વાળ વધારે ખરશે તો ટકલા થઇ જશો: આજથી આ 6 સુપરફૂડ ખાવાનું શરૂ કરી દો, મસ્ત ગ્રોથ વઘશે

તમે વાળને મજબૂત બનાવી રાખવા ઇચ્છો છો તો ડાયટમાં પ્રોટીનથી ભરપૂર વસ્તુઓને એડ કરો. આ માટે તમે ઇંડાનું સેવન કરી શકો છો. ઇંડામાં ભરપૂર માત્રામાં પ્રોટીન હોય છે. પ્રોટીન વાળ માટે મહત્વનું છે. પ્રોટીન વાળને મજબૂત કરવાનું કામ કરે છે. આમ, જો તમે નિયમિત રીતે ઇંડા ખાઓ છો તો વાળનો ગ્રોથ વધે છે અને સાથે અનેક ફાયદા થાય છે.

બાયોટીન પણ અનેક રીતે જરૂરી છે. આમાં આયરન, ઝિંક અને બી વિટામીનની સાથે-સાથે બાયોટીનની માત્રા ભરપૂર હોય છે.

ગાજરનો જ્યૂસ દરેક લોકોએ શિયાળામાં પીવો જોઇએ. ગાજરનો જ્યૂસ તમે રેગ્યુલર પીઓ છો તો ખરતા વાળ બંધ થાય છે અને સાથે વાળનો ગ્રોથ મસ્ત રીતે વધે છે.

નાની ઉંમરમાં તમે ટકલા થવા ઇચ્છતા હોતા નથી તો ઓમેગા-3 ફેટી એસિડથી ભરપૂર વસ્તુઓનું સેવન કરો. આ વાળને પોષણ આપે છે. આ સાથે જ તમારા વાળનો ગ્રોથ વઘારે છે. બદામ, અખરોટ, અળસીના બીજ ઓમેગા-3 ફેટી એસિડથી ભરપૂર હોય છે. નિયમિત રીતે ડાયટમાં શામેલ કરવાથી વાળ ખરતા બંધ થાય છે.

ખરવાને કારણે ટાલ પડે છે. વિટામીન સી આયરને એબ્ઝોર્બ કરવા માટે ખૂબ જરૂરી હોય છે. લીંબૂ, સંતરા, કીવી જેવા ખાટા ફળોનું સેવન કરવાથી વિટામીન સીની ઉણપ શરીરમાં પૂરી થાય છે અને સાથે વાળ સ્ટ્રોંગ પણ થાય છે. એક ગ્લાસ લીંબુ પાણી પીવાથી વાળને અનેક રીતે ફાયદો થાય છે.