અનેક લોકો અનુલોમ-વિલોમ કરતી વખતે કરે છે આ ભૂલો, VIDEO જોઇને એક્સપર્ટ પાસેથી જાણી લો સાચી રીત  

લાઇફ સ્ટાઇલ ડેસ્ક: અનુલોમ-વિલોમ યોગ વિશે દરેક લોકો જાણતા હોય છે. આ એક પ્રકારની બ્રિથિંગ એક્સેસાઇઝ છે જે આપણાં ફેફસાં અને હેલ્થને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. આ સાથે જ અનુલોમ-વિલોમ પ્રાણાયમ સાઇનસ અને બ્લડ પ્રેશર જેવી બીમારીઓને ઓછી કરવામાં મદદ કરે છે. જો કે અનુલોમ-વિલોમ એક સરળ એક્સેસાઇઝ છે, પરંતુ આ કરવાની પણ એક સાચી રીત હોય છે. આમ, જો વાત કરવામાં આવે તો અનેક લોકો અનુલોમ-વિલોમ ખોટી રીતે કરતા હોય છે. ખોટી રીતે આ આસન કરવાથી હેલ્થને અનેક ઘણું નુકસાન થાય છે. આ સાથે જ ખોટી રીતે અનુલોમ-વિલોમ કરવાથી સ્વાસ્થ્યને કોઇ પણ પ્રકારના લાભ થતા નથી.

આ પણ વાંચો:ટૂથબ્રશ લેવા જાવો ત્યારે ખાસ આ ધ્યાન રાખો

અનુલોમ-વિલોમ કરવાથી શારિરિક સ્વાસ્થ્ય માટે લાભદાયક છે, જે આપણાં માનસિક સ્વાસ્થ્યના સ્તરને સુધારવાનું કામ કરે છે. આ માટે અનુલોમ-વિલોમ પ્રોપર કેવી રીતે કરાય એ જાણવું ખૂબ જરૂરી છે. અનુલોમ-વિલોમ વિશે યોગ ટ્રેનર જૂહી કપૂરે એમના ઇન્સ્ટાગ્રામ પોસ્ટમાં જાણકારી આપી છે. તો જાણો કઇ ભૂલો સામાન્ય રીતે લોકો કરતા હોય છે.

અનુલોમ-વિલોમ કરવાના ફાયદા..

યોગ ટ્રેનર કપૂર અનુસાર આ બ્રિથિંગ એક્સેસાઇઝ આપણી ઇમ્યુનિટી સિસ્ટમ વધારવામાં મદદ કરે છે. આ સાથે જ આ ફેફસાંની ક્ષમતાને સારી કરે છે અને સાથે સ્ટ્રેસ લેવલને ઓછુ કરે છે. આ સાથે શરીરના અંગોને સારું કાર્ય કરવામાં મદદ કરે છે. જે લોકોને બીપીની તકલીફ છે એમને આ આસન કરવું જોઇએ. અનુલોમ-વિલોમ કરવાથી હોર્મોનલ સંતુલન સારું થાય છે.

આ પણ વાંચો: આ રીતે બાળકો માટે ક્રિસમસ પાર્ટીનું આયોજન કરો

સામાન્ય રીતે લોકો આ ભૂલો કરે છે

View this post on Instagram

A post shared by Juhi Kapoor (@theyoginiworld)

• 
  
  
  
  • જ્યારે પણ અનુલોમ-વિલોમ કરે ત્યારે ખાસ કરીને બધી આંગળીઓનો ઉપયોગ કરે.
  
  
  • ઘણાં લોકો હાથ અને કોણીને ઉપર કરતા હોય છે.
  
  
  • આસન કરો ત્યારે ખાસ કરીને પૂરા શરીરને હલાવવું.
  
  
  • નાકને થોડુ વધારે દબાવવું
  
  
  • નાક પર આંગળીઓથી પ્રેશર આપવું
  
  
  
  

આમ, જો વાત કરવામાં આવે તો સામાન્ય રીતે અનેક લોકો આ ટાઇપની ભૂલો કરતા હોય છે. તમને જણાવી દઇએ કે આ ભૂલો કરવાથી હેલ્થને કોઇ ફાયદો થતો નથી અને નુકસાન થાય છે. આ માટે અનુલોમ-વિલોમ પ્રોપર રીતે કરવુ ખૂબ જરૂરી છે.

ગુજરાતી સમાચાર નો ખજાનો એટલે News18 ગુજરાતી. ગુજરાત, દેશ વિદેશ, બોલીવુડ, સ્પોર્ટ્સ, બિઝનેસ, મનોરંજન સહિત વધુ સમાચાર વાંચો ન્યૂઝ18 ગુજરાતી પર

Tags: Exercise, Health care tips, Life style