પ્રેગનન્સીમાં આ જ્યૂસ પીવાથી બાળક આવે છે ગોલુ-મોલુ, ગર્ભમાં બાળકનો થાય છે ઝડપી વિકાસ

છાશ: તમે પ્રેગનન્સીમાં છાશનું સેવન કરો છો સૌથી બેસ્ટ છે. છાશ પીવાથી હેલ્થને અનેક ઘણો ફાયદો થાય છે. આ સાથે પ્રેગનન્સીમાં છાશ પીવાથી શરીરમાં પાણીની ઉણપ પૂરી થાય છે અને સાથે કેલ્શિયમ પણ પૂરતા પ્રમાણમાં મળી રહે છે.

નારિયેળ પાણી: તમારે પ્રેગનન્સીમાં રોજ એક નારિયેળ પાણી પીવું જોઇએ. નારિયેળ પાણીમાં તમને ફિટ રાખવામાં મદદ કરે છે. નારિયેળ પાણી તમે રોજ એક સમયે સવારમાં પીઓ છો તો ગર્ભમાં રહેલા બાળકનો વિકાસ સારો થાય છે. નારિયેળ પાણીમાં સોડિયમ, પ્રોટીન, ક્લોરાઇડ્સ, કેલ્શિયમની માત્રા સારી હોય છે.

જલજીરા: તમે પ્રેગનન્સીમાં એકનું એક ખાઇને કંટાળી ગયા છો તો મોંનો ટેસ્ટ બદલવા માટે તમે જલજીરા પી શકો છો. આ એક રિફ્રેશિંગ ડ્રિંક છે. આ તમારા શરીરને હાઇડ્રેટ રાખે છે અને સાથે મોર્નિંગ સિકનેસની સમસ્યા દૂર કરે છે. જલજીરાનો ખાટો સ્વાદ તમને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. આ માટે તમે વધારે નહીં પરંતુ અઠવાડિયામાં બે થી ત્રણ વાર પી શકો છો.

તાજા ફળોનો જ્યૂસ: પ્રેગનન્સીમાં તમે રોજ તાજા ફળોનો જ્યૂસ પીવાની આદત પાડો. ગરમીમાં લીંબુ, સંતરા, મોસંબી જેવા અનેક ફળોનો જ્યૂસ પીઓ. આ સાથે જ શિયાળામાં તમે ગાજર, દાડમનો ફ્રૂટ જ્યૂસ પણ પી શકો છો. આ જ્યૂસ તમારા શરીરમાં વિટામીન સીથી લઇને બીજી અનેક પ્રકારની ઉણપ પૂરી કરવાનું કામ કરે છે. કહેવાય છે કે તમે નવમાં મહિના સુધી આ ટાઇપના જ્યૂસ પીઓ છો તો બાળકનો વિકાસ સારો થાય છે.

લીંબુનો જ્યૂસ: લીંબુનો જ્યૂસ એટલે કે લીંબુ પાણી. આમાં વિટામીન સીની માત્રા સારી હોય છે જે શરીરમાં આયરનની ઉણપ પૂરી કરવાનું કામ કરે છે. આ સિવાય શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવામાં મદદ કરે છે. આમ, જો તમે પ્રેગનન્ટ છો તો રોજ સવારમાં લીંબુનું પાણી પીઓ. આનાથી મોર્નિંગ સિકનેસની સમસ્યા દૂર થાય છે.