Home /News /lifestyle /

Health Tips: લંચમાં પણ ન ખાઓ આ 5 વસ્તુઓ, વધી શકે છે પેટની સમસ્યા

Health Tips: લંચમાં પણ ન ખાઓ આ 5 વસ્તુઓ, વધી શકે છે પેટની સમસ્યા

લંચમાં પણ ન ખાઓ આ 5 વસ્તુઓ, વધી શકે છે પેટની સમસ્યા

નાસ્તા, લંચ અને ડિનરમાં હંમેશા એવો ખોરાક પસંદ કરો જે તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન ન પહોંચાડે. પરંતુ એવું જોવામાં આવ્યું છે કે મોટાભાગના લોકો દરરોજ સવારે નાસ્તો ઘરેથી જ કરે છે પરંતુ બપોરના ભોજનમાં બહારની તળેલી વસ્તુઓ ખાઈને પેટ ભરે છે. આવી સ્થિતિમાં, અહીં અમે તમને જણાવીએ છીએ કે સારા સ્વાસ્થ્ય માટે તમારે લંચમાં કઈ વસ્તુઓ ખાવાનું ટાળવું જોઈએ.

વધુ જુઓ ...
    આપણું શરીર અને મન એ જ રીતે કામ કરે છે જે રીતે આપણે ખાઈએ છીએ. ઉદાહરણ તરીકે, જો આપણે સ્વસ્થ આહાર લઈએ તો આપણું શરીર અને મન પણ તંદુરસ્ત રીતે કામ કરશે જ્યારે જો આપણે બિનઆરોગ્યપ્રદ આહાર (Unhealthy Diet) લઈએ તો આપણું શરીર અને મન પણ બિનઆરોગ્યપ્રદ રીતે કાર્ય કરશે. આવી સ્થિતિમાં સારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખાવા-પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, જેને અનુસરીને તમે સ્વસ્થ જીવન જીવી શકો છો.

    હેલ્થસાઇટ અનુસાર, નાસ્તા, લંચ અને ડિનરમાં હંમેશા એવો ખોરાક પસંદ કરવો જોઈએ જે તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન ન પહોંચાડે. પરંતુ એવું જોવામાં આવ્યું છે કે મોટાભાગના લોકો રોજ સવારે નાસ્તો ઘરેથી જ કરે છે, પરંતુ બપોરના ભોજનમાં બહારની તળેલી વસ્તુઓ ખાઈને પેટ ભરે છે. આવી સ્થિતિમાં, અહીં અમે તમને જણાવીએ છીએ કે સારા સ્વાસ્થ્ય માટે તમારે લંચમાં કઈ વસ્તુઓ ખાવાનું ટાળવું જોઈએ.

    આ પણ વાંચો: World Hypertension Day 2022: જાણો કિશોરોમાં હાયપરટેન્શનના કારણો અને આયુર્વેદ અનુસાર કરો આ ઉપાય

    લંચમાં આ વસ્તુઓથી અંતર રાખો


    તળેલી વસ્તુઓ
    જો તમે તળેલી વસ્તુઓ જેમ કે સમોસા પકોડા અને બહારની અન્ય વસ્તુઓનું સેવન કરો છો તો પાચનતંત્ર બગડી શકે છે. આ તળેલી વસ્તુઓને બદલે તમે ફળો અથવા અન્ય આરોગ્યપ્રદ વસ્તુઓનું સેવન કરો તો સારું રહેશે.

    લોટ ઉત્પાદનો
    ઘણી વખત બપોરના સમયે બજારમાં મળતા પરાઠા, ચૌમીન, પાસ્તા, બર્ગર વગેરે ખાઈને લોકો પેટ ભરે છે. પરંતુ અમે તમને જણાવી દઈએ કે પાસ્તા કે ચૌમીનમાં ફાઈબર નથી હોતું અને લોટમાંથી બનાવેલી આ વસ્તુઓનું સેવન કરવાથી પાચનની સમસ્યા થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં બને ત્યાં સુધી ખાંડ અને લોટમાંથી બનાવેલ ખોરાક ટાળો.

    સેન્ડવીચ
    તમને જણાવી દઈએ કે તમે જે સેન્ડવીચને હેલ્ધી તરીકે ખાઈ રહ્યા છો, તે વાસી હોઈ શકે છે અને તેમાં ઉપયોગમાં લેવાતા ટામેટાં, કોબી વગેરેમાં બેક્ટેરિયા હોઈ શકે છે. જો તે તમારા પેટમાં જાય છે, તો તમારું સ્વાસ્થ્ય ખરાબ થઈ શકે છે.

    પેટીસ
    કેટલાક લોકો બપોરના સમયે ભૂખ લાગે ત્યારે રસ્તાની બાજુમાં મળતી બટાકાની પેટીસ, ચિકન પેટીસનું સેવન કરે છે. જ્યારે મોટાભાગની પેટીસ વાસી હોય છે જે પેટમાં રહેલા સારા બેક્ટેરિયાને મારી નાખે છે. જેના કારણે તમારું પાચનતંત્ર બગડી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, તે મહત્વનું છે કે તમે લંચ સાથે લઈ જાઓ.

    આ પણ વાંચો: Wheat Facts: દુનિયાની 35 ટકા વસ્તીના મુખ્ય ખોરાકમાં ઘઉં શામેલ, જાણો આ અનાજ સાથે જોડાયેલી રસપ્રદ વાતો

    રસ
    જો તમે શાકભાજી અથવા ફળોનો રસ ખરીદો છો અને તેને લંચ દરમિયાન પીવો છો, તો તે તમારા પેટમાં ગેસનું કારણ બની શકે છે. એટલું જ નહીં, જો તમે જ્યુસનું સેવન કરો છો, તો સ્વચ્છતાને અવગણશો નહીં. ક્યારેક તેમાં ઉપયોગમાં લેવાતા બરફ અને પાણીથી હેપેટાઇટિસ થઈ શકે છે.
    Published by:Rahul Vegda
    First published:

    Tags: Food tips, Health Tips, આરોગ્ય

    આગામી સમાચાર