પ્રેગ્નેન્સી પછી આ રીતે ઘટાડો વજન, જાણો શિલ્પા શટ્ટીના ફીટનેસ રાઝ

Jiotalks Session: જીયો ટૉક્સના પ્રોગ્રામમાં ફિટનેસ, બ્યુટી, પેરેંટિંગ, લાઇફસ્ટાઇલ મુદ્દે શિલ્પા શટ્ટીએ કહ્યું કે પોસ્ટ પ્રેગ્નેન્સીથી વેટ લોસ કેવી રીતે થાય...

Jiotalks Session: જીયો ટૉક્સના પ્રોગ્રામમાં ફિટનેસ, બ્યુટી, પેરેંટિંગ, લાઇફસ્ટાઇલ મુદ્દે શિલ્પા શટ્ટીએ કહ્યું કે પોસ્ટ પ્રેગ્નેન્સીથી વેટ લોસ કેવી રીતે થાય...

  • Share this:
    પોસ્ટ પ્રેગ્નેન્સી વજન ઘટાડો, જાણો શિલ્પા શટ્ટીના ફીટનેસ રાઝ

    Jiotalks Session: જીયો ટૉક્સના પ્રોગ્રામમાં ફિટનેસ, બ્યુટી, પેરેંટિંગ, લાઇફસ્ટાઇલ મુદ્દે શિલ્પા શટ્ટીએ કહ્યું કે પોસ્ટ પ્રેગ્નેન્સીથી વેટ લોસ કેવી રીતે થાય...

    પ્રેગ્નેસી પછી શિલ્પાએ ફક્ત ચાર મહિનામાં 30 કિલો વજન ઓછુ કર્યું હતું. આ વાત પ્રકાશિત થતા જ છે, દરેક ટીવી ચેનલ પર છાપવામાં આવી છે. ફક્ત ચાર મહિનામાં 30 કિલો વજન ઓછું કરવું એ કોઈ નાની-મોટી વાત નથી. ફિટનેસ માટે તેમના ડિડિકેશને આજે તેમને એક સફળ 'ફિટનેસ એક્સપર્ટ' બનાવી છે. ચાલો જાણીએ શિલ્પા શટ્ટીએ પોસ્ટ પ્રેગ્નેસી વેટ લોસ કેવી રીતે કર્યું.

    જ્યારે શિલ્પાએ પોતાના અનુભવ શેર કરતા કહ્યું કે, જ્યારે પ્રેગ્નેસી અને ડિલીવરી પછી વેટ ગેઈન કરી રહી હતી ત્યારે ઘણા મહિનાઓ સુધી તેણે ઘરની બહાર પગ નહોતો મૂક્યો. પોતાની બૉડીને લઈને તે એટલી ચિંતામાં હતી કે એક દિવસ નજીકની રેસ્ટોરાંમાં તે પતિ સાથે ડીનર કરવા ગઈ અને કેટલીક મહિલાઓએ તેને જોઈને એક-બીજાને પૂછ્યું અરે.. આણે હજી વજન નથી ઉતાર્યું? આ વાત સાંભળી તેને ઉંઘ ન આવી.

    આ જ સમયે તેને વજન ઓછું કરવાનું નક્કી કરી લીધી. અને યોગાનો સહારો લીધો. તેના અનુસાર જીમ કરતા યોગા વધારે સારું છે. તે શરીરની સાથે મગજને પણ સ્વસ્થ રાખે છે.

    જો તમે ઈચ્છે તો તમે પણ પ્રેગ્નેસી પછી આ યોગાસનો કરી શકતા હોવની રચનાઓ કરો છો, પરંતુ ધ્યાનમાં રાખો કે તમે કોઈ યોગા ટ્રેનર રાખીને જ શરૂ કરો.

    ભુજંગાસન યોગ
    મયૂરાસન
    બાલાસન
    ઉષ્ટાસન
    ત્રિકોણાસન
    ટાઇગર પોઝ
    ગુરુડાસન યોગ
    વક્રાસન
    ટાઇગર પોઝ
    અધો મુખ શવાસન

    - કેટલાક લોકો વજન ઓછું કરવામાં ખાવાનું છોડી દે છે. એ લોકોને મારી સલાહ છે કે આ ભૂલ ન કરશો.
    - તમારા નાશ્તામાં દૂધ, દલિયા, ઈંડા અને જ્યૂસનો સમાવેશ કરો
    - ગળી વસ્તુઓથી દૂર રહો. નેચરલ શુગરથી પણ દૂર..
    - કોલ્ડ ડ્રિંક અથવા બીજી મીઠી ચીજોનું ખાન-પાન ન કરશો, પણ ગ્રીન ટી પીવો.

    પેટની ચરબી દૂર કરે છે ગિલોયનો રસ, ચરબી વધારતા આ 4 કારણોથી અપાવશે મુક્તિ
    Published by:Bansari Shah
    First published: