Home /News /lifestyle /

Yoga: યોગ કેવી રીતે બદલે છે મગજને અને શાંતિ અપાવવામાં કરે છે મદદ, નિષ્ણાતો પાસેથી જાણો

Yoga: યોગ કેવી રીતે બદલે છે મગજને અને શાંતિ અપાવવામાં કરે છે મદદ, નિષ્ણાતો પાસેથી જાણો

યોગાસન શરીર અને મન પર એક સાથે કામ કરે છે.

Yoga Benefits: મગજ (Brain) શરીર સાથે વૃદ્ધ થાય છે. વૃદ્ધત્વનું સૌથી કુદરતી કારણ એ છે કે આપણી કરોડરજ્જુ પર ગુરુત્વાકર્ષણની અસર. યોગ (Yoga) શરીર અને મન પર એક સાથે કામ કરે છે.

    Yoga Benefits: વિશ્વભરમાં ઘણા લોકો શારીરિક સ્વાસ્થ્ય અને આંતરિક શાંતિ (Peace) બંને માટે યોગ તરફ વળે છે. જ્યારે તેના ફાયદા શરીર પર દેખાય છે, પરંતુ મગજમાં તેનો શું ફાયદો છે? તે જાણીતી હકીકત છે કે યોગના નિયમિત અભ્યાસથી માનસિક સ્વાસ્થ્ય (mental health)માં સુધારો થઈ શકે છે, પરંતુ આ કેવી રીતે થાય છે? ઈન્ડિયન એક્સપ્રેસ.કોમના લેખમાં, આચાર્ય અદ્વૈત યોગભૂષણના નામથી પ્રખ્યાત આધ્યાત્મિક યોગ ગુરુ રાજેશ સિંહ માનએ આનો વિગતવાર ખુલાસો કર્યો છે.

    યોગ ગુરુ રાજેશ માન સિંહના જણાવ્યા અનુસાર, મગજ શરીરની સાથે વૃદ્ધ થાય છે. “વૃદ્ધત્વનું સૌથી કુદરતી કારણ એ છે કે આપણી કરોડરજ્જુ પર ગુરુત્વાકર્ષણની અસર છે. આ મહત્વપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓ છે જે સ્થૂળતા અથવા નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિ જેવી પ્રક્રિયાને વેગ આપવા માટે ફાળો આપે છે. યોગાભ્યાસ શરીર અને મન પર એક સાથે કામ કરે છે.

    તે કહે છે કે જીવન ઘટનાઓ અને ઘટનાઓની એકીકૃત સાંકળ કરતાં ઘણું વધારે છે, આ ઘટનાઓ આપણા શરીર અને ઇન્દ્રિયો દ્વારા આપણી ક્રિયાઓ અને પ્રતિક્રિયાઓ દ્વારા બનાવવામાં આવે છે. સર્વગ્રાહી દૃષ્ટિકોણથી, શરીર, મન અને આત્માનું એકીકરણ એ સુખાકારીનો અંતિમ તબક્કો છે, જેમ મન અને આત્મા શરીરમાં રહે છે, તે જે કંઈ કરે છે તે બંનેને અસર કરે છે.

    આ પણ વાંચો:  Video Games એકાગ્રતા વધારે છે કે તેની લત એક બીમારી છે? 

    "સ્વસ્થ અને રોગમુક્ત શરીર"
    આચાર્ય અદ્વૈત યોગભૂષણ તરીકે ઓળખાતા આધ્યાત્મિક યોગ ગુરુ રાજેશ માન સિંઘ આગળ સમજાવે છે, “યોગ પ્રેક્ટિસ માત્ર શારીરિક પ્રેક્ટિસ સુધી મર્યાદિત નથી અને તેના ફાયદા શરીર અથવા મનને સાજા કરવા ઉપરાંત પણ છે. 'અષ્ટાંગ યોગ'ના પ્રારંભિક સિદ્ધાંતોમાં 'યમ અને નિયમ' એ સુખી અને સમૃદ્ધ જીવન માટે અનુસરવામાં આવતા હતા. તેઓ મનુષ્યના મૂળ સ્વભાવને પુનઃવ્યાખ્યાયિત અને પુનર્જીવિત કરે છે અને પોતાની અંદર સંતોષની ગુણવત્તા વિકસાવે છે. યોગ ગુરુઓ પણ કહે છે કે યોગ આસનો "સ્વસ્થ અને રોગમુક્ત શરીર" વિકસાવવામાં અને જાળવવામાં મદદ કરી શકે છે.

    આ પણ વાંચો: જાણો શું છે NSDR, જેનાથી સુંદર પિચાઈ પણ પોતાને રાખે છે રિલેક્સ

    કરોડરજ્જુ અને મગજની લિંક
    "સંવેદનાત્મક અવયવો અને શારીરિક પ્રતિક્રિયાઓ કેન્દ્રિય નર્વસ સિસ્ટમ દ્વારા નિયંત્રિત થાય છે, જેમાં મગજ અને કરોડરજ્જુનો સમાવેશ થાય છે, અને જ્યાં ચેતાકોષો કરોડરજ્જુ દ્વારા મગજમાં સંદેશા પ્રસારિત કરે છે. તેથી, કરોડરજ્જુ અને કરોડરજ્જુનું સ્વાસ્થ્ય મગજના સ્વાસ્થ્ય અને તેની વિચાર પ્રક્રિયા પર પ્રતિબિંબિત કરશે. યોગ્ય યોગ પ્રેક્ટિસ વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયાને ધીમી કરવામાં અને તંદુરસ્ત રોગપ્રતિકારક શક્તિ જાળવવામાં અસરકારક રહી છે,” તે કહે છે, અને ઉમેર્યું કે જ્ઞાનાત્મક મન પર યોગની ઝડપી અને સકારાત્મક અસરો પણ હવે એમઆરઆઈ અને સીટી સ્કેન દ્વારા રેટ કરવામાં આવી છે.
    Published by:Riya Upadhay
    First published:

    Tags: Health News, Lifestyle, Mental health, Yogasan

    આગામી સમાચાર