Home /News /lifestyle /

પ્રેગ્નેન્સીમાં ન ખાવી જોઈએ આ 3 દાળ, જાણો શું છે કારણ?

પ્રેગ્નેન્સીમાં ન ખાવી જોઈએ આ 3 દાળ, જાણો શું છે કારણ?

પ્રતિકાત્મક તસવીર

Avoid this food during pregnancy: જો તમને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અપચો, ગેસ અથવા પેટની કોઈ પણ સમસ્યા હોય તો તમારે આ વસ્તુઓમાંથી બનેલી દાળનું સેવન કરવાનું ટાળવું જોઇએ.

    પ્રેગ્નેન્સી દરમિયાન, તમારે પોષક તત્વોથી ભરપૂર ખોરાક લેવો જોઈએ. તે તમારા અને બાળકના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ સારું છે. આ માટે તમારે દાળનું પણ સેવન કરવું જોઈએ. મસૂરમાં પ્રોટીન, સોડિયમ, ફાઈબર, કેલરી, પોટેશિયમ, કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ, વિટામિન A, B12, D અને કેલ્શિયમ હોય છે. સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કોષોના વિકાસ અને પાચન તંત્ર માટે ખૂબ ઉપયોગી માનવામાં આવે છે. સાથે જ તે તમારા હાડકાને મજબૂત બનાવે છે. તમે તેને ઘણી રીતે ખાઈ શકો છો, પરંતુ તેમાં ઘણી બધી દાળ છે, જે તમારા માટે સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. આવી દાળનું સેવન કરવાથી કિડની, પેટ અને પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. ચાલો આ કઠોળ વિશે વિગતવાર જાણીએ.

    ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ન ખાવી જોઈએ આ વસ્તુ


    1. ચણા


    કેટલીક સ્ત્રીઓને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ચણા ખાવામાં તકલીફ થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં તમારે ચણા કે દાળ કે તેનાથી બનેલી વસ્તુઓનું સેવન ન કરવું જોઈએ. વાસ્તવમાં, ચણામાં પ્યુરિન જોવા મળે છે, જે કિડની અથવા અન્ય સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. તેનાથી શરીરમાં યુરિક એસિડનું સ્તર વધી શકે છે. તેથી, આખી રાત પલાળેલા ચણા જ ખાઓ જેથી તમને અથવા બાળકને કોઈ નુકસાન ન થાય.

    2. કાબુલી ચણા


    જો તમે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ચણામાંથી બનેલી દાળનું સેવન કરો છો તો નુકસાન થવાની સંભાવના છે. વાસ્તવમાં, કાબુલી ચણા અથવા તેમાંથી બનાવેલી વસ્તુઓનું વધુ સેવન કરવાથી પેટમાં ગેસ અને અપચોની સમસ્યા થઈ શકે છે.

    આ પણ વાંચો: શું થોડી થોડી વારે જમવાની ટેવ છે લાભકારી? જાણો શું કહે છે સ્ટડી? 

    3. અડદની દાળ


    ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અડદની દાળનું સેવન ખૂબ જ ધ્યાનપૂર્વક કરવું જોઈએ. કારણ કે તેમાં ઈ-કોલી, લિસ્ટેરિયા અથવા સાલ્મોનેલા જેવા ખતરનાક બેક્ટેરિયા હોઈ શકે છે, જે દાળને રાંધ્યા પછી લગભગ નાશ પામે છે. આ કારણોસર, અડદની દાળને હંમેશા સારી રીતે ધોઈને ઉકાળી અને પકાવી લેવી જોઈએ. આ બેક્ટેરિયાને સારી રીતે રાંધ્યા પછી દૂર કરી શકાય છે. આ બેક્ટેરિયા ખાસ કરીને સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે હાનિકારક છે. તે બાળકને નુકસાન પણ કરી શકે છે. અડદની દાળ વધુ ખાવાથી એસિડિટી થવાનો ડર પણ રહે છે.

    ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કઈ દાળ ખાવી જોઈએ


    1. લીલા વટાણા


    ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન લીલા વટાણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક હોય છે. તેમાં પ્રોટીન, વિટામીન A અને ફાઈબર વધુ હોય છે. આ ઉપરાંત તેમાં ફોલિક એસિડ પણ જોવા મળે છે.

    2. ચણાની દાળ


    ચણાની દાળનું સેવન કરવાથી ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પણ તમને ઘણો ફાયદો થાય છે. ચણામાં પ્રોટીન, મિનરલ્સ અને ફોલિક એસિડ હોય છે, જે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્વાસ્થ્ય માટે જરૂરી છે.

    આ પણ વાંચો: ઇંડા ખાધા પછી ચા પીવી જોઈએ કે નહીં? એક્સ્પર્ટે કહી આ મહત્વની વાત

    આ સિવાય તમે સોયાબીન, તુવેર દાળ, મગની દાળ અને મસૂર દાળનું સેવન કરી શકો છો. જો તમને કોઈ ખાસ સમસ્યા છે, તો તમારે નિષ્ણાતની સલાહ વિના કોઈપણ દાળનું સેવન ન કરવું જોઈએ.
    Published by:Rahul Vegda
    First published:

    Tags: Lifestyle, આરોગ્ય, મહિલા

    विज्ञापन

    विज्ञापन

    આગામી સમાચાર

    विज्ञापन
    विज्ञापन