Home /News /lifestyle /

સાવધાન! જો ઓફિસમાં કરશો આ ભૂલો, તો ઝડપથી વધશે વજન

સાવધાન! જો ઓફિસમાં કરશો આ ભૂલો, તો ઝડપથી વધશે વજન

પ્રતિકાત્મક તસવીર

Weight Gain : ઓફિસમાં કલાકો સુધી કામ કરવું (working for hours in office) એ વજન વધવાનું મુખ્ય કારણ છે. કલાકો સુધી એક જગ્યાએ બેસી રહેવાથી શરીરની કેલરી બર્ન થતી નથી અને તે જમા થવાથી ચરબીમાં ફેરવાય છે.

    Office weight gain reason: કેટલાક લોકોમાં ઓફિસમાં જોડાતાની સાથે જ વજન વધવાની સમસ્યા જોવા મળે છે. કલાકો સુધી કામ કરવાને કારણે શરીરનો આકાર બદલાવા લાગે છે. આ એક સામાન્ય સમસ્યા છે જે મોટાભાગના લોકોને પરેશાન કરે છે. ઓફિસમાં કલાકો સુધી કામ કરવું અને ઉતાવળમાં ખાવું એ તેનું સૌથી મોટું કારણ માનવામાં આવે છે.

    હેલ્થલાઈન મુજબ કલાકો સુધી એક જ જગ્યાએ બેસી રહેવાથી આપણા શરીરની કેલરી બર્ન થતી નથી અને તે જમા થતાં જ ચરબીમાં પરિવર્તિત થઈ જાય છે. જેના કારણે આપણા શરીર પર મેદસ્વિતા દેખાવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં જો આપણે ઓફિસમાં આપણી કેટલીક આદતો છોડી દઈએ અથવા કેટલીક નવી આદતો અપનાવીએ તો આપણે સ્થૂળતાને દૂર રાખી શકીએ છીએ. ચાલો જાણીએ કે કઈ આદતોને કારણે આપણું ઓફિસનું વજન વધે છે.

    ઓફિસમાં વજન વધવાના કારણો

    જંક ફૂડ ખાવું

    ડેસ્ક પર વ્યસ્ત હોવાને કારણે ઘણી વખત લોકો ચિપ્સ, ફ્રાઈસ, કૂકીઝ, સેન્ડવીચ, બર્ગર જેવા જંક ફૂડનું સેવન કરે છે. જેના કારણે શરીરમાં કેલેરી વધવા લાગે છે અને સ્થૂળતા વધી શકે છે.

    યોગ્ય સમયે ન ખાવું

    ઓફિસના કામમાં વ્યસ્ત હોવાને કારણે લોકો ઘણીવાર તેમનું બપોરનું ભોજન છોડી દે છે. જેના કારણે દરરોજ લંચનો સમય બદલાય છે. જેના કારણે લોકોમાં વજન વધવાની સમસ્યા પણ જોવા મળે છે. એટલું જ નહીં, આના કારણે તમને ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ પણ થઈ શકે છે.

    આ પણ વાંચોઃ-જો બિંદી લગાવવાથી કપાળ પર થતી હોય એલર્જી તો, અજમાવો આ કુદરતી વસ્તુઓનો ઉપાય

    જલ્દી જલ્દી જમવાની આદત
    ઘણીવાર આપણે કામ પૂરું કરવાની ઉતાવળમાં ખોરાક ખાઈ લઈએ છીએ. આમ કરવાથી પાચનતંત્ર પ્રભાવિત થાય છે અને સ્થૂળતા વધવાની સમસ્યા શરૂ થાય છે.

    ડેસ્ક પર વળગી રહેવું

    જો તમે કલાકો સુધી એક જગ્યાએ બેસી રહેશો તો તમારું શરીર કેલરી બર્ન નહીં કરે અને વજન વધતું રહેશે. આવી સ્થિતિમાં, એ જરૂરી છે કે તમે દર કલાકે થોડું-થોડું હલાવતા રહો અને શરીરને સક્રિય રાખો.

    આ પણ વાંચોઃ-Bad Breath Problem: જો તમે મોઢાની દુર્ગંધથી છો પરેશાન? તો અપનાવો આ 7 નુસખા, આ સમસ્યાથી મળશે છુટકારો

    સૂર્યપ્રકાશનો અભાવ

    જો તમે લાંબા સમય સુધી સૂર્યપ્રકાશના સંપર્કમાં ન હોવ તો, તેના કારણે આપણા શરીરની સર્કેડિયન લય અનિયંત્રિત થઈ જાય છે અને વજન વધવા લાગે છે. તેથી, વચ્ચે, બાલ્કની અથવા ઓફિસના તે ભાગમાં જાઓ, જ્યાંથી સૂર્ય બહાર આવતો રહે છે.

    તણાવ કારણ છે

    ઓફિસમાં કામનો તણાવ લાંબા સમય સુધી રહે છે, તેથી આ પણ તમારું વજન વધવાનું કારણ બની શકે છે. આવી સ્થિતિમાં તમારું કામ સમયસર પૂર્ણ કરો અને તણાવને તમારા પર હાવી ન થવા દો.
    Published by:ankit patel
    First published:

    Tags: Health Tips, Health tips આરોગ્ય ટિપ્સ, Lifestyle, Weight gain

    આગામી સમાચાર