પુરુષોની સરખામણીએ મહિલાઓ માટે વજન ઘટાડવું મુશ્કેલ! જાણો શું છે કારણ?

વજન ઘટાડવું ઘણા લોકો માટે પડકારરૂપ હોઈ શકે છે અને તે સ્ત્રીઓને વધુ અસર કરે છે. તમે ઘણી વાર જોયું હશે કે એક મહિલા અને તેનો પાર્ટનર એકસાથે વજન ઘટાડવાની યાત્રા શરૂ કરે છે, પરંતુ સ્ત્રીઓ પુરૂષો કરતા ધીમી ગતિએ વજન ઘટાડે છે. પુરુષોની સરખામણીમાં મહિલાઓ માટે વજન ઘટાડવું મુશ્કેલ છે તેની પાછળ ઘણા કારણો છે. જો કે, આનો અર્થ એ નથી કે સ્ત્રીઓનું વજન બિલકુલ ઘટતું નથી. તેઓએ વજન ઘટાડવાની તંદુરસ્ત પદ્ધતિઓનો પ્રયાસ કરતા રહેવું જોઈએ. ચાલો જાણીએ તે પાછળનુ કારણ કેમ પુરુષોની સરખામણીએ સ્ત્રીઓનું વજન ધીમે ઘટે છે.

શરીરની રચના

તમે આશ્ચર્ય પામશો કે શા માટે ભગવાન ઇચ્છે છે કે સ્ત્રીઓ પુરુષો કરતાં વધુ ચરબી સંગ્રહિત કરે. આનું કારણ એ છે કે મહિલાઓને બાળકના જન્મ, હોર્મોન ઉત્પાદન તેમજ સ્તનપાન માટે વધારાની ચરબીની જરૂર પડે છે.

આ પણ વાંચોઃ હાર્ટને લગતી આ 5 અફવાઓ પર ક્યારેય ના આપતા ધ્યાન, જાણો શું છે તથ્ય

સ્ત્રીઓ વધુ લાગણીશીલ હોય છે

જેમ કે તમે સારી રીતે જાણતા હશો કે સ્ત્રીઓ વધુ લાગણીશીલ હોય છે. લાગણીઓમાં દરેક ઉતાર-ચઢાવ સાથે, તમારું શરીર હોર્મોનલ ફેરફારોના કાસ્કેડમાંથી પસાર થાય છે. આનાથી ચરબી ઘટાડવાનું વધુ મુશ્કેલ બને છે.

સ્ત્રીઓમાં ઓછા મસલ માસ

સ્નાયુઓ શરીરના સક્રિય ઘટક છે અને સ્નાયુ સમૂહ જેટલું વધારે છે, તેટલી વધુ કેલરી બાળી શકાય છે. પુરુષોની સરખામણીમાં સ્ત્રીઓમાં સ્નાયુઓ ઓછા હોવાથી તેમની વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયા થોડી ધીમી થઈ જાય છે.

આ પણ વાંચોઃ ભારતમાં દર 7માંથી 1 કપલ ઇનફર્ટિલિટીથી પરેશાન, આ આદતોમાં આજે જ કરો બદલાવ નહીંતર...



વજન ઘટાડવા માટે મહિલાઓ આ ડાયટ ફોલો કરી શકે છે

• તમારા દિવસની શરૂઆત 1-2 ગ્લાસ ગરમ પાણીથી કરો.


• 1 કલાક પછી એક ગ્લાસ લીંબુના રસમાં સેલરી અને આદુ મિક્સ કરીને લો.


• નાસ્તામાં બાફેલા સ્પ્રાઉટ્સ અથવા બીન્સ લો. સાઇટ્રસ ફળો સાથે લો.


• સવારે વહેલા ઊઠીને કાળી ચા પીવો.


• બપોરના ભોજન માટે, એક નાની રાગીની રોટલી, એક કપ આમટી (કોકમ સાથેની દાળ), એક કપ રાંધેલા શાકભાજી અને એક ચમચી નિયમિત અથાણું અથવા ચટણી ખાઓ.


• સાંજે 2-3 બ્રાઝિલ નટ્સ અથવા ઢોકળા સાથે નારિયેળની ચટણી અથવા ભેલ સાથે ફળ ખાઓ.


• રાત્રિભોજન માટે ટોફુ અથવા માછલી, એક કપ કઠોળ, શાકભાજીના બાઉલ સાથે બે દાળ, સૂપ, સલાડ અથવા નિયમિત ભારતીય શૈલીની કરી લો.


• રાત્રિભોજન પછી એક કપ આદુ અને કેમોલી ચા પીવો.

ગુજરાતી સમાચાર નો ખજાનો એટલે News18 ગુજરાતી. ગુજરાત, દેશ વિદેશ, બોલીવુડ, સ્પોર્ટ્સ, બિઝનેસ, મનોરંજન સહિત વધુ સમાચાર વાંચો ન્યૂઝ18 ગુજરાતી પર

Tags: લાઇફ સ્ટાઇલ