Home /News /lifestyle /

Health News: શું વારંવાર અનુભવો છો Weakness? Energy માટે આ વસ્તુઓની લો મદદ

Health News: શું વારંવાર અનુભવો છો Weakness? Energy માટે આ વસ્તુઓની લો મદદ

Energy માટે આ વસ્તુઓની લો મદદ

Tips to Remove Body Weakness: શરીર (Body)માં નબળાઈ (Weakness)ની સમસ્યા માત્ર વૃદ્ધ લોકોને જ પરેશાન નથી કરતી. હકીકતમાં, યુવાનો પણ ઘણીવાર શરીરમાં નબળાઇની સમસ્યાનો સામનો કરે છે, જેના ઘણા કારણો (Cause) હોઈ શકે છે.

    Rid of Body Weakness: આજની લાઈફસ્ટાઈલમાં શરીર (Body)માં નબળાઈ (Weakness)ની સમસ્યા માત્ર મોટી ઉંમરના લોકોને જ પરેશાન નથી કરતી. હકીકતમાં, યુવાનો પણ ઘણીવાર શરીરમાં નબળાઇની સમસ્યાનો સામનો કરે છે, જેના ઘણા કારણો (Reason) હોઈ શકે છે. આમાં વધુ પડતી મહેનત કરવી, પૂરતા પ્રમાણમાં જરૂરી પોષકતત્વો અને પાણીનું સેવન ન કરવું અને ધૂમ્રપાન અને કેફીનની ટેવ ધરાવવી વગેરેનો સમાવેશ થાય છે.

    શરીરમાં કમજોરીની આ સમસ્યાને દૂર કરવા માટે લોકો દરેક પ્રકારની દવાઓ અને ટોનિકની મદદ લે છે. જ્યારે કિચનમાં હાજર 5 વસ્તુઓ દ્વારા તમે શરીરમાં એનર્જી લેવલ વધારીને વીકનેસને દૂર કરી શકો છો. તો ચાલો જાણીએ આ 5 બાબતો વિશે.

    નબળાઈને કેવી રીતે દૂર કરશો? (How to get rid to weakness)

    ઈંડા ખાઓ
    શરીરની ઉર્જાના સ્તરને વધારવા માટે તમે દરરોજ ઇંડા (Egg)નું સેવન કરી શકો છો.

    આ પણ વાંચો: Health News: ખાવામાં 10-12 કલાકનું અંતર રાખવું શરીર માટે ફાયદાકારક, ગંભીર રોગો રહેશે દૂર- અભ્યાસ

    પનીર ખાઓ
    જો તમે શાકાહારી છો, તો તમે ચીઝ, સ્પ્રાઉટ્સ અને બીન્સ જેવી વસ્તુઓની પણ મદદ લઈ શકો છો. આ પ્રોટીન યુક્ત ખોરાક છે જેમાં સારી માત્રામાં મેગ્નેશિયમ હોય છે અને તે શરીરને ઉર્જા આપે છે.

    ઓટમીલ શ્રેષ્ઠ રહેશે
    શરીરને એનર્જી આપવા અને નબળાઈથી છુટકારો મેળવવા માટે તમારે રોજ ઓટમીલ ખાવી જોઈએ. જો તમે તેની સાથે દૂધ લો છો, તો તે તમારા માટે વધુ સારું રહેશે. તમે ઇચ્છો તો મલ્ટીગ્રેઇન અથવા બ્રાઉન બ્રેડ પણ ખાઈ શકો છો. આ તમારા શરીરને યોગ્ય માત્રામાં કાર્બ્સ આપશે જેથી નબળાઇ ઝડપથી દૂર થઈ જશે.

    આ પણ વાંચો: Health News: પાચન શક્તિને વધારી શકે છે Coffee, દરરોજ 3-5 કપ પીવાથી પેટને નથી થતું નુકસાન: અભ્યાસ

    કેળા ખાઓ
    શરીરની કમજોરી દૂર કરવા માટે તમારે કેળાને તમારા ડાયટમાં કોઈપણ રૂપમાં સામેલ કરવા જોઈએ. તમે ઇચ્છો તો કેળાનો શેક બનાવીને પણ તેનું સેવન કરી શકો છો. કેળામાં પોટેશિયમ, વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. જે તમારા શરીરની એનર્જી લેવલને ઝડપથી વધારવામાં મદદ કરે છે.

    ડ્રાયફ્રૂટ્સ અને બીજ ખાઓ
    શરીરની વીકનેસ દૂર કરવા માટે, તમારે તમારા દૈનિક આહારમાં ડ્રાયફ્રૂટ્સ અને બીજનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. આ માટે તમે બદામ, પિસ્તા, કોળાના બીજ, ચિયા બીજ અને શણનું સેવન કરી શકો છો. આ તમારા શરીરને જરૂરી પોષક તત્વો પ્રાપ્ત કરવામાં સક્ષમ બનાવશે અને વીકનેસને દૂર કરી શકાશે જશે.

    આ પણ વાંચો: Health Tips : વજન ઘટાડવા માંગતા લોકોમાં રહેલી આ 6 ગેરમાન્યતાઓ અને સત્ય

    પૂરતું પાણી પીવો.
    પૂરતું પાણી ન પીવાને કારણે તમારું શરીર પણ લો ફીલ કરે છે. તેથી પાણી પીવો, તે તમને ડિહાઇડ્રેશનથી બચાવવામાં મદદ કરશે. વીકનેસને દૂર કરવા માટે તમે ઇચ્છો તો ગ્રીન ટી અથવા બ્લેક ટીનું સેવન પણ કરી શકો છો. (ડિસ્ક્લેમર: આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી અને સૂચના સામાન્ય ધારણાઓ પર આધારિત છે. ન્યૂઝ18 આ વાતની પુષ્ટિ નથી કરતું. આનો અમલ કરતા પહેલા સંબંધિત નિષ્ણાતનો સંપર્ક કરો.)
    Published by:Riya Upadhay
    First published:

    Tags: Health News, Health Tips, Healthy lifestyle, Lifestyle

    આગામી સમાચાર