અનસેફ રિલેશન જ નહીં...આ કારણોથી મિસ થાય છે પિરીયડ્સ

સામાન્ય રીતે અનેક મહિલાઓને પિરીયડ્સ મિસ થતા હોય છે. પિરીયડ્સ મિસ થવા પાછળ અનેક કારણો જવાબદાર હોય છે. મિસ પિરીયડસ થાય ત્યારે સૌથી પહેલા પ્રેગનન્સીનો કન્સિવ થતી નથી એ વિચાર આવે છે. જો કે આ વિચાર આવવો એ સ્વભાવિક છે. અવિવાહિત મહિલાઓ પ્રેગનન્સી માટે તૈયાર હોતી નથી.

મિસ પિરીયડ્સને આ રીતે તમે ઓળખી શકો છો. સામાન્ય રીતે પિરીયડ્સની સાયકલ 28 દિવસની હોય છે અને 29 તેમજ 30 દિવસ સુધી પિરીયડ્સ આવતા નથી તો આનો મતલબ એ છે કે તમારો પિરીયડ્સ લેટ છે. એવામાં ચિંતા કરવાની જરૂર નથી, પરંતુ 40 દિવસથી વધારે સમય સુધી પિરીયડ્સ ના આવે તો તમે મિસ થવાનું વિચારી શકો છો. આ સમયે ડોક્ટર પાસે જવુ જરૂરી છે.

સ્ટ્રેસમાંથી રાહત મળશે: જીરાને તમે ડાયટમાં એડ કરીને સ્ટ્રેસ ફ્રી રહી શકો છો. તમે સ્ટ્રેસ ફ્રી લાઇફ સ્ટાઇલ એન્જોય કરી શકો છો. જીરું એન્ટી ઓક્સિડન્ટ્સ અને વિટામીન સીનો બેસ્ટ સોર્સ છે. એવામાં તમે જીરાનું સેવન કરીને સ્ટ્રેસ લેવલ ઓછુ કરી શકો છો. (Image: Canva)

હાઇ ઇન્ટેસિટી વર્કઆઉટ તમારા પિટ્યુટરી અને થાઇરોઇડ હોર્મોનમાં પરિવર્તનનું કારણ બની શકે છે જેના કારણે પિરીયડ્સ અને શરીરનું ઓવ્યુલેશન પ્રોસેસ પ્રભાવિત થઇ શકે છે. દિવસમાં એકથી બે કલાક માટે એક્સેસાઇઝ કરો. એક્સેસાઇઝ કરવાથી પિરીયડ્સ રેગ્યુલર આવે છે.

તમને મિસ પિરીયડ્સની સમસ્યા છે તો લાઇફ સ્ટાઇલમાં બદલાવ કરો. લાઇફ સ્ટાઇલમાં ચેન્જીસ તમે લાવો છો તો પિરીયડ્સ રેગ્યુલર થઇ જાય છે. આ સાથે જ ઘણી છોકરીઓની નાઇટ શિફ્ટ કરે છે જે તમારી પિરીયડ્સની સાયકલ પર મોટી અસર કરે છે.

તમારું વજન વધારે છે તો તમે પણ મિસ પિરીયડ્સની સમસ્યા થઇ શકે છે. મોટાપાને કારણે એસ્ટ્રોજન અને પ્રોજેસ્ટેરોન હોર્મોન પર અસર પડે છે જેના કારણે પ્રજનન ક્ષમતા પ્રભાવિત થાય છે. આમ, તમારું વજન વધારે છે તો તમે એક્સેસાઇઝ કરીને એને કંટ્રોલ કરો. એક્સેસાઇઝ કરવાથી વજન ઝડપથી ઘટે છે. (નોંધ: આ માહિતી સામાન્ય જાણકારી આધારિત છે. કોઇ પણ ઉપાય અજમાવતા પહેલાં ડોક્ટરની સલાહ લેવી આવશ્યક છે.)