Home /News /lifestyle /વજન ઉતારવું છે? દવાઓ વગરની જીંદગી જીવવી છે? તો આ રોટલી ખાઓ, નોંધી લો બનાવવાની રીત

વજન ઉતારવું છે? દવાઓ વગરની જીંદગી જીવવી છે? તો આ રોટલી ખાઓ, નોંધી લો બનાવવાની રીત

આ રોટલી ખાવાથી હેલ્થ સારી રહે છે.

Multigrain roti recipe: મલ્ટીગ્રેન રોટલી હેલ્થ માટે અનેક રીતે ફાયદાકારક છે. મલ્ટીગ્રેન રોટલી તમે અઠવાડિયામાં એકથી બે વાર ખાઓ છો તો તમે અનેક બીમારીઓથી બચી જાવો છો. આ રોટલી ખાવાથી વજન પણ સડસડાટ ઉતરે છે.

    લાઇફ સ્ટાઇલ ડેસ્ક: મલ્ટીગ્રેન એટલે કે અનેક ઘણાં અનાજના લોટમાંથી તૈયાર કરવામાં આવતી રોટલી સ્વાસ્થ્ય માટે અનેક રીતે ફાયદાકારક છે. મલ્ટીગ્રેન રોટલી શરીરને અનેક રીતે એનર્જી આપે છે. આ રોટલી હેલ્થ માટે અનેક રીતે ફાયદાકારક છે. જો તમે વજન ઉતારવા ઇચ્છો છો તો આ રોટલી સવારમાં ખાઓ. આ રોટલી સવારમાં તમે બે ખાઓ છો તો ફટાફટ વજન ઉતરે છે. તમે તમારા સ્વાસ્થ્ય લઇને સતર્ક છો તો આ રોટલી તમારે ખાવી જોઇએ. શિયાળાની સિઝનમાં આ રોટલી તમે ખાઓ છો તો હેલ્થ માટે અનેક રીતે ફાયદાકારક છે. આ રોટલીમાં ભરપૂર ફાઇબરની સાથે ન્યૂટ્રિએન્ટ્સથી ભરપૂર હોય છે. તો જાણો ઘરે કેવી રીતે બનાવશો મલ્ટીગ્રેન રોટલી.

    સામગ્રી


    એક કપ ઘઉંનો લોટ

    અડધો કપ બેસન

    આ પણ વાંચો:ક્રીમી પાસ્તા ઘરે બનાવો અને ખાવાની મજા માણો

    અડધો કપ મકાઇનો લોટ

    અડધો કપ જુવારનો લોટ

    અડધો કપ બાજરાના લોટ

    3 ચમચી દેસી ઘી

    સ્વાદાનુંસાર મીઠું

    બનાવવાની રીત



    • મલ્ટીગ્રેન લોટમાંથી રોટલી બનાવવા માટે સૌ પ્રથમ એક મિક્સર બાઉલ લો અને એમાં ઘઉંનો લોટ પહેલાં લઇ લો.

    • પછી આ લોટમાં મકાઇ, જુવાર અને બાજરીનો લોટ નાંખીને મિક્સ કરી લો.


    આ પણ વાંચો:સાદી અને વધારેલી નહીં, આ ખીચડી ખાશો તો મજા પડશે



      • હવે આ બધી જ વસ્તુઓને બરાબર મિક્સ કરી .

      • એક ચમચી ચણાનો લોટ નાંખો અને મિક્સ કરી લો.

      • પછી સ્વાદાનુંસાર મીઠું નાંખો.

      • હુંફાળા પાણીથી લોટ બાંધી લો.

      • લોટ બંધાઇ જાય પછી 10 મિનિટ માટે ઢાંકીને મુકી રાખો.

      • નક્કી કરેલા સમય પછી લોટમાંથી ગુલ્લા વાળી લો.

      • એક નોનસ્ટિક પેન લો અને એને ગરમ કરવા માટે મુકો.

      • તવી ગરમ થઇ જાય એટલે થોડુ ઘી નાંખીને ચારે બાજુ ફેલાવી દો.

      • હવે ગુલ્લામાંથી રોટલી વણી લો.

      • એક પછી એક એમ બધી રોટલીને ઘી થી શેકી લો. તમને ઘી ભાવતુ નથી તો તમે તેલથી પણ શેકી શકો છો.

      • આ રોટલીને એક પ્લેટમાં લઇ લો.

      • તો તૈયાર છે મલ્ટીગ્રેન રોટલી.






    • આ રોટલી નાના બાળકોને પણ અઠવાડિયામાં એક વાર ખવડાવવી જોઇએ.

    • આ રોટલી હેલ્થ માટે અનેક રીતે ગુણકારી છે. આ રોટલી તમે રેગ્યુલર સવારમાં ખાઓ છો તો વજન પણ ઝડપથી ઉતરે છે.

    Published by:Niyati Modi
    First published:

    Tags: Life style, Recipes

    विज्ञापन

    ન્યૂઝ 18 ગુજરાતી ટ્રેન્ડિંગ

    વધુ વાંચો
    विज्ञापन
    विज्ञापन
    विज्ञापन