થાય અને જો કંઇક ચટાકેદાર ખાવું હોય તો આપણી પહેલી પંદ પીઝા, બર્ગર, સેન્ડવિચ, દાબેલી, મેગી, વડાપાંવ જ હોય છે. આ ભોજન ખાવામાં જેટલાં ચટાકેદાર હોય છે તેટલાં જ નુક્શાનકારક શરીર માટે હોય છે. તે ન ફક્ત વજન વધારે છે પણ સ્વાસ્થ્ય માટે પણ હાનિકારક હોય છે. ખાસ વાત કે ઘણાં લોકો ફરિયાદ કરે છે કે જંક ફૂડ એવું છે કે જેને ખાધા વગર મન માનતું નથી. ચાલો ત્યારે વાંચો એવી વાતો જે તમારા મનને જંકફૂડ ખાતા રોકશે અને જો કોઇ ઓફર કરશે તો તમે એક ઝાકટે તેને ના પણ પાડી દેશો.

કોઇપણ પ્રકારનાં જંક ફૂડમાં હાનિકારક કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, કોલેસ્ટ્રોલ હોય છે એટલું જ નહીં તેમાં ફેટની માત્રા ઘણી વધારે હોય છે જે આપના શરીરને નુક્શાન પહોચાડે છે.

એક રિસર્ચ પ્રમાણે, જંક ફૂડ ખાવાને કારણે હાર્ટની બીમારી થવાની શક્યતા સામાન્યથી ત્રણ ગણી વધી જાય છે.

જે લોકો દરરોજ કોઇને કોઇ જંક ફૂડ ખાય છે તેમને ડાયાબિટીઝની ઘણી સમસ્યા હોય છે કારણ કે તેમનાંમાં મોટા પ્રમાણમાં ખાંડ અને મીઠુ હોય છે જે આપનાં પેંક્રિયાસને નુક્શાન પહોંચાડે છે.

જો આપને જંક ફૂડ ખાવુ પસંદ છએ તો દરરોજ એક્સરસાઇઝ કરવી જ પડશે. જેથી જંકફૂડથી શરીરમાં જે માત્રામાં ફેટ અને કેલરી જમા થાય છે તે એક્સરસાઇઝથી ઘટી જાય.