રોજ ભાત ખાતાં હોવ તો, થઈ જાઓ સાવધાન! જાણી લો સત્ય

1 પ્લેટ ભાતમાં 10 ચમચી ખાંડ સમાન કેલોરી હોય છે. તેથી દરરોજ ભાત ખાવાથી ડાયબિટીસનો ખતરો વધી જાય છે. ભાતમાં કાર્બોહાઈડ્રેટની માત્રા વધુ હોવાથી વજન વધી જાય છે.

ભાત ખાવાથી જલ્દી પેટ ભરી જાય છે. તેટલી જ જલ્દી ભાત પચવાથી પેટ ખાલી પણ થઈ જાય છે અને સમયથી પહેલા પણ ભૂખ લાગી જાય છે. તેથી લોકો વધારે પણ ખાઈ લે છે જેનાથી તેને પરેશાની પણ હોય છે.

ભાતમાં વિટામિન સીની માત્રા ઓછી હોય છે. જેનાથી હાડકાઓને કોઈ ફાયદો નહી હોય.

ભાતનો કોઈ સ્વાદ નહી હોય છે જેના કારણે લોકો તેની સાથે વધારે સોલ્ટી વસ્તુઓ ખાય છે જે શરીર માટે હાનિકારક હોય છે.