Weight Loss: શા માટે પેટની ચરબી સરળતાથી નથી થતી દૂર, આ 5 છે કારણો

Reasons behind belly fat: અતિશય ચરબી અથવા પેટની ચરબીથી છુટકારો મેળવવો એ ઘણા લોકો માટે એક ધ્યેય છે. નબળા આહાર (Poor diet), કસરતનો અભાવ અને તણાવ (Stress) સહિત વિવિધ કારણોસર લોકો પેટની ચરબી એકઠી કરે છે. મોટાભાગના લોકોને પેટની ચરબી સામે સતત લડવું પડે છે કારણ કે શરીરના આ ભાગમાં ચરબી એકઠી કરવી સરળ અને દૂર કરવી મુશ્કેલ છે. પેટ એ શરીરના એવા અંગોમાંનું એક છે જેમાં સૌથી વધુ વધઘટ થઈ શકે છે અને ત્યાં વજન વધવું તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. એટલા માટે તમારા પેટની ચરબી પાછળના કારણોને સમજવું અગત્યનું છે જેથી કરીને તમે તેના માટે યોગ્ય ઉપાય શોધી શકો.

પેટની ચરબી પાછળના 5 કારણો
મેટાબોલિઝમ: જેમ જેમ તમે મોટા થાવ છો તેમ તેમ તમારું મેટાબોલિઝમ ધીમું પડી જાય છે, જે પેટની સ્થૂળતા તરફ દોરી શકે છે. પુરૂષો કરતાં સ્ત્રીઓ તેમના પેટ પ્રત્યે વધુ સંવેદનશીલ હોય છે. તમે જોયું હશે કે બિનઆરોગ્યપ્રદ આહાર ખાવા છતાં કેટલાક મિત્રોનું વજન વધતું નથી. તેમની ઝડપી ચયાપચય તેની પાછળનું કારણ છે. જો તમારું મેટાબોલિઝમ ધીમું હોય તો તમને ફૂલેલું પેટ મળે છે. ધીમી ચયાપચય થાઇરોઇડ સમસ્યાઓ, ડાયાબિટીસ અને અન્ય તબીબી વિકૃતિઓને કારણે થઈ શકે છે.

નબળો આહાર: ચરબી અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનું પ્રમાણ વધુ હોય તેવો ખોરાક એ પેટની ચરબીનું બીજું મુખ્ય કારણ છે. આજના સુપરમાર્કેટ અને રેસ્ટોરાં બિનઆરોગ્યપ્રદ ખાદ્યપદાર્થોથી ભરેલા છે. તેનો વધુ પડતો ઉપયોગ હૃદયરોગ, ડાયાબિટીસ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર અથવા સારા કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરમાં ઘટાડો સહિત અનેક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે અને ઊંઘની અછત અને સ્ટ્રોક પણ થઈ શકે છે.

આ પણ વાંચો - લસણ અને મધનું મિશ્રણ ઘટાડશે તમારુ વજન, આ રીતે દરરોજ કરો તેનું સેવન

તણાવ: તાણ અને નબળા હોર્મોનલ અસંતુલન ફેરફારો વજનમાં વધારો કરી શકે છે. તણાવપૂર્ણ સમયગાળા દરમિયાન આપણી મૂત્રપિંડ પાસેની ગ્રંથીઓ એડ્રેનાલિન અને કોર્ટિસોલ જેવા હોર્મોન્સ છોડે છે. કોર્ટીસોલ શરીરની ચરબીને સંગ્રહિત કરે છે, ખાસ કરીને પેટના વિસ્તારમાં, જ્યારે સ્તર વધે છે.

આ પણ વાંચો -વજન ઘટાડવા માટે અપનાવી જુઓ આ ટિપ્સ

વધુ પડતો આલ્કોહોલ: વધુ પડતા આલ્કોહોલના સેવનથી વજન વધી શકે છે કારણ કે તેમાં કેલરીનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. વધુ આલ્કોહોલનું સેવન લોકોને પેટની ચરબી જાળવી રાખવાની 50 ટકા વધુ શક્યતાઓ બનાવે છે અને તમારા લીવરને પણ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે અને તમારા સ્વાસ્થ્યને જોખમી રીતે અસર કરી શકે છે.

ગુજરાતી સમાચાર નો ખજાનો એટલે News18 ગુજરાતી. ગુજરાત, દેશ વિદેશ, બોલીવુડ, સ્પોર્ટ્સ, બિઝનેસ, મનોરંજન સહિત વધુ સમાચાર વાંચો ન્યૂઝ18 ગુજરાતી પર

Tags: Belly fat, Health News, Lifestyle, Weight loss