Dietમાં ઉમેરો આ 7 વસ્તુઓ, બ્રેસ્ટ કેન્સરનું જોખમ રહેશે દૂર

બ્રેસ્ટ કેન્સર એક ઘણી ઘાતક બીમારી છે. વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઇજેશન (WHO) પ્રમાણે વર્ષ 2020 સુધી દુનિયાભરમાં સૌથી વધારે કેસ બ્રેસ્ટ કેન્સરના હશે.

ઇન્ડિયન કાઉન્સિલ ઓફ મેડિકલ રિસર્ચ પ્રમાણે આવનારા 20 વર્ષોમાં મહત્તમ મહિલાઓ બ્રેસ્ટ કેન્સરથી પીડાશે. હેલ્થ એક્સપર્ટનું માનવું છે કે કેન્સર થવાના ઘણાં કરાણો હોય છે પરંતુ ખાનપાનની આદતો પણ કેટલીક હદે કેન્સર માટે જવાબદાર હોય છે. એટલે પોતાના ખાનપાનમાં એવી ચીજોને ઉમેરો જે એન્ટિઓક્સિડન્ટથી ભરપૂર છે. જો તમે બ્રેસ્ટ કેન્સરથી સુરક્ષિત રહેવા માંગો છો તો પોતાની ડાયટમાં આ વસ્તુઓનો સમાવેશ કરો.

હળદર- દરેક ભારતીયના ઘરમાં હળદર તો મળે જ છે. હળદરમાંથી કેન્સર કંપાઉન્ડ કરક્યૂમિન મળે છે. આ કમ્પાઉન્ડ બ્રેસ્ટ કેન્સરની સાથે સાથે ફેફસાં અને ત્વચાના કેન્સરમાંથી પણ ફાયદાકારક છે. હળદરનું સેવન શરીરમાં કેન્સર સેલ્સને ખતમ કરે છે. જેનાથી શરીરમાં એકઠી થયેલી ગંદકી પણ બહાર નીકળી જાય છે.

લસણ- કાચુ લસણ કે મધ સાથે લસણનું સેવન કરવાથી મહિલાઓના શરીરને બ્રેસ્ટ કેન્સર સેલ્સ લડવામાં મદદ કરે છે.

અળસીમાં ઓમેગા-3, લિગનન્સ અને ફાઇબર રહેલા હોય છે. આ બધા બ્રેસ્ટ કેન્સરની કોશિકાઓ બનતા રોકે છે. આપ ચાહો તો અળસીને આખી, પાવડર કરીને કે આના તેલનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો.

કાળી ચામાં એપિ ગૈલૌ કેટેચિન ગેલેટ નામનું રસાયણ હોય છે. જે સ્તનમાં ટ્યૂમરની કોશિકાઓ વધવાથી રોકે છે. દિવસમાં 2-3 વખત સેવન બ્રેસ્ટ કેન્સરના ખતરાને દૂર કરી શકે છે.

વ્હીટ ગ્રાસ- તેમા રહેલા મિનરલ્સ શરીરમાં રહેલા ઝેરી પદાર્થો બહાર નીકળવાની સાથે બ્રેસ્ટ કેન્સરના ખતરાથી બચાવે છે. તેનું સેવન કરવાથી શરીરમાં લોહીનું યોગ્ય સર્કુલેશન થાય છે અને ઓક્સીદનનો પ્રવાહ પણ યોગ્ય રહે છે. જે બ્રેસ્ટ કેન્સરના ખતરાને શરીરથી દૂર રાખે છે. આપણે તેને ઘઉંના જવારા પણ કહીએ છીએ.

કાળામરી- એન્ટિઓક્સિડેન્ટ ગુણોથી ભરપૂર કાળામરીનું રોજ સેવન કરવાથી બ્રેસ્ટ કેન્સર થવાના ચાન્સ ઓછા કરી દે છે.

ગ્રીન ટી સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણી ફાયદાકારક છે. દિવસમાં 3 વખત ગ્રીન ટીનું સેવન કરવાથી શરીરમાં કેન્સર સેલ્સ બનવાની સંભાવના કેટલીક હદ સુધી ઓછી થઇ જાય છે.