Home /News /lifestyle /

Health News: જાણો શું છે NSDR, જેનાથી સુંદર પિચાઈ પણ પોતાને રાખે છે રિલેક્સ

Health News: જાણો શું છે NSDR, જેનાથી સુંદર પિચાઈ પણ પોતાને રાખે છે રિલેક્સ

સુંદર પિચાઈ પોતાને રિલેક્સ કરવા માટે NSDR નો ઉપયોગ કરે છે

NSDR Sundar Pichai's formula to relax himself : સુંદર પિચાઈ (Sundar Pichai)એ એક આંતરરાષ્ટ્રીય અખબારને આપેલા ઈન્ટરવ્યુમાં આ વાતનો ખુલાસો કર્યો છે. તેમણે કહ્યું કે તે પોતાને રિલેક્સ કરવા માટે NSDR એટલે કે નોન સ્લીપ ડીપ રેસ્ટનો આશરો લે છે.

વધુ જુઓ ...
    NSDR Sundar Pichai's formula to relax himself : આપણામાંથી મોટાભાગના લોકો એ હકીકતથી વાકેફ હોવા જોઈએ કે કામ આપણા જીવનમાં ઘણી જવાબદારી અને તણાવ લાવે છે. કામ સાથે જોડાયેલા આ તણાવને નિયંત્રિત કરવા માટે, વિશ્વભરના સીઈઓ ધ્યાનનો આશ્રય લે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે વિશ્વની સૌથી મોટી ટેક કંપનીઓમાંની એક Google ના CEO સુંદર પિચાઈ પોતાને રિલેક્સ કરવા માટે કંઈક અલગ જ કરે છે. ડીએનએમાં છપાયેલા સમાચાર મુજબ સુંદર પિચાઈએ એક આંતરરાષ્ટ્રીય અખબારને આપેલા ઈન્ટરવ્યુમાં આ વાતનો ખુલાસો કર્યો છે.

    તેમણે કહ્યું કે તે પોતાને આરામ કરવા માટે NSDR એટલે કે નોન સ્લીપ ડીપ રેસ્ટનો આશરો લે છે. NSDR શબ્દ સ્ટેનફોર્ડ યુનિવર્સિટીના ન્યુરોસાયન્સના પ્રોફેસર એન્ડ્રુ હ્યુબરમેન દ્વારા બનાવવામાં આવ્યો હતો, જેઓ કહે છે કે તે "શાંતિની સ્થિતિને સ્વ-પ્રેરિત કરવા" અને "આપણા ધ્યાનને કયાંક કેન્દ્રિત કરવા" માટે નિર્દેશિત કરે છે.

    પિચાઈએ જણાવ્યું કે તેમને આ અંગેની માહિતી પોડકાસ્ટ દ્વારા મળી હતી. આમાં, ઊંઘ્યા વિના ઊંડા આરામ દ્વારા, તમે તમારા શરીરને ફરીથી કાર્યક્ષમ બનાવો છો. જ્યારે પણ મને ધ્યાન કરવું મુશ્કેલ લાગે છે, ત્યારે હું NSDR સંબંધિત વિડિયો શોધું છું. હું આ 10, 20, 30 મિનિટના વીડિયો દ્વારા NSDR કરવાનો પ્રયાસ કરું છું.

    આ પણ વાંચો: હવે plastic waste દૂર કરવો બનશે સરળ, વૈજ્ઞાનિકોએ શોધી કાઢ્યો નવો રસ્તો

    NSDR શું કરે છે?
    પ્રોફેસર હ્યુબરમેનના જણાવ્યા મુજબ, NSDR લોકોને આરામ અને વધુ સરળતાથી ઊંઘવામાં મદદ કરે છે. તે તણાવ અને ચિંતા ઘટાડે છે, પીડા ઘટાડે છે અને શીખવાની ક્ષમતામાં સુધારો કરે છે. તે કહે છે કે આ બે રીતે હાંસલ કરી શકાય છે જેને હ્યુબરમેન NSDR "પ્રોટોકોલ" કહે છે, એક છે યોગ નિદ્રા અને બીજું સંમોહન (hypnosis).

    યોગ નિદ્રા એ એક તકનીક છે જેમાં તમે તમારી પીઠ પર જમીન પર સપાટ સૂઈ જાઓ છો, સામાન્ય રીતે તમારી આંખો બંધ કરીને, અને પ્રશિક્ષક દ્વારા આપવામાં આવેલા પગલાંને અનુસરો, પછી ભલે તે પ્રશિક્ષક તમારી સામે હોય કે વીડિયોમાં. આ દરમિયાન, પ્રશિક્ષક તમને ઘણી પ્રવૃત્તિઓ કરાવશે.

    આ પણ વાંચો: ફળો ખાવાનો સૌથી શ્રેષ્ઠ સમય કયો છે?

    યોગ નિદ્રા પ્રશિક્ષક ટ્રેસી સ્ટેનલીના જણાવ્યા મુજબ, તમને તણાવના સ્થળો માટે સ્કેન કરવા, તમારા શ્વાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા, શરીરના કેટલાક ભાગોમાં તમારી જાગૃતિ લાવવા અથવા ડાયાફ્રેમેટિક શ્વાસ લેવાનું કહેવામાં આવી શકે છે. આ બધી ક્રિયાઓ "મનને એકાગ્રતા માટે કંઈક આપવા"ના આશયથી કરવાની હોય છે.
    Published by:Riya Upadhay
    First published:

    Tags: Health News, Healthy lifestyle, Lifestyle

    આગામી સમાચાર