વધતી ઉંમર સાથે એકલતાથી છો પરેશાન? કરો આ કામ જીવન બનશે સુંદર

પ્રતિકાત્મક તસવીર

વધતી ઉંમર સાથે જવાબદારીઓ ઓછી થવા લાગે છે, પરંતુ ઘરની એકલતાથી પરેશાની થવા લાગે છે

  • Share this:
    એકલતા(Loneliness)કોઇ મુશ્કેલીથી ઓછી નથી. વૃદ્ધ લોકો માટે તે વધુ નિરાશાજનક છે. વધતી ઉંમર સાથે જવાબદારીઓ ઓછી થવા લાગે છે, પરંતુ ઘરની એકલતા પરેશાન થવા લાગે છે. બાળકો મોટાભાગે શાળાએ જતા હોય છે અને પરિવારના અન્ય સભ્યો ઓફિસ રવાના થઇ જાય છે. તો મિત્રો અને પરિચિતોને દરરોજ મળી શકાતું નથી. આવી સ્થિતિમાં વૃદ્ધો એકલતાની લાગણી અનુભવે છે. પરંતુ કેટલાક વધુ સારા ફેરફારો કરીને તે એકલતા સાથે લડી શકે છે અને તેનો વધુ સારી રીતે ઉપયોગ કરી શકાય છે.

    દુનિયાને જુઓ નજીકથી

    એકલતા ટાળવા માટે અને સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે તમારે પણ થોડા સમય માટે ઘરની બહાર જવું જોઈએ અને સમાજનું નજીકથી અવલોકન કરવું જોઈએ. આ માટે તમે લોકલ પાર્ક અથવા શોપિંગ સેન્ટર પર જઇ શકો છો. ઉપરાંત તમે કોઈ જૂના મિત્રને મળવાનો પ્રોગ્રામ પણ બનાવી શકો છો. નવું વાતાવરણ તમારા નીરસ વાતાવરણને સંપૂર્ણપણે બદલશે. આ સિવાય તમારે એવી પ્રવૃત્તિઓ વિશે પણ વિચારવું જોઈએ જેમાં તમને રુચિ છે.

    પોતાના સ્વાસ્થ્ય પર ધ્યાન આપો

    એકલતામાં તેના ખરાબ સ્વાસ્થ્યનો વિચાર તેને વધુ ચિંતિત કરે છે. સાથે જ તમે માનસિક રીતે પણ પરેશાન છો. આવી સ્થિતિમાં તમારી જાતને સક્રિય રાખવા સિવાય, તમે આ સમયગાળા દરમિયાન તમારા સ્વાસ્થ્ય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકો છો. આ માટે તમે જીમમાં જઈ શકો છો અથવા ચાલવા માટે પાર્કમાં જઈ શકો છો. જેનાથી તમને સારું લાગશે.

    આ પણ વાંચો - સમાજવાદી પાર્ટીના નેતાએ 2 લીટર પેટ્રોલ આપીને પુત્રીનું કન્યાદાન કર્યું

    વધુ સર્જનાત્મક બનો

    ઘણા લોકો જેમ-જેમ મોટા થાય છે, તેમ-તેમ તેમના શોખમાં સમય પસાર કરે છે. પછી તે પુસ્તકો લખો અથવા સંગીત સાંભળો, કલામાં તમારો સમય વિતાવવો. આ વસ્તુઓ મનને ખુશ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં તમારે તમારી પસંદગીની વસ્તુઓમાં પણ તમારો સમય પસાર કરવો જોઈએ. આ માટે તમે કલા અથવા સંગીત શીખી શકો છો. વધુ સારી રીતે લખી શકો છે.

    સારા સમયને કરો યાદ

    જેમ-જેમ ઉંમર વધતી જાય છે, લોકો વિચારે છે કે તેમણે શું સારું કર્યું અને તેઓ શું નથી કરી શક્યા. જીવનની આ ક્ષણે કેટલીક નિષ્ફળતા તેને નિરાશ કરે છે. આ એક સમસ્યા છે, જે ઘણીવાર વૃદ્ધ લોકોને પરેશાન કરે છે. પરંતુ જીવન જે રીતે છે, તે સ્વીકારવાનું શીખો. તમારી પાસે જે છે અને તમને જે માન મળ્યું છે, તે વિશે વિચારો. જીવનની વધુ સારી ઘટનાઓ યાદ રાખો. તમારા મિત્રો અને પરિવાર સાથે પરિચિત થશો. આ નિરાશા તમારી આસપાસ નહીં આવે.

    ઘરે પાળતું પ્રાણી લાવો

    જો તમે એકલા રહો છો, તો પ્રાણીઓનો ઉછેર કરવો એ એકલતાને દૂર કરવાનો સારો રસ્તો હોઈ શકે છે. જે તમને જીવનસાથી આપશે. તમારો સમય તેમની સંભાળ રાખવામાં ખર્ચવામાં આવશે અને તમને ફરી એકવાર સમજાશે કે તમારા જીવનમાં કોઈ એવું છે, જે તમારા પર નિર્ભર છે અને તમારી સંભાળ રાખે છે.

    ગાર્ડનિંગનો શોખ કરો પૂરો

    જીવન સંધ્યામાં તમે એકલતા સાથે પણ સંઘર્ષ કરી રહ્યાં છો અને જો તમારે કંઇક સારું કરવું હોય, તો તમે ગાર્ડનિંગ કરી શકો છો. જો આ તમારો શોખ રહ્યો છે અને તમને ઝાડ ગમે છે, તો તમારા માટે આ વધુ સારો વિકલ્પ હોઈ શકે છે. આ તમને પ્રકૃતિની નજીક રાખશે અને વ્યસ્ત પણ રાખશે.
    Published by:Ashish Goyal
    First published: