Weight Loss Soup: 4 જ દિવસમાં અઢી કિલો વજન ઘટાડશે આ સૂપ, યુરિક એસિડ અને કોલેસ્ટ્રોલ પણ ઓછું કરશે

Weight Loss Tips: વજન ઓછું કરવું સહેલું નથી. વજન ઘટાડવા માટે શિસ્ત અને સખત મહેનત કરવી પડે છે. આહાર લેવામાં કડકાઇથી માંડીને દૈનિક વર્કઆઉટ સુધીનું કરવાથી વજન ઘટી શકે છે. જોકે, આ બધું સરળ નથી. જેથી અહીં અમે તમને ખાસ સૂપ વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ. આ સૂપ વજન ઝડપથી ઘટાડે છે અને સાથે શરીરમાં વધેલા યુરિક એસિડમાં પણ રાહત આપે છે.

આ સૂપ સ્વાદિષ્ટ છે. તેમજ તેમાં અનેક ઔષધીય ગુણો પણ છે. આ સૂપ અજમા અને ટામેટાંમાંથી બનાવવામાં આવે છે. અજમામાં ભરપૂર પ્રમાણમાં ફાઇબર હોય છે અને તેમાં કેલરીનું પ્રમાણ ઓછું હોય છે અને ટામેટાં શક્તિશાળી એન્ટિ-ઓક્સિડન્ટ લાઇકોપીનથી ભરપૂર હોય છે. જે તમારા શરીરના ડિટોક્સિફિકેશનમાં પણ મદદ કરે છે. આ બંને સાથે મળીને ભૂખને નિયંત્રિત કરે છે અને યુરિક એસિડથી લઈને કોલેસ્ટરોલ અને બ્લડ સુગર સુધીની દરેક વસ્તુમાં ફાયદાકારક છે. તો ચાલો જાણીએ તેને બનાવવાની રેસિપિ.

આ પણ વાંચો:  શું ચશ્મા પર પડી ગયા છે સ્ક્રેચ!! આ 4 રીતથી ચપટી વગાડતા જ થઇ જશે ચકાચક, નિશાન પણ થઇ જશે ગાયબ

અજમા અને ટામેટાનું સૂપ બનાવવાની રીતે

અજમાના 1 પાન અથવા તેની દાંડી લો. (જો દાંડી ન હોય તો બીજનો પણ ઉપયોગ કરી શકાય છે). તેમજ 1 મધ્યમ કદનું ટામેટું અને 1 મધ્યમ કદનું ગાજર લો. આ સાથે લસણની બે ત્રણ કળી પણ લો. હવે 1 ટકા વેજીટેબલ સ્ટોક લો. 1 નાની ચમચી તાજા પીસેલા કાળા મરીની પણ જરૂર પડશે. 1 નાની ચમચી તેલ, સ્વાદ મુજબ મીઠું તૈયાર રાખો.

સાવ સરળ છે પદ્ધતિ

અજમા, ટામેટાં, ગાજર અને લસણને ઝીણા સમારી લો અને એક ચમચી તેલમાં તળી નાખો. હવે તેમાં શાકભાજીનો જથ્થો ઉમેરો અને પ્રેશર કુક કરો. ત્યારબાદ ઠંડુ થયા પછી બધું જ બ્લેન્ડ કરો. હવે લીંબુ અને સ્વાદ મુજબ મીઠું નાખો. ત્યારબાદ ગરમા ગરમ પી શકો છો.

આ પણ વાંચો:  ધોયા વગર ટુવાલ કેટલો સમય તમે ઉપયોગ કરી શકો છો, કેમ વારંવાર ધોવા જોઈએ રુમાલ?

અજમાના ફાયદા

અજમો વજન ઘટાડવા માટે ઉપયોગી છે. તેમજ તે સ્વાસ્થ્યને ઘણા લાભો પણ આપે છે. તેમાં રહેલા ફાયટોન્યુટ્રિઅન્ટ્સ એન્ટિઓક્સિડેન્ટ તરીકે કામ કરે છે. જે તેને વધુ એન્ટિ-ઇન્ફ્લેમેટરી બનાવે છે. આ ઉપરાંત તેમ રહેલા બાયોએક્ટિવ સંયોજનોમાં હાઈપોલિપિડેમિક, એન્ટિડાયાબિટીક અને હાઇપોટેન્શન અસર જોવા મળે છે.

ટામેટાંના ફાયદા

ટામેટાંમાં ચરબી બર્નિંગ એમિનો એસિડ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. ટામેટાં કાર્નિટાઇન નામના એમિનો એસિડના ઉત્પાદનને ઉત્તેજીત કરવામાં મદદ કરે છે. આ એસિડ શરીરની ચરબી ઓગાળવાની ક્ષમતાને વધારવા માટે જાણીતું છે. તમે 4 દિવસમાં 2.5 કિલો વજન ઘટાડી શકો છો

(Disclaimer: આ માહિતીનો અમલ કરતા પહેલા તજજ્ઞની સલાહ લેવી હિતાવહ છે.)

ગુજરાતી સમાચાર નો ખજાનો એટલે News18 ગુજરાતી. ગુજરાત, દેશ વિદેશ, બોલીવુડ, સ્પોર્ટ્સ, બિઝનેસ, મનોરંજન સહિત વધુ સમાચાર વાંચો ન્યૂઝ18 ગુજરાતી પર

Tags: Health care tips, Tips for weight loss, Weight loss Diet, Weight loss drink