Home /News /lifestyle /

Eye Care Tips in Summer: ઉનાળામાં આંખોનું સ્વાસ્થ્ય સારું રાખવા માટે આ રીતે રાખો તેમની સંભાળ

Eye Care Tips in Summer: ઉનાળામાં આંખોનું સ્વાસ્થ્ય સારું રાખવા માટે આ રીતે રાખો તેમની સંભાળ

દિવસમાં બે-ત્રણ વખત ઠંડા પાણીથી આંખો ધોવા.

Eye Care Tips in Summer: ઉનાળા (Summer Care)માં આંખોને આકરા તડકા અને ગરમીથી બચાવવા માટે ખાસ કાળજી લેવી ખૂબ જ જરૂરી છે. કેટલીકવાર બેદરકારીના કારણે આંખોમાં બળતરા, ખંજવાળ અને શુષ્કતાની સમસ્યા શરૂ થઈ જાય છે. આવી સ્થિતિમાં આંખો (Eye Care)ને ગરમીથી સ્વસ્થ રાખવા માટે આ બાબતોનું ધ્યાન રાખો.

વધુ જુઓ ...
    Eye Care Tips in Summer: ઉનાળાના કહેરથી બચવા લોકો ઘણા ઉપાયો અજમાવતા હોય છે. ડાયટ પ્લાન (Diet Plan)થી લઈને સ્કિન કેર (Skin Care) રૂટીનમાં શરીરને સૂર્ય અને ગરમીથી બચાવવા માટે ખાસ ધ્યાન આપવામાં આવે છે. તે જ સમયે, આંખો પણ શરીરના સૌથી નાજુક અંગોમાંથી એક છે. આવી સ્થિતિમાં જ્યાં ગરમીની સીધી અસર આંખો પર જોવા મળી રહી છે. ગરમીથી બચવા માટે આંખોની પણ ખાસ કાળજી લેવી જરૂરી છે.

    વાસ્તવમાં ઉનાળામાં તડકા અને ગરમ પવનોને કારણે આંખોમાં બળતરા, ખંજવાળ, પાણી આવવું અને લાલ થવા જેવી સમસ્યાઓ જોવા મળે છે. આ સમસ્યાઓને અવગણવી એ આંખોના સ્વાસ્થ્ય સાથે જોખમ લેવા જેવું છે. અમે કેટલીક ખાસ આંખની સંભાળની ટિપ્સ શેર કરી રહ્યા છીએ, જેને અનુસરીને તમે ઉનાળામાં પણ તમારી આંખોને સ્વસ્થ રાખી શકો છો.

    પાણીથી આંખો ધોવા
    ઉનાળામાં સૂર્યના લાંબા સમય સુધી સંપર્કમાં રહેવાથી અથવા હીટ સ્ટ્રોકને કારણે આંખો લાલ થઈ જાય છે. તેની સાથે જ તેમાં બળતરા અને ખંજવાળ પણ આવવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં, દિવસમાં 3-4 વખત ઠંડા પાણીથી આંખો ધોવી ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.

    તાપમાં ચશ્મા વાપરો
    સૂર્યના હાનિકારક કિરણોથી આંખોને બચાવવા માટે, તડકામાં જતા પહેલા સનગ્લાસ પહેરવાનું ભૂલશો નહીં. ઉપરાંત, આંખો માટે મોટા ગ્લાસવાળા ચશ્મા પસંદ કરો. જેના કારણે આંખો સંપૂર્ણપણે ઢંકાઈ જશે.

    આ પણ વાંચોઃ ઉનાળામાં શેમ્પૂ વિના વાળને આ રીતે બનાવો Oil Free, આ છે દાદીમાના લાંબા ધટાદાર વાળનું રહસ્ય

    રૂમની લાઇટિંગ પર ધ્યાન આપો
    આંખના સારા સ્વાસ્થ્ય માટે રૂમની યોગ્ય લાઇટિંગ પણ જરૂરી છે. ખાસ કરીને અભ્યાસ કરતી વખતે રૂમમાં સંપૂર્ણ રોશની હોવી જરૂરી છે. જેના કારણે આંખો પર વધુ અસર નહીં થાય અને એમ્બલીઓપિયા એટલે કે આંખોમાં નીરસ આંખનો રોગ થવાનું જોખમ પણ દૂર રહેશે.

    પૌષ્ટિક આહાર લેવો જરૂરી છે
    ઉનાળામાં આંખોને સ્વસ્થ રાખવા માટે વિટામિન સી, વિટામિન એ અને મિનરલ્સથી ભરપૂર ખોરાક લો. આ માટે તમે તમારા આહારમાં લીલા શાકભાજી, મોસમી ફળ, દૂધ, દહીં, ચીઝ જેવી વસ્તુઓનો સમાવેશ કરી શકો છો.

    ડ્રાય આઇ સિન્ડ્રોમથી છુટકારો મેળવો
    કોમ્પ્યુટરનો લાંબા સમય સુધી ઉપયોગ કરવો, એસીમાં રહેવું કે વધુ પડતી દવા લેવાથી તેની સીધી અસર આંખો પર થાય છે. જેના કારણે આંખોમાં સોજો, બળતરા, ડંખ, ખંજવાળ અને શુષ્કતા આવે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમે દિવસમાં 3-4 વખત આંખના ટીપાં આંખોમાં નાખવાથી આરામ મેળવી શકો છો.

    વિઝન સિન્ડ્રોમ ટાળો
    કોમ્પ્યુટર પર લાંબા સમય સુધી કામ કરવાને કારણે ઘણી વખત વિઝન સિન્ડ્રોમ થવાનું જોખમ રહે છે. તેથી, દર અડધા કલાકે કોમ્પ્યુટર, લેપટોપ, સ્માર્ટ ફોન અને ટીવી સ્ક્રીન પરથી 5-10 મિનિટ માટે આંખોને દૂર કરીને આંખોને આરામ આપવાનું ભૂલશો નહીં.

    આ પણ વાંચોઃગરમીના કારણે શરીરમાં થઈ રહી છે પાણીની ઉણપ, નિષ્ણાતોએ કહ્યું- આ રીતે ડિહાઇડ્રેશનથી બચો

    આંખના ટીપાંનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો
    કોઈપણ સમસ્યા વગર આંખોમાં આઈ ડ્રોપ્સનો ઉપયોગ કરશો નહીં. તે જ સમયે, આંખના ટીપાં ખોલ્યા પછી માત્ર એક મહિના માટે તેનો ઉપયોગ કરવો વધુ સારું છે. એક મહિના પછી આંખોમાં જૂના આઇ ડ્રોપ્સ નાખવાનું ટાળો. આ સિવાય આંખ પર અન્ય કોઈપણ વપરાયેલ ટુવાલ ન લગાવો. (અસ્વીકરણ: આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી સામાન્ય ધારણાઓ પર આધારિત છે. ન્યૂઝ18 તેની પુષ્ટિ કરતું નથી. આને ફોલો કરતા પહેલા, કૃપા કરીને સંબંધિત નિષ્ણાતનો સંપર્ક કરો. . )
    Published by:Riya Upadhay
    First published:

    Tags: Eye Care, Health News, Lifestyle, Summer tips

    આગામી સમાચાર