Hangover Cure: આ વસ્તુ ખાધા પછી નહીં થાય હેંગઓવર! માથાનો દુખાવો અને ઉલ્ટીથી મળશે રાહત

New Yearમાં લોકો ઉજવણી કરવા આતુર હોય છે. પરંતુ, ઘણીવાર લોકો નવા વર્ષની ઉજવણી અને પાર્ટીઓમાં દારૂનું સેવન કરે છે. જે બાદ દારૂનો હેંગઓવર બીજા દિવસે પરેશાન કરે છે. હેંગઓવર થવા પાછળનું કારણ વધુ પડતું ડ્રિંકિંગ છે. ચાલો જાણીએ કે, હેંગઓવર કેમ થાય છે અને તેના શું ગેરફાયદા છે. આ ઉપરાંત, હેંગઓવરથી છુટકારો મેળવવા માટે કયા ખોરાક ખાવા જોઈએ.

Causes of hangover: આલ્કોહોલ સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે અને આલ્કોહોલનું વધુ પડતું સેવન ખૂબ જ જોખમી છે. વધારે પીવાથી શરીરમાં ડિહાઇડ્રેશન, પેટ ખરાબ થવુ, બ્લડ શુગર ઓછુ થવું, બળતરા, થાક લાગે છે. જેના કારણે માથાનો દુખાવો, ઉલ્ટી, ઊંઘ ન આવવી, પેટમાં દુખાવો, ઝાડા, આંખોમાં ભારેપણું, મોં સુકવુ, એસિડિટી, ચક્કર આવવા, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં અસમર્થતા જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.

Hangover Cure: આલ્કોહોલનું સેવન કર્યા પછીના હેંગઓવરથી બચવા માટે તમારે તમારી મર્યાદા જાણવી જોઈએ અને ધીમે ધીમે આલ્કોહોલનું સેવન કરવું જોઈએ. આ ઉપરાંત, પાર્ટી પછી હેંગઓવરથી છુટકારો મેળવવા માટે કેટલાક ખોરાક ખાઈ શકાય છે.

1. ડ્રિન્ગ્સની વચ્ચે પાણી પીવો: નશો ઉતારવા અથવા હેંગઓવરથી બચવા માટે પાણી પીવું ખૂબ જ જરૂરી છે. તે લોહીમાં આલ્કોહોલનું પ્રમાણ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. માયોક્લિનિક મુજબ, દરેક પીણા પછી એક ગ્લાસ પાણી પીવું જોઈએ. જેના કારણે શરીરમાં ડીહાઈડ્રેશન નથી થતું અને બીજા દિવસે હેંગઓવરથી પણ બચી શકાય છે. આ સાથે હેંગઓવર થયા પછી પણ તમારે ઘણું પાણી પીવું જોઈએ. જેથી શરીરની ડીહાઈડ્રેશન સમાપ્ત થઈ શકે.

2. કાર્બ્સ વાળો ખોરાક<br />કાર્બ્સ ધરાવતા ખોરાકનું સેવન કરવાથી, આલ્કોહોલ લોહીમાં ધીમે ધીમે ઓગળી જાય છે. જેના કારણે પાર્ટીના બીજા દિવસે હેંગઓવર થવાની શક્યતાઓ ઘટી જાય છે. તમે બીજા દિવસે પીણાં સાથે કાર્બ્સ ખાઈ શકો છો અથવા કાર્બ્સ સાથેનો આહાર લઈ શકો છો. કેળા, પીનટ બટર, કેરી, પાસ્તા, બ્રેડ વગેરે કાર્બ્સ યુક્ત ખોરાક છે.

3. લીંબુ અથવા અથાણું<br />લીંબુ રોગપ્રતિકારક શક્તિને ઠીક કરવાનું અને પેટને રાહત આપવાનું કામ કરે છે. જેના કારણે લીંબુના રસનું સેવન કરવાથી હેંગઓવર દૂર થાય છે. તે જ સમયે, અથાણામાં હાજર સોડિયમ શરીરમાં ઇલેક્ટ્રોલાઇટની ઉણપને પૂર્ણ કરવામાં મદદ કરે છે અને હેંગઓવરથી રાહત આપે છે.

4. મધ: હેલ્થલાઈન અનુસાર, મધનું સેવન કરવાથી હેંગઓવરના લક્ષણોમાંથી ઝડપી રાહત મેળવી શકાય છે. કારણ કે તેમાં ફ્રુક્ટોઝ હોય છે, જે શરીરમાંથી આલ્કોહોલને બહાર કાઢવાની ઝડપ વધારે છે. તેથી જ જ્યારે તમને હેંગઓવર હોય ત્યારે તમે 1 ચમચી મધનું સેવન કરી શકો છો.

5. નાળિયેર પાણી: વધુ પડતું પીવાથી શરીરમાં ડીહાઈડ્રેશન અને ઈલેક્ટ્રોલાઈટની ઉણપને પૂરી કરવા માટે નારિયેળ પાણીનું સેવન કરી શકાય છે. જેના કારણે તે દારૂના નશામાંથી છુટકારો મેળવવામાં પણ મદદ કરે છે. સાથે જ તેમાં હાજર એન્ટીઓક્સીડેન્ટ પેટમાં ઉત્પન્ન થતા એસિડને પણ શાંત કરે છે.