Home /News /lifestyle /હાર્ટને હેલ્ધી રાખવા પીઓ આ સ્મૂધી, માત્ર 5 મિનિટમાં સરળતાથી ઘરે બની જશે

હાર્ટને હેલ્ધી રાખવા પીઓ આ સ્મૂધી, માત્ર 5 મિનિટમાં સરળતાથી ઘરે બની જશે

આ સ્મૂધી હેલ્થ માટે બેસ્ટ છે

avocado smoothie recipe: આજના આ સમયમાં અનેક લોકો ઝડપથી હાર્ટને લગતી બીમારીઓથી પીડાઇ રહ્યા છે. આ ફાસ્ટ લાઇફમાં હાર્ટને હેલ્ધી રાખવુ ખૂબ જરૂરી છે જેથી કરીને તમે અનેક બીમારીઓથી બચી શકો.

    લાઇફ સ્ટાઇલ ડેસ્ક: આજની આ ફાસ્ટ લાઇફમાં અનેક લોકો હાર્ટને લગતી બીમારીઓથી પીડાઇ રહ્યા છે. આ સાથે ઘણાં બધા હાર્ટને લગતી બીમારીઓના ઝપેટમાં આવી રહ્યા છે. જો કે આ પાછળ અનેક કારણો જવાબદાર છે. આમ, તમને જણાવી દઇએ કે હાર્ટ માટે એવોકાડોને બેસ્ટ માનવામાં આવે છે. આ સાથે જ તમે દિવસની શરૂઆત એવોકાડો સ્મૂધીથી કરો છો તો હાર્ટને તમે હેલ્ધી રાખી શકો છો. પોષક ગુણોથી ભરપૂર એવોકાડો સ્મૂધી હાર્ટ હેલ્થને સારું રાખવામાં મદદ કરે છે. આ સાથે જ તમારા દિવસને એનર્જીથી ભરપૂર બનાવે છે. આમ, જો તમે હાર્ટને હેલ્ધી રાખવા ઇચ્છો છો તો રોજ સવારમાં એવોકાડો સ્મૂધી બનાવો અને પીઓ. તો જાણો ઘરે કેવી રીતે બનાવશો આ સ્મૂઘી.

    સામગ્રી


    એક એવોકાડો

    એક કેળુ

    ત્રણ ચમચી મઘ

    આ પણ વાંચો: મહેસાણાનાં ફેમસ ટોઠા આ રીતે બનાવો ઘરે

    એક કપ દૂધ

    3 થી 4 આઇસ ક્યૂબ્સ

    બનાવવાની રીત



    • એવોકાડો સ્મૂધી બનાવવા માટે સૌ પ્રથમ એવોકાડો લો અને પછી એના નાના-નાના કટકા કરી લો.

    • હવે આ ટુકડા સાથે મિક્સરમાં કેળા નાંખો અને બ્લેન્ડ કરી લો. તમને કેળા વઘારે ભાવે છે તો તમે કેળા વધારે લઇ શકો છો.


    આ પણ વાંચો: આ રીતે ઘરે તૈયાર કરો પિઝા બેસ



      • એક વાર બ્લેન્ડ થઇ જાય પછી આમાં 3 ચમચી મધ નાંખો અને બ્લેન્ડ કરી લો. મધ ઘરમાં નથી તો તમે ખાંડનો ઉપયોગ કરી શકો છો. ધ્યાન રહે કે ખાંડ બને ત્યાં સુધી લેવાની નથી.

      • હવે આમાં એક કપ દૂધ અને આઇસ કયૂબ્સ નાંખો અને આ બધી જ વસ્તુઓને મિક્સ કરી લો. ઠંડી સ્મૂધી પીવાની બહુ જ મજા આવે છે.

      • સ્મૂધી તમને ઘટ્ટ લાગતી નથી તો તમે દૂધ નાંખી શકો છો.

      • તૌ તૈયાર છે એવોકાડો સ્મૂધી.

      • આ સ્મૂધીને હવે એક કાચના ગ્લાસમાં લઇ લો.

      • આ સ્મૂધીમાં ઉપરથી ફરી બેથી ત્રણ આઇસ ક્યૂબ્સ નાંખો. આમ કરવાથી ઠંડી મસ્ત થશે અને પીવાની મજા આવશે.






    • આ સ્મૂધી તમારે રોજ સવારના સમયે પીવાની છે. આ સ્મૂધી તમારા હાર્ટને હેલ્ધી રાખવાનું કામ કરે છે.

    • આ સ્મૂધી તમે અઠવાડિયામાં એક વાર બાળકને પીવડાવો છો તો હેલ્થ માટે બેસ્ટ છે.

    Published by:Niyati Modi
    First published:

    Tags: Life style, Recipes

    विज्ञापन

    ન્યૂઝ 18 ગુજરાતી ટ્રેન્ડિંગ

    વધુ વાંચો
    विज्ञापन
    विज्ञापन
    विज्ञापन