કોરોના જેવા ગંભીર રોગથી ફટાફટ રિકવર થવા માટે આ પાંચ વસ્તુઓનું કરો સેવન

કોરોના જેવા ગંભીર રોગથી ફટાફટ રિકવર થવા માટે આ પાંચ વસ્તુઓનું કરો સેવન

  • Share this:
    Foods For Speed Recovery From Coronavirus : કોરોના (Corona) સંક્રમણની બીજી લહેરથી સમગ્ર દેશમાં સંક્રમિતોની સંખ્યામાં સતત વધારો જોવા મળી રહ્યો છે. કેટલાક વિસ્તારોમાં સંપૂર્ણ લોકડાઉન લગાવી દેવામાં આવ્યું છે. સાબુ અને હેન્ડ વોશથી વારંવાર હાથ ધોવા, માસ્તનો ઉપયોદ કરવો તેમજ સોશિય ડિસ્ટન્સ રાખવા જેવી અનિવાર્ય બાબતો અંગે લોકોને વારંવાર અપીલ કરવામાં આવી રહી છે. સંક્રમણથી બચવા માટે ઈમ્યુનિટી વધારવાના અવનવા ઉપાયો કરવામાં આવી રહ્યા છે. કોરોના સંક્રમિત છે તેવા લોકોને ઈમ્યુનિટી વધારા માટે પણ અનેક હેલ્દી ફૂડનું સેવન કરવા માટેની સલાહ આપવામાં આવી રહી છે.

    1. ખીચડી



    ખીચડીનો સમાવેશ સુપર ફૂડમાં થાય છે. ચોખા દાળ અને શાકભાજીથી ભરપૂર ખીચડી બનાવવી જેટલી સહેલી છે તેટલા જ તેમાં ન્યુટ્રિશનનું પ્રમાણ વધારે હોય છે. જો તમે બિમાર છો અને એકલા જ છો તો તમે આ વન સ્પોટ રેસીપીને આરામથી બનાવી શકો છો અને ખઈ શકો છો.

    2.નારંગી

    નારંગીમાં વિટામિન સી ભરપુર માત્રામાં હોય છે, જે એન્ટિબોડીઝની રચના ઝડપી કરે છે. નારંગી તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે તે તમારી એનર્જી ખુબજ ઝડપથી વધારવાનું કામ કરે છે.

    3. બદામ

    બદામમાં વિટામિન ઇ હોય છે જે એન્ટીઓકિસડન્ટથી ભરપુર હોય છે. જો કોરોના હોવાને કારણે શરીર ખૂબ જ નબળું થઈ ગયું છે, તો બદામ તેના ઇલાજ માટે ઘણી ઉપયોગી વસ્તુ છે. બદામ સિવાય તમે તમારા આહારમાં અન્ય ડ્રાયફ્રુટ્સ એટલે કે કાજુ, અન્ય વિટામિન ઇ ખોરાકનો સમાવેશ કરી શકો છો.

    4. દિવસમાં એક ઈંડું

    ઇંડામાં પ્રોટીન પુષ્કળ પ્રમાણમાં મળી આવે છે, જે કોરોના સામે લડવા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તેમાં એમિનો એસિડ હોય છે જે તમારા શરીરને પેથોજેન્સથી સુરક્ષિત કરે છે.

    5. કઠોળ

    કઠોળ ઝીંકથી સમૃદ્ધ છે જે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને વેગ આપે છે અને શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરે છે. ચાલો આપણે જાણીએ કે શરીરમાં ઝીંકના અભાવને કારણે પ્રતિરક્ષા ઓછી થાય છે. જ્યારે કોવિડ વાયરસથી બચવા માટે મજબૂત પ્રતિરક્ષા હોવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારે આ સમયે સમૃદ્ધ ખોરાકનું સેવન કરવું જોઈએ.
    Published by:kuldipsinh barot
    First published:May 04, 2021, 16:01 pm

    ટૉપ ન્યૂઝ