ફક્ત 7 દિવસમાં આ ઘરગથ્થુ ઉપચારથી મળશે પેટનાં નીચેનાં ભાગની ચરબીમાં છુટકારો

લાઇફ સ્ટાઇલ ડેસ્ક: ગમે તેટલી કસરત, કે પછી ડાયેટિંગની પરહેજી પાળવાથી પેટ પરબની ચરબી દૂર થતી નથી. ત્યારે આ ઘરગત્થુ ઉપચારથી તમે પેટનાં નીચેનાં ભાગની ચરબી દૂર થતા જોશો. જોકે આ સાથે જ આપે આપનાં રૂટિનમાં ચાલવાનું અને દોડવાનું ચાલુ રાખવાનું છે તે આપને કોઇપણ પ્રકારની વધારાની ચરબીને દૂર કરવામાં સૌથી વધુ મદદ કરે છે. આપ જેટલું ફાસ્ટ ચાલશો કે રનિગ કરશો તે આપનાં શરીરમાં પરસેવો ઉત્પન કરશે. અને તેનાં દ્વારાજ આપનાં શરીરની વધારાની ચરબી દૂર થશે.

રાત્રે સુતા સમયે કે વહેલી સવારે ખાલી પેટે કાચા લસણની કેટલીક કળીઓ ચાવો.. ઓછામાં ઓછી ત્રણ કળી ચાવવી.

લસણ ખાધા બાદ એક ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં અડધા લીંબુંનો રસ મેળવો. તેમા ચપટી મીઠું અને મધ મેળવો. ખાંડ નહીં. તે તમારી પાચનશક્તિ વધારશે અને પેટની વધારાની ચરબીને દૂર કરશે.

તમારા રૂટીનમાં જો દરરોજ ભાત ખાતા હોવ તો તેને બંધ કરો, જોકે આપ લાલ ચોખા લઇ શકો છો. ઘઉં, ઓટ્સ, જુવાર અને બાજરીની રોટલી શામેલ કરો.

તમારું ભોજન થોડું સ્વાદિષ્ટ બનાવો.. જોકે તેમાં વધુ પડતું તેલ ન હોવું જોઇએ... આદુ, કાળામરી અને લીલા મરચાંથી તેને સ્વાદિષ્ટ બનાવો. આ તમામ મસાલા સ્વાસ્થ્યવર્ધક છે. તે શરીરમાં ઇન્સુયલિનની માત્રા વધારે છે અને ડાયાબિટીસ કંટ્રોલમાં રાખે છે. તેમજ ચરબી ઓછી કરે છે.

7 દિવસ સુધી દૂધ, ઇંડા, માછલી અને માંસનું સેવન ન કરો.

દરરોજ સવારે કે બપોરે ફળ અને શાકભાજી ખાવો, એવાં ફળનું સેવન વધુ કરો જેમાં એન્ટીઓક્સિડન્ટ અને વિટામિનની માત્રા ભરપૂર હોય.

આ સાત દિવસ દરમિયાન શર્કરા યુક્ત ખાદ્ય પદાર્થથી દૂર રહો. એટલે કે ચોકલેટ, આઇસક્રીમ અને તમામ પ્રકારની મીઠાઇથી પરહેજ રાખો.

ખુબ બધુ પાણી પીવો. તે શરીરની ચયાપચયની ક્રિયાને વધારશે અને સાથે જ શરીરનાં ઝેરીલા પદાર્થને દૂર કરશે.