અનિદ્રાથી છો પરેશાન? આ સિમ્પલ ફોર્મ્યુલાથી સેકન્ડોમાં જ આવી જશે ઊંઘ, દવાની નહીં પડે જરુર!

How to Get Instant Sleep: ઊંઘ ના આવવી આજના સમયની સૌથી મોટી સમસ્યા છે. બદલાતી લાઈફસ્ટાઈલ અને અત્યાધુનિક સુવિધાઓને કારણે આજે મોટાભાગના લોકોને રાત્રે ઊંઘ નથી આવતી અથવા ઓછી આવે છે. શહેરોમાં આ સમસ્યા એવા સૌથી વધુ જોવા મળે છે જ્યાં આધુનિક ગેજેટ્સ, મોબાઈલ, ટીવી વગેરેએ લોકોની ઊંઘ છીનવી લીધી છે. પૂરતી ઊંઘ માટે હાલ લોકો તરસી રહ્યા છે.

રાત્રે પૂરતી ઊંઘ ના આવે તો લાઈફસ્ટાઈલ બદલવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. રોજબરોજની કસરત, યોગ્ય ખોરાક અને તણાવથી દૂર રહેવું એ સારી ઊંઘનો ઈલાજ છે, પરંતુ ભાગદોડ ભરેલી જિંદગીમાં આ કામ ઘણું મુશ્કેલ છે. એટલા માટે લોકો ઊંઘની ગોળીઓ લીધા પછી સૂઈ જાય છે. પરંતુ ચીનના એક્યુપંક્ચર સિસ્ટમમાં તે ખૂબ જ સરળ અને સરળ ફોર્મ્યુલા ધરાવે છે.

 આ પણ વાંચોઃ આર્થરાઇટિસના દુખાવામાંથી છૂટકારો અપાવે છે કેસ્ટર ઓઇલ, આ રીતે તેલનો ઉપયોગ કરો, નહીં લેવી પડે કોઇ દવા

એક એક્યુપંક્ચરિસ્ટે રાત્રે ખૂબ જ ઝડપી અને શાંત ઊંઘ મેળવવા માટે ખૂબ જ સરળ રીત આપી છે. તેમણે કહ્યું કે ઝડપથી ઊંઘ લાવવા માટે કાનની પાછળ એક મેજીક બટન છે, જેને દબાવીને તમે આખી રાત શાંત ઊંઘ મેળવી શકો છો.

કાનની પાછળ છે આ મેજીક બટન

ઈન્ડિયન એક્સપ્રેસમાં છપાયેલા સમાચાર અનુસાર, ચીનની ચિકિત્સા પદ્ધતિ એક્યુપંક્ચરના પ્રેક્ટિશનર રાડોસ્લેવે ઈન્સ્ટાગ્રામ પર જણાવ્યું છે કે એક્યુપંક્ચરમાં રાત્રે ઉંઘ આવવાની ખૂબ જ સરળ અને સસ્તી રીત છે. આ માટે પૈસાની પણ જરૂર નથી. રાડોસ્લાવ કહે છે, “દરેક માણસને રાત્રે શાંત ઊંઘની જરૂર હોય છે. તેના પહેલા મગજને શાંત અને રિલેક્સ રાખવું પણ ખૂબ જ જરુરી છે. તમામ પ્રયાસો છતાં રાત્રે ઊંઘ નથી આવતી તો એક્યૂપંક્ચરનો સહારો લેવો જોઈએ." તેમણે કહ્યુ કે, માથા અને કાનની પાછળ એક સ્નૂઝ બટન હોય છે. આ બંને કાનની પાછળ રહેલું હોય છે. આ સ્નૂઝ બટનને સાચી રીતે દબાવવાથી ખૂબ જ સારી ઊંઘ આવે છે. આ પોઇન્ટને એનમિયા કહે છે.

આ પણ વાંચોઃ વારંવાર ચા ગરમ કરીને પીવાની આદત છે? તો એક વાર આટલું વાંચી લો

ઊંઘ લાવવાની રીત

રાદોસ્લાવે કહ્યુ કે, તેના માટે તમારે કાનની પાછળ સાચા પોઇન્ટને પકડવો પડશે. તેણે કહ્યુ કે, રાત્રે પથારી પર ગયા બાદ સૌથી પહેલાં રિલેક્સ થઈ જાવ અને તમામ પ્રકારની ચિંતાને મગજમાંથી નીકાળી દો. ત્યારબાદ ઈયરબૉલની પાછળ એક પોઇન્ટ છે. હવે આંગળીને એ પોઇન્ટ તરફ લઈ જાલવ અને આશરે 30 સેકન્ડ સુધી એ પોઇન્ટને દબાવીને રાખો.



પોઇન્ટ દબાવતા જ તમારા ખભા અને છાતીનો ભાગ ખુલી જશે. જેનાથી હ્રદયમાં લોહીનો પ્રવાહ ખુલશે અને તમને સુકૂન મહેસુસ થશે. પછી ક્યારે ઊંઘ આવી જશે તમને ખબર પણ નહીં રહે.

ગુજરાતી સમાચાર નો ખજાનો એટલે News18 ગુજરાતી. ગુજરાત, દેશ વિદેશ, બોલીવુડ, સ્પોર્ટ્સ, બિઝનેસ, મનોરંજન સહિત વધુ સમાચાર વાંચો ન્યૂઝ18 ગુજરાતી પર

Tags: લાઇફ સ્ટાઇલ