Home /News /lifestyle /Mango Benefits: ઉનાળામાં જરુર ખાઓ કેરી, હૃદયની બીમારીથી લઈને વજન ઘટાડવામાં છે ફાયદાકારક

Mango Benefits: ઉનાળામાં જરુર ખાઓ કેરી, હૃદયની બીમારીથી લઈને વજન ઘટાડવામાં છે ફાયદાકારક

ઉનાળામાં જરુર ખાઓ કેરી, હૃદયની બીમારીથી લઈને વજન ઘટાડવામાં છે ફાયદાકારક

Health Benefits Of Mango: કેરી (Mango)માં વિટામીન, મિનરલ્સ, એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે જે આપણને સ્વસ્થ (Healthy) રાખવા માટે ખૂબ જ જરૂરી છે. તો આવો જાણીએ કેરીના સેવનથી થતાં અનેક ફાયદા....

    Health Benefits Of Mango: ઉનાળો (Summer) ચરમસીમાએ છે અને બજારમાં કેરી (Mango) દેખાવા લાગી છે. કેરી માત્ર સ્વાદમાં જ શ્રેષ્ઠ નથી, તે આપણા સ્વાસ્થ્યને જાળવવામાં પણ મદદ કરે છે. વેબએમડી અનુસાર, કેરીમાં વિટામીન, મિનરલ્સ અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે આપણા શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે જરૂરી તત્વો છે. કેરી લોહી ગંઠાઈ જવાની સમસ્યાને દૂર કરે છે અને એનિમિયાની સમસ્યાથી આપણને બચાવે છે.

    એટલું જ નહીં, તે આપણા શરીરના હાડકાંને મજબૂત બનાવવામાં પણ મદદ કરે છે. કેરીમાં હાજર વિટામિન સી રક્ત વાહિનીઓ અને કોલેજનના ઉત્પાદનમાં સુધારો કરે છે, જે શરીરમાં કોઈપણ પ્રકારની સમસ્યાને જલદીથી ઠીક કરવામાં સરળ બનાવે છે. તો ચાલો જાણીએ કે ઉનાળાની ઋતુમાં કેરી ખાવાથી આપણને અન્ય કયા કયા ફાયદાઓ થઈ શકે છે.

    ઉનાળામાં કેરી ખાવાના ફાયદા

    હૃદયની સમસ્યાઓ દૂર રાખો
    કેરીના સેવનથી કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સિસ્ટમ સારી રીતે કામ કરે છે. તેમાં હાજર મેગ્નેશિયમ અને પોટેશિયમ બ્લડ પ્રેશરને સુધારે છે અને પલ્સ રેટને સામાન્ય રાખવામાં મદદ કરે છે, જે હૃદયની સમસ્યાઓને દૂર રાખે છે.

    આ પણ વાંચો: ફળો ખાવાનો સૌથી શ્રેષ્ઠ સમય કયો છે? જાણો એક્સપર્ટનો અભિપ્રાય

    આહાર બરાબર રાખો
    કેરીમાં ભરપૂર માત્રામાં ડાયેટરી ફાઈબર જોવા મળે છે, જે પાચનતંત્રને સારું રાખે છે અને આંતરડાને સાફ કરવામાં મદદ કરે છે. જેના કારણે કબજિયાતની સમસ્યા દૂર રહે છે અને પાચનતંત્ર સારું રહે છે.

    ડાયાબિટીસને દૂર રાખો
    કેરી ઓછી જીઆઈ સ્કોર ધરાવતું ફળ છે, જેના કારણે તે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે હાનિકારક માનવામાં આવતું નથી. તે બ્લડ શુગર લેવલને અસર કરતું નથી અને શરીરને એનર્જી આપે છે.

    આ પણ વાંચો:હવે plastic waste દૂર કરવો બનશે સરળ, વૈજ્ઞાનિકોએ શોધી કાઢ્યો રસ્તો

    વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે
    કેરીને વજન ઘટાડવા માટે પણ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે કારણ કે તેના સેવનથી ચરબી બનતી નથી અને તે કોલેસ્ટ્રોલ ફ્રી છે. તે દ્રાવ્ય ફાઇબરથી ભરેલું છે જે તમારા પેટને લાંબા સમય સુધી ભરેલું રાખે છે જેથી તમે ઓછું ખાઓ.

    થાઇરોઇડની સ્થિતિમાં સુધારો
    કેરીમાં પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ અને વિટામિન સી જેવા પોષક તત્વો હોય છે જે બ્લડ પ્રેશરને સુધારવામાં મદદ કરે છે. કેરીમાં હાજર મેગ્નેશિયમ થાઈરોઈડ સંબંધિત સમસ્યાઓમાં પણ ફાયદાકારક છે.

    ત્વચાની સમસ્યાઓ દૂર કરે છે
    કેરીમાં હાજર વિટામિન એ ત્વચા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે જે ખીલ વિરોધી અને વૃદ્ધત્વ વિરોધી ગુણોથી ભરપૂર છે. વિટામિન સી કોલેજન ઉત્પાદનને પ્રોત્સાહન આપે છે અને આ ત્વચા તેમજ વાળને સ્વસ્થ રાખે છે.
    Published by:Riya Upadhay
    First published:

    Tags: Health News, Healthy lifestyle, Lifestyle

    विज्ञापन

    ન્યૂઝ 18 ગુજરાતી ટ્રેન્ડિંગ

    વધુ વાંચો
    विज्ञापन
    विज्ञापन
    विज्ञापन