Loo Safety Tips: જો તમે ઈચ્છો છો કે લૂ ના લાગે, તો ઘરની બહાર નીકળતા પહેલા રાખો આ કાળજી

Heat stroke Safety Tips: અંગ્રેજીમાં એક કહેવત છે- 'પ્રિવેન્શન ઈઝ બેટર ધેન ક્યોર', જેનો સીધો અર્થ એ છે કે ઈલાજ કરતાં વધુ સારો બચાવ. ખરેખર, આ કહેવત ઉનાળાને સંપૂર્ણપણે લાગુ પડે છે. ઘણા લોકો સખત તડકામાં બહાર નીકળતા પહેલા અને ખાસ કરીને ગરમી (Summer Care)થી બચવા માટે કોઈ સાવચેતી રાખતા નથી, જેના કારણે તેમને હીટ સ્ટ્રોક (Heat stroke) થવાનો ખતરો તો વધી જ જાય છે, પરંતુ તેમનું સ્વાસ્થ્ય પણ ગંભીર રીતે બગડી શકે છે.





ખરેખર, ઉનાળાની ઋતુમાં ગરમી પડવી સામાન્ય બાબત છે. આવી સ્થિતિમાં, કેટલીક બેદરકારીના કારણે, ઘણા લોકો હીટ સ્ટ્રોકનો શિકાર બને છે, ત્યારબાદ લૂઝ મોશન, ઉલટી, ડીહાઇડ્રેશન, શરીરમાં દુખાવો, થાક અને નબળાઇ આવવા લાગે છે. આ સાથે વાયરલ ઇન્ફેક્શન થવાની શક્યતાઓ પણ ઘણી હદે વધી જાય છે. અમે તમારી સાથે ગરમીથી બચવા માટે કેટલીક ખાસ ટિપ્સ શેર કરી રહ્યા છીએ, જેને અનુસરીને તમે સરળતાથી ગરમીને હરાવી શકો છો.

શરીરને ઢાંકવું
ઉનાળામાં, કેટલાક લોકો તડકા અને કાળઝાળ ગરમીને કારણે ઓછામાં ઓછા કપડાં પહેરીને બહાર જવાનું પસંદ કરે છે. પરંતુ આવી સ્થિતિમાં હીટ સ્ટ્રોકનું જોખમ વધી જાય છે. તેથી બહાર જતા પહેલા શરીરને સારી રીતે ઢાંકવાનું ભૂલશો નહીં.

આ પણ વાંચો:તડકાના દિવસોમાં તમારા સ્માર્ટફોનને વધુ ગરમ થવાથી કેવી રીતે બચાવશો

કપડાં પર ધ્યાન આપો
શરીરને ગરમીથી બચાવવા માટે બહાર જતી વખતે ફુલ સ્લીવના કપડાં પહેરવાનો પ્રયાસ કરો. અલબત્ત, તમે સંપૂર્ણ કપડાંમાં વધુ ગરમી અનુભવી શકો છો. પરંતુ, તે તમને સૂર્ય અને ગરમી બિલકુલ આપશે નહીં. તેમજ ઉનાળામાં સિન્થેટીક કપડાને બદલે લૂઝ ફીટીંગ હળવા રંગના કોટનના કપડા પહેરો. આ સાથે તમને ગરમી પણ ઓછી લાગશે અને તમે એકદમ આરામદાયક અનુભવશો.

આંખોને ઢાંકી દો
સૂર્ય અને ગરમીની સીધી અસર આંખો પર પડે છે. જેના કારણે તમારી આંખોમાં બળતરા, ખંજવાળ અને સોજો પણ શરૂ થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, બહાર જતી વખતે તમારી આંખો પર સનગ્લાસ પહેરવાનું ભૂલશો નહીં.

આહાર પર ધ્યાન આપો
ઉનાળામાં ખાલી પેટે બહાર જવું એ બીમારીને આમંત્રણ આપવા જેવું છે. તેથી હંમેશા કંઈક કે બીજું ખાધા પછી બહાર જાવ. આ સાથે ગરમીથી બચવા માટે કેરીના પન્ના, શિંકાજી અને શેરડીનો રસ જેવા પીણા પણ પી શકાય છે. તેનાથી તમારું શરીર ઠંડુ રહેશે અને તમને ગરમીની અસર નહીં થાય.

આ પણ વાંચો: ગરમીના કારણે શરીરમાં થઈ રહી છે પાણીની ઉણપ, નિષ્ણાતોએ કહ્યું- આ રીતે ડિહાઇડ્રેશનથી બચો

આ બાબતોનું ધ્યાન રાખો
ઉનાળામાં શરીરને ઠંડુ રાખવા માટે દરરોજ સ્નાન કરો અને ઘરને પણ ઠંડુ રાખવાનો પ્રયાસ કરો. તે જ સમયે, તડકામાંથી આવ્યા પછી, તરત જ પાણી અથવા ઠંડી વસ્તુઓ પીવાનું ટાળો. આ સિવાય ઉનાળામાં સ્વસ્થ રહેવા માટે બજારની ખુલ્લી વસ્તુઓ અને કાપેલા ફળો ભૂલથી પણ ના ખાશો નહીં. તેનાથી તમારું સ્વાસ્થ્ય ખરાબ થઈ શકે છે. (અસ્વીકરણ: આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી સામાન્ય ધારણાઓ પર આધારિત છે. ન્યૂઝ18 તેની પુષ્ટિ કરતું નથી. આનો અમલ કરતા પહેલા, કૃપા કરીને સંબંધિત નિષ્ણાતનો સંપર્ક કરો.)

ગુજરાતી સમાચાર નો ખજાનો એટલે News18 ગુજરાતી. ગુજરાત, દેશ વિદેશ, બોલીવુડ, સ્પોર્ટ્સ, બિઝનેસ, મનોરંજન સહિત વધુ સમાચાર વાંચો ન્યૂઝ18 ગુજરાતી પર

Tags: Health News, Heat stroke, Lifestyle, Summer tips