હોશિયાર બાળકને જન્મ આપવા છે, તો પ્રેગન્સી દરમિયાન આ બાબતોનું રાખો ખાસ ધ્યાન

આવી સ્થિતિમાં દરેક મહિલા પોતાના બાળકને સ્વસ્થ અને બુદ્ધિશાળી (Intelligent) જોવા માંગે છે.

Pregnancy and child care: જ્યારે બાળક માતાના ગર્ભમાં ( mothers womb) હોય છે, ત્યારે જ સ્ત્રી તેના બાળક સાથે ભાવનાત્મક રીતે જોડાયેલી બને છે અને તે તેના મનમાંના તમામ સપના તેની સાથે લઈ જાય છે. આવી સ્થિતિમાં દરેક મહિલા પોતાના બાળકને સ્વસ્થ અને બુદ્ધિશાળી (Intelligent) જોવા માંગે છે.

  • Share this:
    Pregnancy and child care: જ્યારે કોઈ મહિલા ગર્ભવતી હોય છે ત્યારે તેના માટે દરેક ક્ષણ ખૂબ જ ખાસ હોય છે. તે પોતાના કરતાં તેના બાળકની વધુ ચિંતા કરે છે. આવી સ્થિતિમાં દરેક મહિલા પોતાની સુરક્ષિત ડિલિવરી ઈચ્છે છે અને બાળકને સંપૂર્ણ સ્વસ્થ જોવા માંગે છે. જ્યારે બાળક ગર્ભમાં હોય છે, ત્યારે તેણીને બાળક સાથે ભાવનાત્મક જોડાણ મળે છે અને તે તેના બાળક માટે તમામ પ્રકારના સપના વણવા લાગે છે.

    આવી સ્થિતિમાં દરેક મહિલા ઈચ્છે છે કે તેનું બાળક સ્વસ્થ અને બુદ્ધિશાળી બને, જે ભવિષ્યમાં તેનું નામ રોશન કરે. જો કે, બુદ્ધિ મોટાભાગે જનીનો પર આધારિત છે. પરંતુ અમુક અંશે આમાં આપણો ખોરાક અને જીવનશૈલી પણ મહત્વનો ભાગ ભજવે છે. અહીં જાણો એવી વસ્તુઓ વિશે જે બાળકના મગજના વિકાસમાં મહત્વનો ભાગ ભજવે છે.

    આહારમાં ઈંડાનો સમાવેશ કરો

    ઈંડામાં સેલેનિયમ, ઝિંક, વિટામીન A અને D હોવાની સાથે સાથે કોલિન નામનું પોષક તત્વ હોય છે જે શરીર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. કેટલાક સંશોધનો સૂચવે છે કે જો ગર્ભવતી સ્ત્રી ઇંડાનું સેવન કરે છે, તો તે બાળકના મગજનો વિકાસ, શીખવાની ક્ષમતા અને સારી યાદશક્તિમાં સુધારો કરે છે. આ સિવાય બાળકના હાડકા પણ મજબૂત હોય છે. પરંતુ ઈંડાને ગરમ અસરનું માનવામાં આવે છે, તેથી તેનું સેવન કરતા પહેલા ચોક્કસ નિષ્ણાતની સલાહ લો.

    આ પણ વાંચો: ઓઈલી સ્કિનથી છૂટકારો મેળવવા માટે આ હોમ મેડ Face packનો કરો ઉપયોગ, ચહેરો ખીલી ઉઠશે

    મગજની પ્રવૃત્તિઓ કરો

    ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ યુક્ત ખોરાક બાળકના માનસિક વિકાસ માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આ માટે માછલી, સોયાબીન, બદામ, અખરોટ અને ફ્લેક્સસીડ જેવી વસ્તુઓને આહારમાં સામેલ કરવી ખૂબ જ જરૂરી છે.

    શીખવાની કળા માતાના ગર્ભમાંથી જ શરૂ થાય છે. આ જ કારણ છે કે મહાભારત કાળમાં અભિમન્યુએ માતાના ગર્ભમાં જ ચક્રવ્યુહને ભેદવાનું શીખી લીધું હતું. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન જો માતા સર્જનાત્મક કાર્ય કરે, મગજની કસરત કરે, તર્ક, સુડોકુ વગેરે ઉકેલે તો બાળકનું મન ખૂબ જ તેજ બને છે. આ સિવાય પુસ્તકો વાંચવા, લખવાનું કામ અને સંગીત સાંભળવું વગેરે પણ આ સમય દરમિયાન સકારાત્મક અસર કરે છે.

    આ પણ વાંચો: ચહેરા પર આવેલા ડાર્ક સર્કલ દૂર કરવાનો ધરેલુ ઈલાજ, ફટાફટ દૂર થઈ જશે dark circles

    યોગ અને ધ્યાન

    માનસિક સ્વસ્થતા માટે યોગ ખૂબ જ જરૂરી છે. નિષ્ણાતની સલાહ લઈને યોગને તમારી દિનચર્યાનો એક ભાગ બનાવો. આ સિવાય તણાવ બાળક પર નકારાત્મક અસર કરે છે. આને સમાપ્ત કરવા માટે, તમે દરરોજ ધ્યાન કરો.
    Published by:kuldipsinh barot
    First published: