Choose your district
ઠંડીમાં સંતરા ખાવાથી શરદી-ખાંસી થાય? બીમાર પડાય? જાણી લો આ વિશે સાચી માહિતી
સંતરામાં વિટામીન સી ભરપૂર હોય છે.
Orange Benefits in Winter Season: ઠંડીની સિઝનમાં સંતરા બજારમાં મસ્ત આવતા હોય છે. સંતરા જોતાની સાથે જ ખાવાની ઇચ્છા થઇ જાય છે. પરંતુ અનેક લોકો એવું વિચારતા હોય છે કે સંતરા ઠંડીમાં ખાવાથી શરદી-ખાંસી થાય, પરંતુ શું આ વાત સાચી છે?
- News18 Gujarati
- Last Updated :
સંબંધિત સમાચાર
લાઇફ સ્ટાઇલ ડેસ્ક: ઠંડીની સિઝનમાં સંતરા અનેક લોકો ખાતા હોય છે. આ સાથે જ અનેક લોકો સંતરાથી દૂર રહેતા હોય છે. અનેક લોકો એવું વિચારતા હોય છે કે સંતરા ઠંડીમાં ખાવાથી શરદી-ઉધરસ તેમજ સુકી ખાંસી જેવી સમસ્યા થઇ શકે છે. જો કે આ વાત એકદમ ખોટી છે. ઠંડીની સિઝનમાં સંતરા હેલ્થ માટે અનેક રીતે ફાયદાકારક છે. તમને એક વાત જાણીને નવાઇ લાગશે કે સંતરા ઠંડીમાં ખાવાથી દવા કરતા પણ વધારે કારગર સાબિત થાય છે. સંતરામાં અનેક પ્રકારના પોષક તત્વો હોય છે જે ઠંડીમાં તમને ફિટ અને તંદુરસ્ત રાખે છે. રોજ એક સંતરુ ઠંડીમાં ખાવાથી અનેક ફાયદો થાય છે.
આ પણ વાંચો: જાણી લો તુલસીના પાનના અઢળક ફાયદાઓ વિશે
તમે સંતરાનું સેવન અનેક રીતે કરી શકો છો. તમે સંતરાને છોલીને ખાઇ શકો છો તો આ સાથે જ્યૂસ કાઢીને પી શકો છો. તમારી ઇમ્યુનિટી મજબૂત છે તો દિવસની શરૂઆત ઓરેન્જ જ્યૂસથી કરી શકો છો. જેરુશલમ પોસ્ટના રિપોર્ટ અનુસાર સંતરામાં વિટામીન સી, પોટેશિયમ, કોલાઇન, વિટામીન એ, ફાઇબર, ફોલિક એસિડ, વિટામીન બી અને શક્તિશાળી એન્ટી ઓક્સિડન્ટ્સ હોય છે. આનાથી તમારું શરીર મજબૂત બને છે અને હેલ્ધી રહેવામાં મદદ મળે છે. તો જાણી લો તમે પણ સંતરાના આ અઢળક ફાયદાઓ વિશે.
એક સંતરામાં લગભગ 50 મિલીગ્રામ વિટામીન સી હોય છે, જે ઇમ્યુનિટીને મજબૂત કરવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. આનાથી શરદી, ખાંસી તેમજ સિઝનલ ફ્લૂથી બચાવ કરવામાં મદદ મળે છે. વિટામીન સી એક મહત્વપૂર્ણ એન્ટી ઓક્સીડન્ટ્સના રૂપમાં કામ કરે છે જે વ્હાઇટ બ્લડ સેલ્સનું પ્રોડક્શન વધારવામાં મદદ કરે છે. સંતરામાં એન્ટી વાયરલ અને એન્ટી સેપ્ટિક ગુણ હોય છે.
આ પણ વાંચો:ઠંડીમાં વાયરલ ફીવરથી બચવા અજમાવો આ ઘરેલું ઉપાયો
કોલેજનના ઉત્પાદનમાં વિટામીન સી મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે જે સ્કિનને હેલ્ધી રાખવામાં મદદ કરે છે. વર્ષ 2007માં પ્રકાશિત એક અધ્યયનમાં જાણવા મળ્યુ કે વિટામીન સીથી ભરપૂર ખોરાક તમારી સ્કિન પરની કરચલીઓ દૂર કરે છે. તમારા લુકને યંગ બનાવી રાખવામાં સંતરાનું સેવન અનેક રીતે ફાયદાકારક છે.
જેમ-જેમ ઉંમર વધતી જાય છે એમ-એમ આંખો નબળી થવા લાગે છે. આમ, જો તમારું ખાનપાન સારું હોય તો લાંબા સમય સુધી આંખો હેલ્ધી રહે છે. સંતરાને ડાયટમાં તમે એડ કરો છો તો ડિઝનરેશન નામના કન્ડીશનથી બચી શકો છો. મેક્યુલર ડિઝનરેશનને કારણે આંખોની રોશની ઓછી થાય છે અને આંઘળાપણાંની સમસ્યા થઇ શકે છે.
આ પણ વાંચો: જાણી લો તુલસીના પાનના અઢળક ફાયદાઓ વિશે
જાણો સંતરાના અઢળક ફાયદાઓ
ઇમ્યુનિટી મજબૂત થાય
એક સંતરામાં લગભગ 50 મિલીગ્રામ વિટામીન સી હોય છે, જે ઇમ્યુનિટીને મજબૂત કરવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. આનાથી શરદી, ખાંસી તેમજ સિઝનલ ફ્લૂથી બચાવ કરવામાં મદદ મળે છે. વિટામીન સી એક મહત્વપૂર્ણ એન્ટી ઓક્સીડન્ટ્સના રૂપમાં કામ કરે છે જે વ્હાઇટ બ્લડ સેલ્સનું પ્રોડક્શન વધારવામાં મદદ કરે છે. સંતરામાં એન્ટી વાયરલ અને એન્ટી સેપ્ટિક ગુણ હોય છે.
આ પણ વાંચો:ઠંડીમાં વાયરલ ફીવરથી બચવા અજમાવો આ ઘરેલું ઉપાયો
હંમેશા યંગ દેખાવો
કોલેજનના ઉત્પાદનમાં વિટામીન સી મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે જે સ્કિનને હેલ્ધી રાખવામાં મદદ કરે છે. વર્ષ 2007માં પ્રકાશિત એક અધ્યયનમાં જાણવા મળ્યુ કે વિટામીન સીથી ભરપૂર ખોરાક તમારી સ્કિન પરની કરચલીઓ દૂર કરે છે. તમારા લુકને યંગ બનાવી રાખવામાં સંતરાનું સેવન અનેક રીતે ફાયદાકારક છે.
આંખો હેલ્ધી રહે
જેમ-જેમ ઉંમર વધતી જાય છે એમ-એમ આંખો નબળી થવા લાગે છે. આમ, જો તમારું ખાનપાન સારું હોય તો લાંબા સમય સુધી આંખો હેલ્ધી રહે છે. સંતરાને ડાયટમાં તમે એડ કરો છો તો ડિઝનરેશન નામના કન્ડીશનથી બચી શકો છો. મેક્યુલર ડિઝનરેશનને કારણે આંખોની રોશની ઓછી થાય છે અને આંઘળાપણાંની સમસ્યા થઇ શકે છે.
ગુજરાતી સમાચાર નો ખજાનો એટલે News18 ગુજરાતી. ગુજરાત, દેશ વિદેશ, બોલીવુડ, સ્પોર્ટ્સ, બિઝનેસ, મનોરંજન સહિત વધુ સમાચાર વાંચો ન્યૂઝ18 ગુજરાતી પર
Tags: Fruits, Life style, Orange
ન્યૂઝ 18 ગુજરાતી ટ્રેન્ડિંગ
રાજકોટ: પતિને પત્ની સાથે વધુ પડતો જાતીય આવેગ ભારે પડ્યો, ઇન્દ્રિયના ભાગે થયું ફ્રેકચર
સરગવાની 1 શિંગના 25 રૂપિયા મળ્યા; જાણો અમરેલીના ખેડૂતે ખેતીમાં શું કર્યો બદલાવ
VIDEO: અડધી રાતે દીકરીએ ઊંઘમાં બોયફ્રેન્ડ સમજીને પિતા સાથે એવો કાંડ કર્યો કે, ન થવાની થઈ
આજે મધરાત્રે શનિ થશે અસ્ત, આ પાંચ રાશિના જાતકોની ચમકશે કિસ્મત
તકલીફો જ સફળતા સુધી લઈ જાય છે, સુરતની આ મહિલાએ કરી બતાવ્યું ચરિતાર્થ
આસુમલમાંથી આસારામ બનવાની કહાની, જાણો ચાવાળાથી બાબા સુધીની સફર
બીજુ બધુ છોડી કાળી હળદરની ખેતી કરો, 25 કિલો ઉત્પાદનમાં તો 1 લાખની કમાણી થઈ જશે
ડાયાબિટીસના દર્દીઓ જાણી લો 100 ગ્રામ ખાંડ અને ગોળમાં કેટલું કાર્બોહાઇડ્રેટ હોય છે
આ કંપનીમાં રોકાણકારોની ચાંદી જ ચાંદી, 1000% વળતર બાદ હવે કંપની આપશે 2 બોનસ શેર
જયા કિશોરીએ લગ્ન માટે રાખી શરતો, શું ધીરેન્દ્ર શાસ્ત્રી સાથે કરશે લગ્ન?
ભવિષ્યથી પાછા આવેલા વ્યક્તિનો દાવો, એલિયન્સ પૃથ્વી પર કરશે કબજો
સૌરાષ્ટ્રના એવા સંત કે જેણે વર્ષોથી અન્નનો દાણો મોઢામાં નથી નાખ્યો, કોણ છે કાળુંબાપુ?
विज्ञापन
विज्ञापन