1 પ્લેટ ભાતમાં 10 ચમચી ખાંડ સમાન કેલોરી હોય છે. તેથી દરરોજ ભાત ખાવાથી ડાયબિટીસનો ખતરો વધી જાય છે. ભાતમાં કાર્બોહાઈડ્રેટની માત્રા વધુ હોવાથી વજન વધી જાય છે.
2/ 4
ભાત ખાવાથી જલ્દી પેટ ભરી જાય છે. તેટલી જ જલ્દી ભાત પચવાથી પેટ ખાલી પણ થઈ જાય છે અને સમયથી પહેલા પણ ભૂખ લાગી જાય છે. તેથી લોકો વધારે પણ ખાઈ લે છે જેનાથી તેને પરેશાની પણ હોય છે.
3/ 4
ભાતમાં વિટામિન સીની માત્રા ઓછી હોય છે. જેનાથી હાડકાઓને કોઈ ફાયદો નહી હોય.
4/ 4
ભાતનો કોઈ સ્વાદ નહી હોય છે જેના કારણે લોકો તેની સાથે વધારે સોલ્ટી વસ્તુઓ ખાય છે જે શરીર માટે હાનિકારક હોય છે.
