Home /News /lifestyle /

એકલતા અનુભવતા લોકો જીવનમાં અપનાવે આ 5 વસ્તુઓ, ઘણા રહેશો Relax

એકલતા અનુભવતા લોકો જીવનમાં અપનાવે આ 5 વસ્તુઓ, ઘણા રહેશો Relax

એકલતા અનુભવતા લોકો જીવનમાં અપનાવે આ 5 વસ્તુઓ

How to Deal with Loneliness: ઘણી વખત મહિલાઓ દિવસભર વ્યસ્ત હોવા છતાં તેમના મગજમાં ખાલીપો અનુભવે છે. બધું હોવા છતાં, તેમની અંદર એક ચુસ્તતા રહે છે. આજે અમે તમને એકલતાનો સામનો કરવાની મહત્વપૂર્ણ અને સરળ રીતો જણાવીશું.

    How to deal with loneliness: ટેક્નોલોજી અને સુવિધાઓથી ઘેરાયેલા હોવા છતાં ક્યારેક આપણે એકલતા અનુભવીએ છીએ. આ લાગણી આપણને હંમેશા દુઃખી કરતી રહે છે. ઘણી વખત મહિલાઓ આ સમસ્યામાંથી પસાર થતી જોવા મળે છે. પછી તે નોકરી કરતી સ્ત્રીની વ્યસ્ત જીવન હોય કે ઘર બનાવનારની. ઘણા પ્રસંગો એવા હોય છે જ્યારે તેમને લાગે છે કે તેઓ પોતાનું મહત્વ જાળવી શકતા નથી, ત્યારે તેઓ ખૂબ જ દુઃખી થાય છે.

    સતત વિચારતા તેઓ ધીરે ધીરે શાંત થઈ જાય છે અને એક સમય એવો આવે છે જ્યારે તેમને કોઈની સંગત ગમતી નથી. તેઓ શૂન્યતાથી ભરેલા મનને સાજા કરવા માટે કંઈ ખાસ કરી શકતા નથી. જો આ પરિસ્થિતિને સમયસર સંભાળવામાં ન આવે, તો શક્ય છે કે તમે ડિપ્રેશનમાં જઈ શકો. આજે અમે તમને એકલતા દૂર કરવા સંબંધિત મહત્વપૂર્ણ ટિપ્સ જણાવીશું.

    આ પણ વાંચો: Expert's Advice દર વખતે લોકોને નથી થતી મદદરૂપ: નવા અભ્યાસમાં સામે આવ્યા રસપ્રદ તારણો

    આ ટિપ્સ અપનાવીને તમારી એકલતા દૂર કરો (ways to ease loneliness)


    જાતે કરવા માટેની પ્રવૃત્તિઓની સૂચિ બનાવો - જો તમે તમારા ઉદાસી, એકલતા અને કંટાળાને દૂર કરવા માંગતા હો, તો પેન કાગળ લો અને તમે એકલા કરી શકો તે પ્રવૃત્તિઓની નોંધ લો. તે ડાન્સથી લઈને પેઇન્ટ, આર્ટ, કુકિંગ, સ્વિમિંગ, વર્કઆઉટ કંઈપણ હોઈ શકે છે.

    સામાજિક બનવાનો પ્રયાસ કરો - તણાવ અને એકલતામાંથી મુક્તિ મેળવવાની શ્રેષ્ઠ રીતોમાંની એક છે લોકો સાથે સામાજિકતા. આ કરતી વખતે, તમે તમારા પોતાના તણાવ અને તે બધી વસ્તુઓ વિશે ભૂલી જાઓ છો,

    જે તમને સતત તેના વિશે વિચારીને પરેશાન કરે છે. આ સામાજિક જૂથો તમારી સોસાયટીના લોકોથી માંડીને જિમ અથવા લાઇબ્રેરીના સભ્યો સુધી હોઈ શકે છે.

    તમારી જાતને એક્ટિવ રાખવામાં પાછળ ન રહો - ઘરની બહાર નીકળો અને બાગ, બગીચાઓ જેવા સ્થળોની મુલાકાત લેવા માટે સમય પસાર કરો. જ્યારે તમે બહાર જાઓ છો, ત્યારે તમારી આસપાસની ઘટનાઓ પર તમારી નજર પડે છે અને તમે આ વસ્તુઓને જોઈને તમારી એકલતા ભૂલી જાઓ છો.

    મદદ માટે પૂછવામાં અચકાશો નહીં – જો તમને લાગે કે તમારી સમસ્યા વધુ ખરાબ થઈ રહી છે, તો તમે જ્યાં છુપાવો ત્યાં તેને કેવી રીતે શેર કરવી તે શીખો. તેનાથી તમારી સમસ્યા ઘણી હદ સુધી ઓછી થઈ શકે છે. જ્યારે તમે મદદ માટે પૂછો છો, ત્યારે તમે તમારી જાતને સહાયક હાથથી ઘેરાયેલા જોશો.

    આ પણ વાંચો: Explained: ભારતના રાષ્ટ્રપતિને મળે છે આ સુવિધાઓ અને આટલો પગાર, જાણો કેવું હોય છે તેમનું જીવન

    થેરાપી લેવાથી પીછેહઠ ન કરો - જો તમે સતત એકલતા અને તણાવ અનુભવો છો, તો ઉપચાર લેવાનું વિચારો. કોઈ પણ સંજોગોમાં તેને બિનજરૂરી ગણવું જોઈએ નહીં. જો તમે સમસ્યાના હિસાબે એક્સપર્ટને મળો તો ચોક્કસ થોડા દિવસોમાં તમને તેનો ફાયદો જોવા મળશે.
    Published by:Rahul Vegda
    First published:

    Tags: Lifestyle, આરોગ્ય

    विज्ञापन

    विज्ञापन

    આગામી સમાચાર

    विज्ञापन
    विज्ञापन