Home /News /lifestyle /

Health: શું રાત્રે ગરમ દૂધ પીવું જોઈએ કે નહીં? જાણો ક્યારે દૂધ પીવું બની શકે છે નુકસાનકારક?

Health: શું રાત્રે ગરમ દૂધ પીવું જોઈએ કે નહીં? જાણો ક્યારે દૂધ પીવું બની શકે છે નુકસાનકારક?

શું રાત્રે ગરમ દૂધ પીવું જોઈએ કે નહીં?

Best time to drink milk: દૂધ (Milk) સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે, પરંતુ તેને પીવાનો યોગ્ય સમય કયો છે તે અંગે ઘણા લોકોમાં અસમંજસની સ્થિતિ છે.

    Right Time To Drink Milk:જેમને દૂધ પીવું પસંદ છે તેમના માટે દૂધ પીવાનો કોઈ ચોક્કસ સમય નથી હોતો, પરંતુ જો સ્વાસ્થ્યની વાત કરીએ તો મેડિકલ સાયન્સમાં એવું માનવામાં આવે છે કે ગાયનું દૂધ પીવું યોગ્ય છે. પીવાનો સમય વાસ્તવમાં રાતનો હોવો જોઈએ. મેડિકલ સાયન્સ અનુસાર, દૂધમાં ઊંઘ લાવવાના ગુણ હોય છે અને તે પચવામાં યોગ્ય નથી, જેના કારણે તેને સવારે પીવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. જો કે, જો આપણે વૈજ્ઞાનિક સંશોધનની વાત કરીએ, તો તેના વિશે કોઈ વિશેષ સંશોધન દેખાતું નથી. વિજ્ઞાન અનુસાર, જ્યારે તમે દૂધ પીઓ છો ત્યારે તે તમારા સ્વાસ્થ્ય અને પાચન તંત્ર પર સંપૂર્ણપણે નિર્ભર કરે છે. તો ચાલો જાણીએ તેનું સેવન ક્યારે કરવું.

    જો સવારે દૂધ પીવામાં આવે તો?


    દૂધમાં ઘણા બધા પોષક તત્વો હોય છે, જેને જો નાસ્તામાં સામેલ કરવામાં આવે તો સ્વાસ્થ્યને અનેક રીતે લાભ થાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, તે તમારા હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે, તેમાં રહેલા કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ, ફોસ્ફરસ, મેગ્નેશિયમ, પ્રોટીન, વિટામિન્સ જેવા ઘણા પોષક તત્વો તમને દિવસભર સક્રિય રહેવામાં મદદ કરે છે.

    આ પણ વાંચો: Health: સ્નાન કર્યા પછી પાણી પીવું જોઈએ કે નહીં? જાણો શું કહે છે ડોક્ટર્સ?

    સવારે દૂધ પીવાના નુકસાન


    દૂધ પચતું નથી અને તેને પચવામાં સમય લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં, જેનું પાચનતંત્ર નબળું છે, તેઓ સવારે દૂધ પીધા પછી દિવસભર પેટ ભારે લાગવાની ફરિયાદ કરી શકે છે.


    રાત્રે દૂધ પીવાના ફાયદા


    જો તમે રાત્રે સૂતા પહેલા દૂધ પીશો તો તમારું પેટ આખી રાત ભરેલું રહે છે અને તમને ભૂખ નથી લાગતી. જેના કારણે રાત્રે ભૂખ લાગવાથી ઊંઘ આવતી નથી અને તમે આરામથી સૂઈ શકો છો. આયુર્વેદ મુજબ રાત્રે ગરમ દૂધ પીવાથી મન શાંત રહે છે અને શરીરના સ્નાયુઓને પણ આરામ મળે છે.જેના કારણે સારી ઊંઘ આવે છે.

    રાત્રે દૂધ પીવાથી શું નુકસાન થાય છે?


    જે લોકોને લેક્ટો ઇંટોલરેંની સમસ્યા હોય, તેઓએ રાત્રે દૂધ પીવાનું બિલકુલ ટાળવું જોઈએ. આટલું જ નહીં, જે લોકોને ઈન્સ્યુલિનની સમસ્યા હોય તેમણે પણ ડોક્ટરની સલાહ બાદ જ રાત્રે દૂધનું સેવન કરવું જોઈએ કારણ કે જો તમે રાત્રે દૂધ પીશો તો તમારું ઈન્સ્યુલિનનું સ્તર વધી શકે છે.

    તો દૂધ પીવું ક્યારે ?


    હેલ્થલાઈન અનુસાર, દૂધ ક્યારે પીવું વધુ સારું છે તે અંગે ક્યાંય કોઈ ભલામણ નથી, પરંતુ જો તમે વજન ઓછું કરવા માંગતા હોવ અથવા સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવા માંગતા હો, તો વર્કઆઉટ પછી દૂધ પીવું એ શ્રેષ્ઠ સમય છે.

    આ પણ વાંચો: Male periods: પુરુષોમાં પણ જોવા મળે છે પીરિયડ્સના લક્ષણો! જાણો ક્યારે થાય છે આવું

    (નોંધ: આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી અને સૂચનો સામાન્ય માહિતી પર આધારિત છે. ન્યૂઝ 18 ગુજરાતી તેની પુષ્ટિ કરતું નથી. આનો અમલ કરતા પહેલા, કૃપા કરીને સંબંધિત નિષ્ણાતનો સંપર્ક કરો.)
    Published by:Rahul Vegda
    First published:

    Tags: Lifestyle, આરોગ્ય

    विज्ञापन

    विज्ञापन

    આગામી સમાચાર

    विज्ञापन
    विज्ञापन