Home /News /lifestyle /

Beauty Sleep Benefits: શું છે બ્યુટી સ્લીપ? સ્વસ્થ ત્વચા અને વાળ માટે શા માટે છે જરુરી, જાણો નિષ્ણાતો પાસેથી

Beauty Sleep Benefits: શું છે બ્યુટી સ્લીપ? સ્વસ્થ ત્વચા અને વાળ માટે શા માટે છે જરુરી, જાણો નિષ્ણાતો પાસેથી

6 કલાકથી ઓછી ઊંઘ સ્વાસ્થ્ય, ત્વચા, વાળને નુકસાન પહોંચાડે છે.

Beauty Sleep Benefits: જો તમે દરરોજ 7 થી 8 કલાકની ઊંઘ લો તો ત્વચા (Skin)ની સાથે વાળ (Hair) પણ લાંબા આયુષ્ય માટે સ્વસ્થ રહી શકે છે. તેને 'બ્યુટી સ્લીપ' નામ આપવામાં આવ્યું છે. નિષ્ણાતો પાસેથી જાણો બ્યુટી સ્લીપ શું છે અને તેના ફાયદાઓ વિશે.

વધુ જુઓ ...
    Beauty Sleep Benefits: શારીરિક અને માનસિક રીતે સ્વસ્થ રહેવા માટે દરરોજ પૂરતી ઊંઘ લેવી ખૂબ જ જરૂરી છે. સૂવાથી દિવસભરનો થાક દૂર થાય છે. શરીર અને મન હળવાશ અનુભવે છે. માનસિક તણાવ દૂર થાય. જો તમે 7 થી 8 કલાકની ઊંઘ લો છો તો એકંદરે સ્વાસ્થ્ય સારું રહે છે. શું તમે જાણો છો કે પૂરતી ઉંઘ લેવાથી ત્વચા પણ સ્વસ્થ રહી શકે છે. હા, જો તમે દરરોજ 7 થી 8 કલાકની ઊંઘ લો તો તમારી ત્વચા (Skin) અને વાળ (Hair) લાંબા આયુષ્ય માટે સ્વસ્થ રહી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમે ઊંઘીને પણ તમારી ત્વચાને યુવાન અને સ્વસ્થ રાખી શકો છો. તેને 'બ્યુટી સ્લીપ' નામ આપવામાં આવ્યું છે. ચાલો જાણીએ બ્યુટી સ્લીપ શું છે અને તેના ફાયદા શું છે.

    શું છે બ્યુટી સ્લીપ
    શારદા હોસ્પિટલ (ગ્રેટર નોઈડા)ના પ્રોફેસર-ડર્મેટોલોજિસ્ટ ડૉ. ક્ષિતિજ ગોયલ કહે છે કે બ્યુટી સ્લીપ એટલે પૂરતી ઊંઘ મેળવીને ત્વચા અને વાળને સ્વસ્થ રાખવા. જ્યારે તમે સૂઈ જાઓ છો, ત્યારે તે ત્વચા પર હકારાત્મક રીતે કેવી અસર કરે છે, તે છે બ્યુટી સ્લીપ. ઠીક છે, ત્યાં કોઈ નવો ખ્યાલ અથવા શબ્દ નથી. બ્યુટી સ્લીપ શબ્દ છેલ્લા એક દાયકાથી માર્કેટમાં ટ્રેન્ડમાં છે.

    એકંદર સ્વાસ્થ્ય માટે દરરોજ પૂરતી ઊંઘ લેવી જરૂરી છે. જો તમે ઊંઘતા નથી, તો શરીર સક્રિય રહેશે નહીં. દિવસભર ઉર્જાવાન નહીં રહે. શરીરની પુનઃપ્રાપ્તિ માટે ઊંઘ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ત્વચા શરીરનું સૌથી મોટું અંગ હોવાથી તેને સ્વસ્થ રાખવા માટે પૂરતી ઊંઘ લેવી ખૂબ જ જરૂરી છે.

    આ પણ વાંચોઃ ચહેરા પરના ડાઘ દૂર કરવા ઘરે જ બનાવી લગાવો આ 4 ફેસપેક

    બ્યુટી સ્લીપ કે સૂવાના સ્કીન પર ફાયદા
    ડૉ.ક્ષિતિજ કહે છે કે જો વ્યક્તિ દરરોજ પૂરતી ઊંઘ લે તો ત્વચામાં કાયાકલ્પ થાય છે. ત્વચાના કોષોને ફાયદો થાય છે. કોલેજન ઉત્પન્ન થાય છે. ત્વચામાં રક્ત પરિભ્રમણ વધે છે. ત્વચામાં ચમક આવે છે. કરચલીઓ કોઈ સમસ્યા નથી. જો તમે 6 કલાકથી ઓછી ઊંઘ લો છો, તો તમારા બધા કામ પર અસર થશે. જેમ અન્ય અંગોને આરામની જરૂર હોય છે તેમ ત્વચાને પણ આરામની જરૂર હોય છે. જો તમે સૂઈ જાઓ અને આરામ કરો તો ત્વચા સ્વસ્થ રહે છે. ત્વચા સારી રીતે રચના કરશે, કાયાકલ્પ પ્રક્રિયા યોગ્ય રીતે કરવામાં આવશે.

    આ પણ વાંચોઃ ઉનાળામાં સ્કિનકેર માટે શ્રેષ્ઠ છે કાકડી, આ રીતે કરો ઉપયોગ

    ઓછી ઊંઘને ​​કારણે ત્વચાને નુકસાન
    -જો તમે ઓછી ઉંઘ લો છો, તો માત્ર શારીરિક અને માનસિક સમસ્યાઓ જ નહીં, પરંતુ ત્વચાને પણ નુકસાન થાય છે. ઓછી ઊંઘને ​​કારણે ત્વચા નિસ્તેજ દેખાવા લાગે છે. આંખોની નીચે ડાર્ક સર્કલ દેખાવા લાગે છે. ત્વચા ઝાંખી રહે છે. નિસ્તેજ ત્વચાને કારણે ચહેરા પર પિગમેન્ટેશનની સમસ્યા થાય છે. આંખોની નીચે સોજો, પિગમેન્ટેશન જેવા કે મેલાસ્મા વગેરે જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.

    -ઓછી ઊંઘને ​​કારણે ત્વચા શુષ્ક અને નિર્જીવ દેખાય છે. વાળ વધુ ખરવા લાગે છે. નિસ્તેજ વાળ, વાળ વૃદ્ધિ થતી નથી. જો તમે ઓછી ઉંઘ લો છો તો શરીરમાં બનતા કોષો અને ત્વચાના કાયાકલ્પમાં ફરક આવવા લાગે છે. શરીરમાં કેટલાક સારા હોર્મોન્સ નીકળે છે, ઓછી ઊંઘથી પણ તેની અસર થાય છે. દરેક વ્યક્તિએ દિવસમાં 7-8 કલાક સૂવું જોઈએ. 6 કલાકથી ઓછી ઊંઘ સ્વાસ્થ્ય, ત્વચા, વાળને નુકસાન પહોંચાડે છે. ઊંઘના ચક્રને નિયમિત બનાવો, દરરોજ તમારી ઊંઘ-જાગવાની દિનચર્યા બદલશો નહીં. સૂવાનો સમય નિશ્ચિત હોવો જોઈએ, સમાન પેટર્ન જાળવી રાખો.
    Published by:Riya Upadhay
    First published:

    Tags: Hair care, Health News, Healthy lifestyle, Skin care, Sleeping

    આગામી સમાચાર