Home /News /lifestyle /

શું ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કાજુનું સેવન સલામત છે? અહીં જાણો મહત્વપૂર્ણ વાત

શું ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કાજુનું સેવન સલામત છે? અહીં જાણો મહત્વપૂર્ણ વાત

શું ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કાજુનું સેવન સલામત છે?

Cashew nuts in pregnancy: સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ખાવા-પીવાની બાબતમાં ખૂબ કાળજી લેવી જોઈએ. આમ કરવાથી માતા અને બાળક બંને સ્વસ્થ રહે છે. આ વિશે કેટલીક મહત્વપૂર્ણ બાબતો જાણીએ.

    Side effects of cashew nuts during pregnancy: કાજુનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. કાજુ વિટામિન્સ અને મિનરલ્સથી ભરપૂર હોય છે અને શરીરમાં ઘણા પોષક તત્વોની ઉણપને પૂરી કરે છે. પ્રેગ્નન્સીના સમયે શરીરમાં પોષક તત્વોની માત્રાથી લઈને દરેક બાબતોનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. કાજુ ખૂબ જ પૌષ્ટિક હોય છે, પરંતુ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મહિલાઓના મનમાં કાજુને લઈને અનેક શંકાઓ હોય છે.

    આ પણ વાંચો: Fitness: સવાર સવારમાં માત્ર 5 મિનિટ કરો આ કસરત, પ્લસ સાઇઝને કહેશો Bye Bye

    નિષ્ણાતોના મતે, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કાજુનું સેવન સલામત અને ફાયદાકારક હોવાનું કહેવાય છે. માત્ર કેટલીક બાબતોનું ધ્યાન રાખીને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કાજુનું સેવન કરવાથી માતા અને બાળક બંનેને ઘણા ફાયદા થઈ શકે છે. ચાલો જાણીએ કે તમે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કાજુનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરી શકો છો અને તેને ખાવાના ફાયદા.

    શું ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કાજુ ખાવું સલામત છે?


    MomJunction અનુસાર, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કાજુ ખાવું સલામત હોવાની સાથે સાથે સારું પણ છે. તે તમારા ગર્ભાવસ્થાના આહારમાં સારો ઉમેરો સાબિત થઈ શકે છે. કાજુ એ વિટામિન્સ અને મિનરલ્સનો સારો સ્ત્રોત છે જે તમારા બાળકનો સારો વિકાસ અને વિકાસ સુનિશ્ચિત કરશે. તેમાં હાજર ફોલિક એસિડ તમને ડિલિવરી દરમિયાન કોઈપણ જોખમથી બચાવે છે. તેઓ આયર્નનો સારો સ્ત્રોત પણ છે.

    ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કેટલા કાજુ ખાવા જોઈએ? (how much cashew nuts to eat per day during pregnancy)


    કાજુ અથવા બદામમાં કેલરી અને ચરબી વધુ હોય છે. નિષ્ણાતોના મતે, એક દિવસમાં 30 ગ્રામ અથવા 15 કાજુ ખાઈ શકાય છે. જો કે, પ્રથમ કોઈપણ આડઅસરની શક્યતાને ટાળવા માટે
    એલર્જી ટેસ્ટ કરાવવો જોઈએ.

    આ પણ વાંચો: 40 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના લોકો માટે દારૂ હાનિકારક, આ વય પછી કેટલું ડ્રિંક લઈ શકાય? જાણો શું કહે છે સર્વે

    કાજુની આડઅસરો


    કાજુનું વધુ સેવન કરવાથી વજન વધી શકે છે. આ કારણે એલર્જી થવાની સંભાવના પણ રહે છે, જેના કારણે તમને ખંજવાળ આવી શકે છે. કિડની સ્ટોનનું જોખમ પણ નિષ્ણાતો જણાવે છે. જેના કારણે હાઈ બ્લડપ્રેશરની શક્યતા પણ જોવા મળે છે.
    Published by:Rahul Vegda
    First published:

    विज्ञापन

    विज्ञापन

    આગામી સમાચાર

    विज्ञापन
    विज्ञापन