શું તમને પણ રાત્રે મોડા સુધી મોબાઇલ જોવાની ટેવ છે?, તો વાંચી લે જો આ માહિતી
આંખોને નુક્શાન કરે છે સ્ટ્રેસ લેવલ વધારે છે તમારી આ કુટેવ
Do not use Mobile at Bed time: નિષ્ણાતો કહે છે કે પૂરતી ઊંઘ ન લેવાથી તમને દિવસ દરમિયાન સમસ્યાઓનો અનુભવ થઈ શકે છે. તેમજ તમારી યાદશક્તિ નબળી રહેશે અને તમે તમારા કાર્યો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકશો નહીં. આ સાથે, ઊંઘની અછતને કારણે સવારે તમારો મૂડ ફ્રેશ રહેશે નહીં.
વધુ જુઓ ...- News18 Gujarati
- Last Updated :
સંબંધિત સમાચાર
ટેક્નોલોજી ડેસ્ક: સારા સ્વાસ્થ્ય માટે પૂરતી ઊંઘ લેવી જરૂરી છે. સારી ઊંઘથી આપણું મન અને શરીર બંને સ્વસ્થ રહે છે. આવી સ્થિતિમાં નિષ્ણાતો પણ કહે છે કે પૂરતી ઊંઘ ખૂબ જ જરૂરી છે. જો કે ઘણા લોકોને એવી આદત હોય છે કે તેઓ મોડી રાત સુધી જાગે છે. આવી સ્થિતિમાં, જ્યારે તેઓ સવારે ઉઠે છે, ત્યારે તેમનું મગજ યોગ્ય રીતે કામ કરતું નથી. દિવસ દરમિયાન સુસ્તી રહે છે. આજકાલ લોકોને સ્માર્ટફોનની ખરાબ લત લાગી ગઈ છે. રાત્રે સૂતી વખતે પણ ઘણા લોકો બેડ પર રજાઇ ઓઢીને મોબાઈલ જોતા રહે છે. આ કારણે તેઓ મોડે સુધી જાગતા હોય છે અને તેમની ઊંઘ પૂરી નથી થતી. આવી સ્થિતિમાં તેમને ઘણી શારીરિક સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે. નિષ્ણાતોના મતે સારા સ્વાસ્થ્ય માટે સાતથી નવ કલાકની ઊંઘ જરૂરી છે.
આ ગંભીર સમસ્યાઓ હોઈ શકે છે
જ્યારે ઘણા લોકો રાત્રે સૂવા જાય છે, ત્યારે તેઓ તેમના મોબાઇલનો ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કરે છે. તે સમયે રૂમમાં બહુ લાઈટ હોતી નથી. લાંબા સમય સુધી પલંગ પર પડીને તે સોશિયલ મીડિયા પ્લેટફોર્મ્સ, તેના ઈમેલ વગેરે ચેક કરતો રહે છે. જેના કારણે તેમની આંખો પર ખરાબ અસર થાય છે. તેમજ તેને પૂરતી ઊંઘ પણ ન આવી. પૂરતી ઊંઘ ન લેવાથી ઊંઘની સમસ્યા પણ થઈ શકે છે. તે જ સમયે, પૂરતી ઊંઘ ન લેવાથી માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર પણ અસર થાય છે.
આ પણ વાંચો-UPI Payments: Google Payની દૈનિક મર્યાદા પૂરી થયા બાદ કેવી રીતે ટ્રાન્સફર કરશો પૈસા?
યાદશક્તિ નબળી પડી શકે છે
નિષ્ણાતો કહે છે કે પૂરતી ઊંઘ ન લેવાથી તમને દિવસ દરમિયાન સમસ્યાઓનો અનુભવ થઈ શકે છે. તેમજ તમારી યાદશક્તિ નબળી રહેશે અને તમે તમારા કાર્યો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકશો નહીં. આ સાથે, ઊંઘની અછતને કારણે સવારે તમારો મૂડ ફ્રેશ રહેશે નહીં.
સ્ટ્રેસ લેલવ વધી શકે છે
ઊંઘનો અભાવ શારીરિક સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે. ઊંઘનો અભાવ લોકોમાં ઊંઘની વિકૃતિઓના વિકાસ તરફ દોરી શકે છે. આ તમારા તણાવના સ્તરને વધારી શકે છે. જો તમને ઊંઘ સંબંધિત કોઈપણ પ્રકારની સમસ્યાઓનો અનુભવ થાય છે, તો તમારે તરત જ આ માટે કોઇ મનોચિકિત્સક ડૉક્ટરોની મુલાકાત લેવી જોઈએ અને તેઓ તમને સારી ઊંઘ માટે જે ભલામણ કરે છે તેનું પાલન કરવું જોઈએ.
આ ગંભીર સમસ્યાઓ હોઈ શકે છે
જ્યારે ઘણા લોકો રાત્રે સૂવા જાય છે, ત્યારે તેઓ તેમના મોબાઇલનો ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કરે છે. તે સમયે રૂમમાં બહુ લાઈટ હોતી નથી. લાંબા સમય સુધી પલંગ પર પડીને તે સોશિયલ મીડિયા પ્લેટફોર્મ્સ, તેના ઈમેલ વગેરે ચેક કરતો રહે છે. જેના કારણે તેમની આંખો પર ખરાબ અસર થાય છે. તેમજ તેને પૂરતી ઊંઘ પણ ન આવી. પૂરતી ઊંઘ ન લેવાથી ઊંઘની સમસ્યા પણ થઈ શકે છે. તે જ સમયે, પૂરતી ઊંઘ ન લેવાથી માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર પણ અસર થાય છે.
આ પણ વાંચો-UPI Payments: Google Payની દૈનિક મર્યાદા પૂરી થયા બાદ કેવી રીતે ટ્રાન્સફર કરશો પૈસા?
યાદશક્તિ નબળી પડી શકે છે
નિષ્ણાતો કહે છે કે પૂરતી ઊંઘ ન લેવાથી તમને દિવસ દરમિયાન સમસ્યાઓનો અનુભવ થઈ શકે છે. તેમજ તમારી યાદશક્તિ નબળી રહેશે અને તમે તમારા કાર્યો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકશો નહીં. આ સાથે, ઊંઘની અછતને કારણે સવારે તમારો મૂડ ફ્રેશ રહેશે નહીં.
સ્ટ્રેસ લેલવ વધી શકે છે
ઊંઘનો અભાવ શારીરિક સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે. ઊંઘનો અભાવ લોકોમાં ઊંઘની વિકૃતિઓના વિકાસ તરફ દોરી શકે છે. આ તમારા તણાવના સ્તરને વધારી શકે છે. જો તમને ઊંઘ સંબંધિત કોઈપણ પ્રકારની સમસ્યાઓનો અનુભવ થાય છે, તો તમારે તરત જ આ માટે કોઇ મનોચિકિત્સક ડૉક્ટરોની મુલાકાત લેવી જોઈએ અને તેઓ તમને સારી ઊંઘ માટે જે ભલામણ કરે છે તેનું પાલન કરવું જોઈએ.
ગુજરાતી સમાચાર નો ખજાનો એટલે News18 ગુજરાતી. ગુજરાત, દેશ વિદેશ, બોલીવુડ, સ્પોર્ટ્સ, બિઝનેસ, મનોરંજન સહિત વધુ સમાચાર વાંચો ન્યૂઝ18 ગુજરાતી પર
