Home /News /lifestyle /

Health News: વધુ ચાલવાથી પગમાં થાય છે દુખાવો, આ સરળ ઉપાયોથી મળશે દુખાવાથી છુટકારો, નહિ પડે ડોક્ટરની જરૂર નથી

Health News: વધુ ચાલવાથી પગમાં થાય છે દુખાવો, આ સરળ ઉપાયોથી મળશે દુખાવાથી છુટકારો, નહિ પડે ડોક્ટરની જરૂર નથી

પગના દુખાવાને દૂર કરવા માટે તમારે ગરમ તેલથી માલિશ કરવી જોઈએ.

Home Remedies for Leg Pain: ઘણી વખત વધારે ચાલવાને કારણે અથવા જીમ (Gym)માં વધુ વર્કઆઉટ કરવાને કારણે પગ (Leg Pain) અને તળિયામાં દુખાવો અને ખેંચાણની સમસ્યા શરૂ થાય છે. તો ચાલો જાણીએ કઇ સરળ રીતોથી તમે ઘરે બેઠા આ અસહ્ય દર્દથી રાહત મેળવી શકો છો.

વધુ જુઓ ...
    Home Remedies for Leg Pain: પગમાં સોજા અને દુખાવા (Leg Pain)ની સમસ્યા ઘણા કારણોસર થઈ શકે છે, જેમાંથી એક વધુ ચાલવું છે. મોટાભાગે એવું જોવા મળ્યું છે કે જ્યારે આપણે વધારે પડતું ચાલીએ છીએ અથવા જીમમાં વધુ વર્કઆઉટ (Workout) કરીએ છીએ, ત્યારે પગ અને તળિયામાં દુખાવો અને ખેંચાણની સમસ્યા શરૂ થાય છે. આ દર્દના કારણે આપણે ન તો બરાબર ચાલી શકીએ છીએ કે ન તો બેસી શકીએ છીએ અને ઊંઘી શકતા નથી.

    વેબએમડીમાં પ્રકાશિત એક રિપોર્ટ અનુસાર, જો તમે પગના આ દુખાવામાંથી રાહત મેળવવા માંગતા હોવ તો કેટલાક ઉપાયો છે, જેને અજમાવીને તમે રાહત મેળવી શકો છો. ઉદાહરણ તરીકે, તમે આરામ કરો, આઈસ પેક લગાવો, તમારા પગ ગરમ પાણીથી ધોઈ લો. આ રીતે, ઘરેલું ઉપચારની મદદથી, તમે પગના દુખાવાથી પણ રાહત મેળવી શકો છો. ચાલો જાણીએ કે કઈ આસાન રીતોથી તમે અસહ્ય દર્દથી ઘરે બેઠા રાહત મેળવી શકો છો.

    પગના દુખાવાથી આ રીતે મેળવો રાહત

    ગરમ પાણીથી કરો સેક
    જો તમને ટ્રેકિંગ અથવા લાંબા અંતર સુધી ચાલવાને કારણે તમારા પગમાં દુખાવો થતો હોય અને પગના સ્નાયુઓમાં ખેંચાણની સમસ્યા હોય તો તમે ગરમ પાણીના કોમ્પ્રેસથી રાહત મેળવી શકો છો. આ માટે એક મોટી તપેલીમાં પાણી ઉકાળો અને તેને ડોલમાં મિક્સ કરો. હવે તેમાં એટલુ પાણી ઉમેરો જેથી પગ બળી ન જાય. હવે તેમાં એક ચમચી મીઠું ઉમેરો. પાણી ભરેલી ડોલમાં તમારા પગ ડૂબાડીને બેસો. માત્ર 15 મિનિટ કોમ્પ્રેસ કરવાથી તમને ઘણી રાહત મળશે.

    આ પણ વાંચોઃ Healthy Snacksનું સેવન કરીને આ રીતે વજન કરો ઓછું

    ગરમ તેલથી કરો માલિશ
    પગમાં દુખાવો દૂર કરવા માટે, તમે ગરમ તેલથી માલિશ કરો. આ માટે સરસવના તેલમાં એક ચપટી અજમો મિક્સ કરીને ઉકાળો. હવે તેને થોડું ઠંડુ થવા દો અને 10 મિનિટ સુધી પગ પર મસાજ કરો.

    આઈસ પેકનો ઉપયોગ કરો
    જો વધારે ચાલવાને કારણે તમારા પગમાં સોજો આવી ગયો હોય તો આઈસ પેક વડે પગ પર કોમ્પ્રેસ લગાવો. કોલ્ડ કોમ્પ્રેસ સ્નાયુઓને આરામ આપે છે, જે પીડામાં રાહત આપે છે. આનાથી સોજો અને દુખાવો ઘણી હદ સુધી ઓછો થઈ જશે.

    આ પણ વાંચોઃ હંમેશા રહેવા માંગો છો જવાન, તો આ 5 પ્રકારના જ્યુસને ડાયટમાં કરો સામેલ

    ફટકડીનું પાણી
    દુખાવામાં રાહત મેળવવા માટે હૂંફાળા પાણીમાં ફટકડી નાખીને સારી રીતે મિક્સ કરો. હવે આ પાણીમાં તમારા પગને 10 થી 15 મિનિટ સુધી રાખીને બેસો. તમને પીડામાંથી તરત જ રાહત મળશે.

    ખાવાનો સોડા
    જો તમારી પાસે ઘરમાં ખાવાનો સોડા હોય તો તેની મદદથી તમે દર્દમાં પણ રાહત મેળવી શકો છો. આ માટે, એક ડોલ અથવા ટબમાં ગરમ ​​પાણી રેડવું અને તેમાં સામાન્ય પાણી ઉમેરીને તેને હૂંફાળું બનાવો. હવે તેમાં ખાવાનો સોડા ઉમેરીને બરાબર મિક્ષ કરી લો. તેમાં તમારા પગ મૂકો અને તેને 15 થી 20 મિનિટ માટે પલાળી રાખો.
    Published by:Riya Upadhay
    First published:

    Tags: Health care tips, Health News, Healthy lifestyle, Lifestyle

    આગામી સમાચાર