Home /News /lifestyle /

Constipation home remedies: જો રોજ સવારે તમને થાય છે કબજિયાતની સમસ્યા તો અપનાવો આ ઘરેલુ ઉપાય

Constipation home remedies: જો રોજ સવારે તમને થાય છે કબજિયાતની સમસ્યા તો અપનાવો આ ઘરેલુ ઉપાય

કબજીયાતની સમસ્યામાં અપનાવો આ ઘરેલુ ઉપાય

Immediate constipation relief: જેમને આ સમસ્યા હંમેશા રહે છે. તો શું કરવું? કબજિયાતને ઓછું કરવા માટે આયુર્વેદમાં ઘણા બધા વિકલ્પો છે અને આવી સ્થિતિમાં, જો તમને પણ આ સમસ્યા છે, તો આજે અમે તેના વિશે ઘરેલુ ઉપાય જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ.

    Indian home remedy for constipation: સવારમાં મૂડ બગાડતી સૌથી મોટી સમસ્યા કઈ છે? જો તમને કબજિયાતની સમસ્યા હોય તો સવારથી જ દિવસ ખરાબ થવા લાગે છે. જો આપણે કબજિયાતની વાત કરીએ તો ઘણા એવા લોકો છે જેમને આ સમસ્યા હંમેશા રહે છે. તો શું કરવું? કબજિયાતને ઓછું કરવા માટે આયુર્વેદમાં ઘણા બધા વિકલ્પો છે અને આવી સ્થિતિમાં, જો તમને પણ આ સમસ્યા છે, તો આજે અમે તેના વિશે ઘરેલુ ઉપાય જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ.

    હર ઝિંદગી ડોટ કોમમાં પ્રસિદ્ધ થયેલા અહેવાલ પ્રમાણે આયુર્વેદિક ડૉક્ટર દીક્ષા ભાવસારે તેના ઈન્સ્ટાગ્રામ એકાઉન્ટ પર કબજિયાત સંબંધિત સમસ્યાઓ વિશે એક પોસ્ટ શેર કરી છે. તેમના મતે કબજિયાત થવાનું મુખ્ય કારણ અસંતુલન અને વાત દોષ છે.

    કબજિયાતના મુખ્ય કારણો શું છે? (Reasons of Constipation)


    ડૉક્ટર દીક્ષાએ જણાવ્યું છે કે કબજિયાતની સમસ્યા થવા માટે આ તમામ કારણો મહત્વપૂર્ણ છે.


    યોગ્ય રીતે ન ખાવું
    યોગ્ય રીતે પાણી ન પીવું
    અતિશય શુષ્ક, ઠંડુ, મસાલેદાર અથવા તળેલા ખોરાક ખાવા
    ઓછા ફાઇબર વાળા આહાર
    યોગ્ય ચયાપચય નથી
    યોગ્ય ઊંઘ ન લેવી
    સમયસર રાત્રે ભોજન ન કરવું
    અનિયમિત જીવનશૈલી

    શું કબજિયાત માટે ગોળીઓ ખાવી કે ફાઇબર લેવું ઠીક છે?


    ડૉ. દિક્ષાના કહેવા પ્રમાણે, રેચક લેવી કે ગોળીઓ લેવી એ કોઈ પણ વસ્તુનો કાયમી ઉકેલ નથી અને આ સ્થિતિમાં તમારી આંતરડા ખૂબ ખરાબ થઈ શકે છે. આ તદ્દન બિનઆરોગ્યપ્રદ હોઈ શકે છે અને કાયમી સમસ્યાઓ પણ લાવી શકે છે.

    આ પણ વાંચો: Monkeypox Symptoms: કઈ રીતે મંકીપોક્સની કરશો ઓળખ? આ રોગથી બચવાના આ રહ્યા ઉપાય

    તમારા ઘરમાં હાજર આ વસ્તુઓ કરો ટ્રાય


    જો તમને કબજિયાતની સમસ્યા ઘણી વાર થતી રહે છે, તો તમે તમારા રસોડામાં હાજર આ વસ્તુઓનો ઉપયોગ કરી શકો છો.





    રાત્રે પલાળેલી કિસમિસ


    કાળી કિસમિસને આખી રાત પાણીમાં પલાળી રાખો અને પછી તેને સવારે ખાલી પેટ ખાઓ. જો તમે સૂકો ખોરાક પલાળી રાખો છો, તો તે વાત દોષને ઘટાડવામાં ઘણી મદદ કરે છે અને ગેસ્ટ્રિક સમસ્યાઓ પણ ઘટાડે છે. જેના કારણે તે સરળતાથી પચી જાય છે. તે ફાઈબરથી ભરપૂર હોય છે અને આવી સ્થિતિમાં તે તમારી કબજિયાતને દૂર કરવામાં ઘણી મદદ કરી શકે છે.

    2. પલાળેલા મેથીના દાણા


    આખી રાત પલાળેલા મેથીના દાણા પણ તમારી કબજિયાત મટાડવામાં ખૂબ અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે. 1 ચમચી મેથીના દાણાને આખી રાત પલાળી રાખો અને સવારે આ પહેલી વસ્તુ ખાઓ. જો તમે ઈચ્છો તો મેથીના દાણાને બદલે પાઉડર પણ વાપરી શકો છો.

    તમે તેને રાત્રે સૂતા પહેલા હુંફાળા પાણી સાથે પણ લઈ શકો છો. જે લોકો ને વાત અને કફ ના દોષ હોય તેમના માટે તે સારું સાબિત થઈ શકે છે. હા, જો તમને વધારે પિત્તની સમસ્યા હોય એટલે કે શરીરની ગરમી વધારે હોય તો તેનાથી બચવું જોઈએ.

    3. આમળા


    જો તમને કબજિયાતની સમસ્યા છે, તો આમળા ખરેખર શ્રેષ્ઠ રેચક સાબિત થઈ શકે છે. તે માત્ર કબજિયાત માટે જ નહીં પરંતુ વાળ ખરવા, સફેદ વાળ, વજન ઘટાડવું વગેરે જેવી અન્ય સમસ્યાઓમાં પણ મદદ કરી શકે છે. સવારે ખાલી પેટે ખાવું સારું છે અને તમે તેને પાવડરના રૂપમાં અથવા ફળોના રૂપમાં પણ ખાઈ શકો છો. આ તમારી અનુકૂળતા મુજબ લઈ શકાય છે.


    4. ગાયનું દૂધ


    જો વાત કબજિયાતની છે, તો ગાયનું શુદ્ધ દૂધ તમારા માટે કુદરતી રેચક સાબિત થઈ શકે છે. આ બાળકો અને મોટી ઉમંરના નાગરિકો માટે ઘણું સારું સાબિત થઈ શકે છે. હા, તે સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે પણ સારું સાબિત થઈ શકે છે. જો તમે રાત્રે સૂતા પહેલા નવશેકું ગાયનું દૂધ પીઓ તો તે ખૂબ જ સારું સાબિત થઈ શકે છે. તે લોકો માટે સારું છે જેમને પિત્ત દોષની સમસ્યા વધુ હોય છે.

    5. ગાયનું ઘી


    તમારા ચયાપચયને સુધારવા માટે જો કંઈ સારું હોય તો તે છે ગાયનું ઘી. A2 ગાયનું ઘી તમારું મેટાબોલિઝમ સુધારે છે. આ સાથે તેમાં વિટામિન-એ, વિટામિન-ડી, વિટામિન-ઇ, વિટામિન-કે જેવા ચરબીમાં દ્રાવ્ય વિટામિન્સ હોય છે અને તે આંતરડાને સુધારે છે.

    ધ્યાનમાં રાખો કે તમારે ભેંસનું ઘી ન ખાવું જોઈએ, પરંતુ માત્ર ગાયનું ઘી ખાવું જોઈએ. ધ્યાનમાં રાખો કે A2 ગાયના ઘીના સૌથી વધુ ફાયદા છે. હૂંફાળા ગાયના દૂધ સાથે 1 ચમચી ગાયનું ઘી પીવાથી ક્રોનિક કબજિયાત માટે શ્રેષ્ઠ છે.

    આ પણ વાંચો: Importance of iodine: આયોડિન શરીર માટે ફાયદાકારક છે, આ 5 ખોરાકથી દૂર કરો તેની ઉણપ

    નોંઘ: આપેલી સૂચનાઓ અને માહિતીઓ પ્રાથમિક તથ્યો અને નિષ્ણાતોના માટે તૈયાર કરવામાં આવી છે. ઉપર જણાવેલા કોઈ પણ નુસખાનો ઉપયોગ કરતાં પહેલા પરિચિત વિશેષજ્ઞની સલાહ લઈને જ કરવો.
    Published by:Rahul Vegda
    First published:

    विज्ञापन

    विज्ञापन

    આગામી સમાચાર

    विज्ञापन
    विज्ञापन