Home /News /lifestyle /High Blood Pressure: પાણી પીને પણ હાઇ બ્લડ પ્રેશરને કરી શકો કંટ્રોલ, સાચી રીત જાણશો તો ચોક્કસ થશે ફાયદો

High Blood Pressure: પાણી પીને પણ હાઇ બ્લડ પ્રેશરને કરી શકો કંટ્રોલ, સાચી રીત જાણશો તો ચોક્કસ થશે ફાયદો

પાણી પીને હાઇ બ્લડ પ્રેશર કરો કંટ્રોલ

High Blood Pressure Remedies : હાઈ બીપીને કંટ્રોલ કરવાની ઘણી રીતો છે, જેમાંથી સૌથી મહત્વની છે હેલ્ધી લાઇફ સ્ટાઇલ. પૂરતું પાણી પીવાથી શરીરમાં બ્લડ સર્ક્યુલેશન બરાબર રહે છે, જેના કારણે હાર્ટ પ્રોબ્લેમ થવાની શક્યતાઓ ઘટી જાય છે.

    Water Can Reduce High Blood Pressure -હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યાથી દર ત્રીજો વ્યક્તિ પરેશાન છે. હાઈ બીપી લોકોની લાઇફસ્ટાઇલનો એક ભાગ બની ગયો છે, જેને કંટ્રોલ કરવા માટે હેલ્ધી ડાયટની સાથે દવાઓનું પણ ધ્યાન રાખવું પડે છે. બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા કોઈપણ ઉંમરે થઈ શકે છે, પરંતુ મોટી ઉંમરે તે હૃદયને લગતી સમસ્યાઓને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે. હાઈ બીપીને કંટ્રોલ કરવાની ઘણી રીતો છે, જેમાંથી સૌથી મહત્વની છે હેલ્ધી લાઇફ સ્ટાઇલ.

    નિયમિત એક્સરસાઇઝ કરવાથી હાર્ટને પણ હેલ્ધી રાખી શકાય છે અને સ્ટ્રેસ લેવલ ઘટાડી શકાય છે. હેલ્ધી ડાયેટની સાથે પાણી પીવાથી અને હાઈડ્રેટેડ રહેવાથી હાઈ બ્લડ પ્રેશર પણ ઘટાડી શકાય છે. પૂરતું પાણી પીવાથી શરીરમાં બ્લડ સર્ક્યુલેશન બરાબર રહે છે, જેના કારણે હાર્ટ પ્રોબ્લેમ થવાની શક્યતાઓ ઘટી જાય છે. ચાલો જાણીએ કે હાઈ બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવા માટે કેટલું પાણી જરૂરી છે.

    ડિહાઇડ્રેશન અને બ્લડ પ્રેશર


    ઓવરઓલ હેલ્થ માટે હાઇડ્રેટેડ રહેવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ડિહાઇડ્રેશન અને બ્લડ પ્રેશર વચ્ચે કનેક્શન છે. જ્યારે શરીર યોગ્ય રીતે હાઇડ્રેટેડ હોય છે, ત્યારે હૃદય અસરકારક રીતે પંપ કરવામાં સક્ષમ હોય છે. જેના કારણે બ્લડ સર્ક્યુલેશન બરાબર રહે છે. ડિહાઇડ્રેશનના કિસ્સામાં, હૃદયને પંપ કરવા માટે ખૂબ જ પ્રયત્નો કરવા પડે છે, જેના કારણે લોહીનું પ્રમાણ ઘટવા લાગે છે. જ્યારે લોહીનું પ્રમાણ ઓછું હોય છે, ત્યારે બ્લડ પ્રેશર અને હૃદયના ધબકારા બંને ઊંચા થઈ જાય છે.

    પાણી અને હાર્ટ હેલ્થ


    કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર હેલ્થને સુધારવા માટે પૂરતું પાણી પીવું મહત્વપૂર્ણ છે. એક અભ્યાસ અનુસાર, કેલ્શિયમ અને મેગ્નેશિયમ મિશ્રિત પાણી પીવાથી હાઈ બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં મદદ મળે છે. પાણી દ્વારા આ પોષક તત્વોનું સેવન કરવાથી શરીર તેને સરળતાથી શોષી શકે છે. વિટામિન અને મેગ્નેશિયમ માટે પાણીમાં ફુદીનો, કાકડી, લીંબુ અને જામુન ઉમેરી શકાય છે.

    બ્લડ પ્રેશરને કંટ્રોલ કરવા માટે પાણીની માત્રા


    મહિલાઓ માટે - મહિલાઓએ દરરોજ લગભગ 11 કપ અથવા 2.7 લિટર પાણી પીવું જોઈએ. પુરુષો માટે- પુરુષોએ દરરોજ 15 કપ એટલે કે 3.7 લિટર પાણી પીવું જોઈએ.
    Published by:Bansari Gohel
    First published:

    Tags: Drink water, Good for Health, Good Health, Health care

    विज्ञापन

    ન્યૂઝ 18 ગુજરાતી ટ્રેન્ડિંગ

    વધુ વાંચો
    विज्ञापन
    विज्ञापन
    विज्ञापन