Home /News /lifestyle /

શું ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ જિમ કરવું જોઈએ? નિષ્ણાતોએ કહી આ મહત્વની વાત

શું ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ જિમ કરવું જોઈએ? નિષ્ણાતોએ કહી આ મહત્વની વાત

શું ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ જિમ કરવું જોઈએ?

Can Diabetic Patient Do Gym? જો તમે ડાયાબિટીસથી પીડિત છો, તો તમારે જીમમાં જોડાતા પહેલા કેટલીક મહત્વપૂર્ણ બાબતો જાણી લેવી જોઈએ, જેથી પછીથી કોઈ સમસ્યા ન થાય. અહીં ડોકટરો અને ફિટનેસ ટ્રેનર્સ પાસેથી મહત્વપૂર્ણ ટીપ્સ જાણો.

    Gym Tips for Diabetes Patients: હાલમાં ડાયાબિટીસના દર્દીઓની સંખ્યા ઝડપથી વધી રહી છે. આ રોગ યુવાનોને પણ ઝડપથી પોતાની ઝપેટમાં લઈ રહ્યો છે. વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઈઝેશન (WHO) અનુસાર, ભારતમાં 20 થી 70 વર્ષની વયના લગભગ 8.7% લોકો ડાયાબિટીસથી પીડિત છે. ડાયાબિટીસ થયા પછી, લોકોની રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડી જાય છે અને તેમને ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. જો આવા દર્દીઓને અન્ય કોઈ રોગ થાય છે, તો સ્થિતિ ખૂબ જ નાજુક બની જાય છે. એટલા માટે ડોક્ટરો ડાયાબિટીસના દર્દીઓને સારી ફિટનેસ જાળવવાની સલાહ આપે છે. આવી સ્થિતિમાં સવાલ એ થાય છે કે શું ડાયાબિટીસના દર્દીઓ સામાન્ય લોકોની જેમ જિમ કરી શકે છે? (is gym good for diabetic patient?)  જો હા, તો કઈ પદ્ધતિ અપનાવવી જોઈએ? ચાલો આ પ્રશ્નોના જવાબ નિષ્ણાતો પાસેથી જાણવાનો પ્રયાસ કરીએ.

    શું કહે છે ડોક્ટર ?


    ડાયાબિટીસ નિષ્ણાત ડૉ.લલિત કૌશિકના જણાવ્યા અનુસાર ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ જીમ શરૂ કરતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. દર્દીઓ અઠવાડિયામાં 1 થી 3 દિવસ જિમ કરી શકે છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓની રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી હોય છે, જેના કારણે તેમના શરીરને કસરત કર્યા પછી ઠીક કરવામાં વધુ સમય લાગે છે.

    તેથી દરરોજ જીમમાં જવું ફાયદાકારક રહેશે નહીં. તમે વિરામ લઈ શકો છો અને જિમ કરી શકો છો. આ સિવાય આવા લોકોએ વધારે કાર્ડિયો એક્સરસાઇઝ ન કરવી જોઈએ, કારણ કે તેનાથી હૃદય પર અસર થાય છે. ભારે કસરત ટાળવી જોઈએ, કારણ કે તે સુગર ડાઉન થવાનું જોખમ વધારે છે.

    ડાયાબિટીસના દર્દીઓ જીમમાં તેમની સાથે કેળા લેશે. કસરત કરતા પહેલા અને પછી તમારું શુગર લેવલ તપાસો અને જો શુગર લેવલ નીચે આવે તો તમે કેળા ખાઈ શકો છો. જો તે ખૂબ જ ઝડપથી બદલાઈ રહ્યું છે. તેથી જિમમાંથી બ્રેક લો અને નિષ્ણાતોનો સંપર્ક કરો.

    શું કહે છે ફિટનેસ એક્સપર્ટ?


    હેલ્થ એન્ડ વેલનેસ કોચ અરુણ સિંહ કહે છે કે ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ લાયકાત ધરાવતા ટ્રેનરની દેખરેખ હેઠળ જિમ કરવું જોઈએ. તમારે તમારી સ્થિતિ વિશે ટ્રેનર સાથે ચર્ચા કરવી જોઈએ, જેથી કસરત અને આહાર તે મુજબ નક્કી કરી શકાય. જિમ કરવામાં કોઈ નુકસાન નથી અને ફિટનેસ વધુ સારી છે.

    જો કે, તે લોકોની શારીરિક સ્થિતિ જોઈને નક્કી કરવામાં આવે છે કે તેઓ જીમમાં કેટલો સમય અને કેવા પ્રકારની કસરત કરી શકે છે. સામાન્ય રીતે આવા લોકોને સલાહ આપવામાં આવે છે કે તેઓ ડોક્ટરની ગાઈડલાઈન્સનું પાલન કરે અને હેલ્ધી ડાયટ લે, જેથી કોઈ પણ રીતે કોઈ સમસ્યા ન થાય. ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે જીમ ઘણી રીતે ફાયદાકારક છે અને તે તેમની દવાઓ ઘટાડે છે.
    Published by:Rahul Vegda
    First published:

    Tags: Health Tips, Lifestyle

    विज्ञापन

    विज्ञापन

    આગામી સમાચાર

    विज्ञापन
    विज्ञापन