આંખોમાં ખંજવાળ અને બળતરાની સમસ્યા છે, તો આ સરળ ઉપાયોથી મેળવો છુટકારો

Eye Care tips- જો આંખોમાં લાલાશ, ખંજવાળ જેવી સમસ્યા હોય તો તે ડ્રાય આઇ સિન્ડ્રોમ (Dry eye syndrome) હોઈ શકે છે. આજકાલ લોકોને સતત લેપટોપ અને ફોનની (Laptops and phones)સામે રહેવાને કારણે પણ આ સમસ્યા થાય છે. માર્ગ દ્વારા, સામાન્ય રીતે આ સમસ્યા આધેડ અને વૃદ્ધ લોકોમાં વધુ હોય છે. આ સાથે, જો જીવનશૈલી (Lifestyle) યોગ્ય નથી, જો તમે ઘણી બધી ધૂળવાળી જમીનમાં રહો છો, તો ડ્રાય આઈ સિન્ડ્રોમની સમસ્યા થઈ શકે છે. કેટલીક વસ્તુઓ એવી હોય છે જેનાથી આંખોમાં ભેજ જળવાઈ રહે છે. ચાલો જાણીએ તે વસ્તુઓ વિશે જે સરળતાથી આંખોની સંભાળ રાખી શકે છે.

વધારે પાણી પીવું જોઈએ

આંખોને સુરક્ષિત રાખવા અને લૅક્રિમલ ગ્રંથિઓને યોગ્ય રીતે કામ કરવા માટે સાદા પાણી પીવું શ્રેષ્ઠ છે. હાઇડ્રેટેડ રહેવાથી કુદરતી આંસુ અને તેલની તંદુરસ્ત માત્રા ઉત્પન્ન કરવામાં મદદ મળે છે. આ સાથે, કોફી, આલ્કોહોલ વગેરે જેવા શરીરને ડીહાઇડ્રેટ કરનારા પીણાંના વપરાશને મર્યાદિત કરો.

પાંપણો ઝબકાવવી

સામાન્ય રીતે માણસે 1 મિનિટમાં ઓછામાં ઓછી 15 થી 30 વખત તેની પાંપણો ઝબકાવવી જોઈએ. પરંતુ આ દિવસોમાં કમ્પ્યુટર મોનિટર લેપટોપ અને મોબાઈલ પર કામ કરવાને કારણે લોકો આ કરી શકતા નથી. તેનાથી આંખો પર પણ અસર થાય છે અને આંખો શુષ્ક થઈ જાય છે. તમારી આંખોને દર 20 મિનિટે 20 સેકન્ડ માટે આરામ આપો.

આ પણ વાંચો: Diwali 2021: દિવાળી પર ભારે ખોરાકના કારણે ઉભી થતી આરોગ્ય સમસ્યાનું આ રહ્યું સમાધાન

વારંવાર આખો ધૂઓ

મેકઅપ દૂર કર્યા પછી, તમારી આંખોને પાણીથી સારી રીતે ધોઈ લો. બેબી શેમ્પૂ અથવા હળવા સાબુનો ઉપયોગ કરવો વધુ સારું છે. આ સાથે જ આંખોમાં ઠંડા પાણીની છાલક મારવાથી આંખોને રાહત મળી શકે છે. અને આવું કરવાથી આંખમાં રહેલુ તમામ કચરુ બહાર નિકળી જશે.

આ પણ વાંચો:  Diwali 2021: Diabetesના દર્દીઓ દિવાળી દરમ્યાન આ રીતે કંટ્રોલમાં રાખી શકશે શુગર લેવલ

બહાર નિકળો ત્યારે ચશ્મા પહેરો

જો તમે બહાર જાઓ છો, તો ધૂળ અને પ્રદૂષણથી બચવા માટે સનગ્લાસ અવશ્ય પહેરો. ખાસ ધ્યાન રાખો કે તમે જે પણ સનગ્લાસ વાપરો છો તે યુબી પ્રોટેક્ટેડ હોવા જોઈએ. ચશ્મા મેક્યુલર ડિજનરેશનનું જોખમ પણ ઘટાડે છે.

(Disclaimer:આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી સામાન્ય માહિતી પર આધારિત છે. News18 તેની પુષ્ટિ કરતું નથી.)

ગુજરાતી સમાચાર નો ખજાનો એટલે News18 ગુજરાતી. ગુજરાત, દેશ વિદેશ, બોલીવુડ, સ્પોર્ટ્સ, બિઝનેસ, મનોરંજન સહિત વધુ સમાચાર વાંચો ન્યૂઝ18 ગુજરાતી પર

Tags: Eye Care, Good Health, આંખ