Home » photogallery » જીવનશૈલી » Health Tips: સવારે ખાલી પેટ મખાના ખાવાના છે અનેક ફાયદા, એન્ટીઓક્સિડેન્ટ અને કેલ્શિયમથી છે ભરપૂર

Health Tips: સવારે ખાલી પેટ મખાના ખાવાના છે અનેક ફાયદા, એન્ટીઓક્સિડેન્ટ અને કેલ્શિયમથી છે ભરપૂર

Healthy Food: મખાનામાં કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, પ્રોટીન અને આયર્ન પ્રચૂર પ્રમાણમાં જોવા મળે છે. આ સિવાય તેમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અને એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણ પણ હોય છે. મખાનામાં હેલ્ધી ફેટ, ફોસ્ફરસ, વિટામીન અને કેલરી પણ ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. તેથી તેને સવારે ખાલી પેટે ખાવાથી વધુ ફાયદો થાય છે. ચાલો જાણીએ ખાલી પેટ મખાના ખાવાથી થતા ફાયદાઓ વિશે

विज्ञापन

  • 18

    Health Tips: સવારે ખાલી પેટ મખાના ખાવાના છે અનેક ફાયદા, એન્ટીઓક્સિડેન્ટ અને કેલ્શિયમથી છે ભરપૂર

    આમ તો મખાના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક (Benefits of Makhana) અને અનેક ગુણોથી ભરપૂર છે, પરંતુ જો તેને સવારે ખાલી પેટ ખાવા (Empty Stomach)માં આવે તો તે અન્ય ઘણી રીતે સ્વાસ્થ્ય (Health)ને સુધારવામાં પણ મદદરૂપ છે. તેને હળવા ઘીમાં શેકીને સવારે એક મુઠ્ઠી ખાવાથી શરીરમાં કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, કાર્બ્સ અને પ્રોટીનની ઉણપ તરત જ પૂરી થાય છે. તે ગ્લુટેન ફ્રી પણ છે. સવારે મખાના ખાવાથી શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલ, ફેટ અને સોડિયમનું પ્રમાણ નિયંત્રણમાં રહે છે અને હાડકા મજબૂત બને છે. આ ઉપરાંત બ્લડ શુગર લેવલ પણ કંટ્રોલમાં રહે છે.

    MORE
    GALLERIES

  • 28

    Health Tips: સવારે ખાલી પેટ મખાના ખાવાના છે અનેક ફાયદા, એન્ટીઓક્સિડેન્ટ અને કેલ્શિયમથી છે ભરપૂર

    OnlyMyHealth મુજબ મખાનામાં કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, પ્રોટીન અને આયર્ન પ્રચૂર પ્રમાણમાં જોવા મળે છે. આ સિવાય તેમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અને એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણ પણ હોય છે. મખાનામાં હેલ્ધી ફેટ, ફોસ્ફરસ, વિટામીન અને કેલરી પણ ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. તેથી તેને સવારે ખાલી પેટે ખાવાથી વધુ ફાયદો થાય છે. ચાલો જાણીએ ખાલી પેટ મખાના ખાવાથી થતા ફાયદાઓ વિશે.

    MORE
    GALLERIES

  • 38

    Health Tips: સવારે ખાલી પેટ મખાના ખાવાના છે અનેક ફાયદા, એન્ટીઓક્સિડેન્ટ અને કેલ્શિયમથી છે ભરપૂર


    હાડકાઓ બનાવશે મજબૂત- મખાનામાં ભરપૂર માત્રામાં કેલ્શિયમ હોય છે જે હાડકાંને મજબૂત કરવાનું કામ કરે છે. જો તમને હાડકામાં દુખાવો થતો હોય તો તમારે સવારે મખાનાનું સેવન કરવું જોઈએ. મખાના ખાવાથી આર્થરાઈટિસમાં પણ આરામ મળે છે.

    MORE
    GALLERIES

  • 48

    Health Tips: સવારે ખાલી પેટ મખાના ખાવાના છે અનેક ફાયદા, એન્ટીઓક્સિડેન્ટ અને કેલ્શિયમથી છે ભરપૂર

    પ્રેગ્નેન્સીમાં ફાયદાકારક- સગર્ભાવસ્થામાં મખાના ગર્ભવતી મહિલાઓ અને બાળક બંને માટે ફાયદાકારક છે. મખાના ખાવાથી ગર્ભવતી મહિલાઓને જરૂરી તમામ પોષક તત્વો મળે છે. તેના સેવનથી શારીરિક નબળાઈ દૂર થાય છે અને થાક દૂર થાય છે.

    MORE
    GALLERIES

  • 58

    Health Tips: સવારે ખાલી પેટ મખાના ખાવાના છે અનેક ફાયદા, એન્ટીઓક્સિડેન્ટ અને કેલ્શિયમથી છે ભરપૂર

    બ્લડ શૂગર લેવલ કરશે કંટ્રોલ- ખાલી પેટે મખાના ખાવાથી બ્લડ શુગર લેવલ કંટ્રોલમાં રહે છે. મખાનાને ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે સારો ખોરાક માનવામાં આવે છે.

    MORE
    GALLERIES

  • 68

    Health Tips: સવારે ખાલી પેટ મખાના ખાવાના છે અનેક ફાયદા, એન્ટીઓક્સિડેન્ટ અને કેલ્શિયમથી છે ભરપૂર

    હ્યદય માટે ફાયદાકારક- મખાનામાં ભરપૂર માત્રામાં એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ ગુણ હોય છે જે હૃદય માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. હૃદય સંબંધિત સમસ્યાઓમાં જો તમે સવારના નાસ્તામાં મખાનાનો સમાવેશ કરો છો તો તે ફાયદાકારક છે. તે હૃદયને સ્વસ્થ રાખે છે અને બીપીને પણ નિયંત્રણમાં રાખે છે.

    MORE
    GALLERIES

  • 78

    Health Tips: સવારે ખાલી પેટ મખાના ખાવાના છે અનેક ફાયદા, એન્ટીઓક્સિડેન્ટ અને કેલ્શિયમથી છે ભરપૂર

    વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ- જો તમારે વજન ઓછું કરવું હોય તો ખાલી પેટે મખાનાનું સેવન કરો. મખાનામાં હાજર તત્વો વજન ઘટાડવામાં અસરકારક છે. સવારે ખાલી પેટે મખાના ખાવાથી પેટ ભરેલું લાગે છે, જેનાથી દિવસભર ભૂખ ઓછી લાગે છે. તે શરીરમાં પોષક તત્વોની ઉણપને પણ દૂર કરે છે. મખાના ખાવાથી તમે દિવસભર એનર્જેટિક રહેશો અને ઓવર ઇટિંગથી પણ બચી શકશો.

    MORE
    GALLERIES

  • 88

    Health Tips: સવારે ખાલી પેટ મખાના ખાવાના છે અનેક ફાયદા, એન્ટીઓક્સિડેન્ટ અને કેલ્શિયમથી છે ભરપૂર

    ત્વચા માટે ફાયદાકારક- મખાનામાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અને એન્ટી એજિંગ ગુણો જોવા મળે છે, જેના કારણે ત્વચા યુવાન રહે છે. મખાના ત્વચાને ચમકદાર બનાવે છે અને યુવી કિરણોને કારણે ત્વચાને થતા નુકસાનને ઠીક કરવામાં પણ મદદ કરે છે.

    MORE
    GALLERIES