Weight Loss: પેટની ચરબીને ફટાફટ ઓગળી દેશે આ જ્યુસ, ખાલી પેટે જ્યુસ પીને 1 મહિનામાં ઘટાડો 3 કિલો વજન

વજન ઝડપથી વધે છે, પરંતુ ઘટાડવું અઘરું છે. જોકે, કેટલીક ટિપ્સ અને ટ્રિક્સ (Tips for weight loss)થી ઘરેલુ ઉપચાર દ્વારા તેને ઘટાડવામાં સરળતા રહે છે. વજન ઘટાડવા માંગતા લોકો માટે અહીં એક પદ્ધતિ આપવામાં આવી છે. જેનાથી મહિનામાં ઓછામાં ઓછું 3 કિલો વજન ઘટાડી શકાશે. આ પદ્ધતિ શાકભાજીના રસ (Vegetable juice for weight loss)ની છે.

ખાસ વાત એ છે કે આ જ્યૂસ એટલો અસરકારક છે કે તેનાથી તમારા પેટમાં જમા થયેલી ચરબી પણ ઓગળી જશે. તો આવો જાણીએ આ જ્યૂસ શેનાથી અને કેવી રીતે બનશે?

આ પણ વાંચો :  ડાયાબિટીસના દર્દીઓ રોજ કરે આ 5 નાનકડા કામ, હંમેશા કંટ્રોલમાં રહેશે બ્લડ સુગર; સાથે થશે આ ફાયદા

પેટની આસપાસની ચરબીને ઘટાડવી સૌથી મુશ્કેલ હોય છે, પરંતુ આ રસથી તે ઓગળી શકે છે. વજન ઘટાડવા માટે આહાર પર નિર્ભર રહેતા લોકો માટે યોગ્ય ટીપ છે. જેનાથી ચરબી ઘટી જશે.

દૂધી - એલોવેરા - લીંબુનો રસ

દૂધી- એલોવેરા- લીંબુનો રસ દિવસની શરૂઆત કરવાની સાચી રીત છે, તે શરીરને પોષણથી ભરી દે છે અને પેટની ચરબીને ઓગાળી નાંખે છે. dnaindiaના અહેવાલ મુજબ ડાયટિશિયન ડો.શિખા શર્માએ સવારે ખાલી પેટે એક ગ્લાસ દૂધી રસ પીને મેટાબોલિક રેટને ઝડપી બનાવવા વિશે લખ્યું છે. મેટાબોલિક રેટ વધારે હશે તો ઝડપથી વજન ઘટશે.

આ પણ વાંચો :  Blood Sugar Remedy:સવારે ઉઠતાની સાથે જ આ લીલા પાંદડા ચાવવાથી ઘટશે બ્લડ સુગર, મીઠું ખાવાની ઈચ્છા પણ નહીં થાય

યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સ ડિપાર્ટમેન્ટ ઓફ એગ્રિકલ્ચર (યુએસડીએ) અનુસાર, 100 ગ્રામ દૂધીમાં ફક્ત 15 કેલરી અને માત્ર 1 ગ્રામ ચરબી હોય છે.

આ ઉપરાંત દૂધીમાં ફાઇબર ભરપૂર માત્રામાં હોય છે જે તૃપ્તિ વધારે છે અને તમને વધુ પડતો ખોરાક ખાવાથી બચાવે છે. ફાઇબર સરળ પાચનમાં પણ મદદ કરે છે, જે વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયાને આગળ ધપાવે છે.

દૂધીનો જ્યુસ બનાવવાની રીત

દૂધીના રસની રેસીપીમાં, દૂધી સાથે અન્ય શાકભાજી ન ઉમેરવા જોઈએ. દૂધીની છાલ કાઢો, તેને નાના ટુકડામાં કાપો. ત્યારબાદ રસ કાઢી લો અને 2 ચમચી એલોવેરાનો રસ, મીઠું, લીંબુ અને ફુદીનાના ઝીણા સમારેલા પાંદડા સાથે મિક્સ કરીને પીવો. જ્યુસને ફિલ્ટર કરશો નહીં, કારણ કે તેનાથી તેની ફાઇબરની માત્રાને દૂર થશે.



નોંધનીય છે કે, આ રસ ઝડપથી ઓક્સિડાઇઝ થાય છે. જેથી બન્યા બાદ તરત જ પીવો જોઈએ. એક વાત યાદ રાખવા જેવી છે કે લોટનો રસ બને કે તરત જ પીવો જોઈએ. જો તમે વધુ સમય બાદ પીશો તો તમે કેટલાક પોષક તત્વો ગુમાવી દેશો.

ગુજરાતી સમાચાર નો ખજાનો એટલે News18 ગુજરાતી. ગુજરાત, દેશ વિદેશ, બોલીવુડ, સ્પોર્ટ્સ, બિઝનેસ, મનોરંજન સહિત વધુ સમાચાર વાંચો ન્યૂઝ18 ગુજરાતી પર

Tags: Tips for weight loss, Weight loss, Weight loss Diet, Weight loss drink