Home /News /lifestyle /

Eating Habits: જમ્યા પછી તરત જ ના કરતાં આ ભૂલો, સ્વાસ્થ્યને થઈ શકે છે ભારે નુકસાન

Eating Habits: જમ્યા પછી તરત જ ના કરતાં આ ભૂલો, સ્વાસ્થ્યને થઈ શકે છે ભારે નુકસાન

ખોરાક ખાધા પછી તરત જ પાણી ન પીવું જોઈએ.

Food habits: ઘણા લોકો રાત્રિભોજન (Dinner) કર્યા પછી (What to do after eating) તરત જ પથારીમાં સૂઈ જાય છે. પરંતુ અમે તમને જણાવી દઈએ કે તમારે ભોજન કર્યાના લગભગ 2 કલાક પછી જ રાત્રે સૂવું જોઈએ.

    Eating Habits: વ્યસ્ત જીવનમાં આપણી જીવનશૈલી (Lifestyle) અને આહાર સૌથી વધુ પ્રભાવિત થાય છે. ઓવરવર્ક અને સ્ટ્રેસની આપણા સ્વાસ્થ્ય (Health news) પર અસર પડે છે અને આપણે બીમાર થવા માંડીએ છીએ. આવી સ્થિતિમાં, પોષક તત્વોથી ભરપૂર ખોરાક ખાવાથી શરીરને કોઈ ફાયદો થતો નથી. હેલ્થશોટ્સ અનુસાર, ઘણી વખત આપણે ખાધા પછી કેટલીક એવી આદતો અપનાવીએ છીએ જે આપણી હેલ્ધી ટેવોની અસરને પણ ઘટાડે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જમ્યા પછી તરત જ ઊંઘી જવું અથવા જમ્યા પછી પુષ્કળ પાણી પીવું વગેરે.

    આવી આદતો આપણી પાચનક્રિયાને પણ અસર કરે છે, જેના કારણે આપણને સ્વાસ્થ્યની ચિંતા થવા લાગે છે. તો આજે અમે તમને જણાવીએ છીએ કે ખાધા પછી તમારે કઈ ભૂલો ટાળવી જોઈએ.

    જમ્યા પછી ન કરો આ ભૂલો
    જમ્યા પછી તરત જ સૂવું
    ઘણા લોકો રાત્રિભોજન કર્યા પછી તરત જ સૂઈ જાય છે, પરંતુ તમને જણાવી દઈએ કે વ્યક્તિએ જમ્યાના લગભગ 2 કલાક પછી જ રાત્રે સૂવું જોઈએ. જો તમે ભોજન લેતાની સાથે જ સૂઈ જાઓ છો, તો સ્થૂળતા ઉપરાંત, તમારે એસિડિટી, સ્ટ્રોક અને હૃદય સંબંધિત સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે.

    ભોજન પછી નિકોટિનનું સેવન
    ઘણા લોકો ખોરાક ખાધા પછી ચા, કોફી અથવા સિગારેટ પીવાનું પસંદ કરે છે. આ આદત તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડે છે. આમ કરવાથી શરીરમાં નિકોટિનનું પ્રમાણ વધુ વધે છે અને સિઝલ લેવલને અસર કરે છે, જેથી ખોરાકના પોષણને શરીર પર અસર થતી નથી.

    ખાધા પછી તરત જ સ્નાન કરવું
    આપણે ત્યાં સ્નાન કર્યા પછી જમવાની પરંપરા છે કારણ કે આયુર્વેદમાં પણ સ્નાન કર્યા પછી ખાવાનું મહત્વ જણાવવામાં આવ્યું છે. જો તમે ખોરાક ખાધા પછી તરત જ સ્નાન કરો છો, તો તે તમારી પાચન પ્રક્રિયાને અસર કરે છે અને અપચોની સમસ્યા થઈ શકે છે.

    રાત્રિભોજન પછી ચા પીવી
    જો તમે જમ્યા પછી ચા પીઓ છો, તો તેમાં હાજર નિકોટિન તમારા શરીરના પ્રોટીનને શોષી લે છે, જેનાથી લાલ રક્તકણોની ઉણપ થઈ શકે છે.

    આ પણ વાંચોઃ ડાર્ક ચોકલેટ હાઈ બીપીને કરે છે નિયંત્રિત, જાણો ક્યારે અને કેટલુ ખાવુ સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક

    પાણીનું સેવન
    ખોરાક ખાધા પછી તરત જ પાણી ન પીવું જોઈએ. જેના કારણે ભોજન યોગ્ય રીતે પચતું નથી. તેથી, જમ્યાના અડધા કલાક પછી પાણી પીવું જોઈએ.

    કસરત કરવી
    જો તમે જમ્યા પછી કસરત કરો છો, તો તમારી પાચન તંત્ર પર તેની વિપરીત અસર પડી શકે છે અને તમને ઉલ્ટી કે પેટમાં દુખાવાની સમસ્યા થઈ શકે છે.
    Published by:Riya Upadhay
    First published:

    Tags: Food Habits, Health News, Healthy lifestyle

    विज्ञापन

    विज्ञापन

    આગામી સમાચાર

    विज्ञापन
    विज्ञापन