Home /News /lifestyle /

Monsoon Health Tips: આ ચોમાસામાં પાચન સંબંધી સમસ્યાઓથી દૂર રહેવા અપનાવો આ સરળ ટિપ્સ

Monsoon Health Tips: આ ચોમાસામાં પાચન સંબંધી સમસ્યાઓથી દૂર રહેવા અપનાવો આ સરળ ટિપ્સ

આ ચોમાસામાં પાચન સંબંધી સમસ્યાઓથી દૂર રહેવા અપનાવો આ સરળ ટિપ્સ

Monsoon Season health tips: વરસાદની મોસમ વ્યક્તિના સ્વાસ્થ્ય પર, ખાસ કરીને પાચનતંત્ર પર અસર કરી શકે છે. જેમ કે, ચોમાસામાં ગેસ, એસિડિટી, પેટનું ફૂલવું, ઉબકા, ઉલટી, પેટમાં દુખાવો, ખેંચાણ, કબજિયાત, ગેસ્ટ્રાઇટિસ અને આંતરડાની સંવેદનશીલતાની સમસ્યાઓ વધે છે.

વધુ જુઓ ...
    Digestion problem in monsoon: એ વાતનો ઇનકાર નથી કે ચોમાસું (Monsoon Season health tips) કાળઝાળ ગરમીમાંથી ખૂબ જ જરૂરી રાહત આપે છે. પરંતુ એ વાત પણ સાચી છે કે, વરસાદની મોસમ વ્યક્તિના સ્વાસ્થ્ય પર, ખાસ કરીને પાચનતંત્ર પર અસર કરી શકે છે. જેમ કે, ચોમાસામાં ગેસ, એસિડિટી, પેટનું ફૂલવું, ઉબકા, ઉલટી, પેટમાં દુખાવો, ખેંચાણ, કબજિયાત, ગેસ્ટ્રાઇટિસ અને આંતરડાની સંવેદનશીલતાની સમસ્યાઓ વધે છે.

    એપોલો સ્પેક્ટ્રા દિલ્હીના ડાયાબિટીસ, થાઈરોઈડ, મેટાબોલિક ડિસઓર્ડરના નિષ્ણાત ડૉ. ત્રિભુવન ગુલાટીએ જણાવ્યું છે કે, ભારે ખોરાક ખાવાથી પાચનક્રિયા (Digestion problem in monsoon) ધીમી પડે છે, જેના લીધે એસિડિટી અને અપચો થાય છે. વધુમાં શેરીઓમાંથી ચાટ ખાવાથી કે જ્યુસ પીવાથી પેટમાં ચેપ લાગી શકે છે, કારણ કે આ વસ્તુઓ તૈયાર કરવા માટે વપરાતું પાણી બેક્ટેરિયાથી સંક્રમિત થઈ શકે છે. સીલબંધ બોટલ અને વોટર પ્યુરીફાયર સિવાયના સ્ત્રોતોમાંથી પાણી પીવાથી પણ ઝાડા થઈ શકે છે. તમારા આંતરડાના ગેસ્ટ્રોએન્ટેરિટિસ પણ ખોરાકના ઝેર સાથે સામાન્ય બની જાય છે.

    તેમણે ચોમાસા દરમિયાન તમારી પાચન તંત્રની સંભાળ રાખવા માટે કેટલીક ટીપ્સની આપી છે.


    આહારમાં પ્રોબાયોટીક્સનો સમાવેશ કરો:


    દહીં, છાશ, ચીઝ,કોમ્બુચા અને સોયાબીન પસંદ જેવા પ્રોબાયોટીક્સ સારા બેક્ટેરિયાથી ભરપૂર હોય છે, જે પાચનતંત્ર પર કાર્ય કરે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે.

    હાઈડ્રેશન અત્યંત મહત્વનું છે:


    પાણી શરીરમાંથી ઝેરીતત્વ દૂર કરી શકે છે અને પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખી શકે છે.

    આ પણ વાંચો: Cumin seeds benefits: ઔષધીયગુણોથી ભરપૂર જીરા વિના ભારતીય વાનગી છે અધૂરી, જાણો તેનો ઇતિહાસ અને ફાયદા

    કાચા શાકભાજીને ટાળો:


    કાચા શાકભાજીને બદલે બાફેલા અથવા બાફેલા શાકભાજી લો. કારણ કે કાચા શાકભાજી બેક્ટેરિયા અને વાયરસથી ભરેલા હોય છે, જે તમારી પેટની સમસ્યાઓ માટે સંવેદનશીલ બની શકે છે.

    ઉકાળેલું પાણી પીવો:


    નળનું પાણી પીવાનું ટાળો. જ્યારે પણ તમે ચોમાસામાં કામ માટે બહાર જાવ, ત્યારે પાણીની બોટલ સાથે રાખવાનો પ્રયાસ કરો.

    સીફૂડથી દૂર રહો: ​​


    વરસાદની મોસમ દરમિયાન પાણી દૂષિત થવાની શક્યતાઓ વધુ હોય છે અને તમે જે માછલી ખાઓ છો તેનાથી તમને ઝાડા થઈ શકે છે.

    લીલી શાકભાજીને કહો ના : લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજીમાં તમામ જરૂરી પોષક તત્વો હોય છે, તેને બારેમાસ ખાવા જોઈએ તે એક અણસમજ છે. પરંતુ, વરસાદની ઋતુ દરમિયાન તેમની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી, કારણ કે ભેજ અને ભીનાશ તેમના પર જંતુઓને આમંત્રિત કરી શકે છે.

    આ પણ વાંચો: જાતીય સબંધ સુધારવા માટે પુરુષોએ અપનાવવી જોઈએ આ સરળ ટિપ્સ

    ડૉ. ગુલાટીની સલાહ અનુસાર, ટાઈફોઈડ અને અન્ય પાણીજન્ય રોગો પણ વરસાદની મોસમમાં ખૂબ સામાન્ય છે. આથી આ સિઝનમાં માત્ર યોગ્ય રીતે ધોઈને અને તાજો જ ઘરે રાંધેલો ખોરાક લેવું હિતાવત છે.
    First published:

    विज्ञापन

    विज्ञापन

    આગામી સમાચાર

    विज्ञापन
    विज्ञापन