પેશાબમાં બળતરા સાથે શરીરમાં થાય છે આ ફેરફારો? તો સમજી લો કિડની થઇ ગઇ ખરાબ, આ રીતે બચાવો

Kidney damage: દુનિયાભરમાં અનેક લોકો કિડનીની સમસ્યા સાથે જોડાયેલા હોય છે. કિડની શરીરનું એક મહત્વનું અંગ છે. આ માટે પ્રોપર રીતે કિડનીનું ધ્યાન રાખવુ ખૂબ જરૂરી છે. કિડની શરીરમાં અનેક પ્રકારનું કામ કરે છે. કિડની આપણાં શરીરમાંથી ગંદા અને વિષાક્ત પદાર્થોની સાથે બ્લડથી પણ એક્સ્ટ્રા લિક્વિડ્સને દૂર કરીને એને સારી રીતે સાફ કરવાનું કામ કરે છે. આ સાથે જ રેડ બ્લડ સેલ્સને વધારે છે અને વિટામીન ડીનો સમાવેશ કરે છે. ડોક્ટર્સ અનુસાર ગરમીમાં ડિહાઇડ્રેશન વધી જાય છે જેના કારણે ઘણી વાર કિડની કામ કરી શકે નહીં. તો જાણો તમે પણ કિડની ખરાબ થવાના લક્ષણો અને કેવી રીત ધ્યાન રાખવું જોઇએ.

કિડની ખરાબ થવાના લક્ષણો

પગમાં, ઘૂંટણમાં તેમજ શરીરમાં સોજા આવવાનો સંકેત તમને કિડની ડેમેજ થઇ રહી છે એવું જણાવે છે. જે લોકોને કિડનીની તકલીફ છે એમને સૌથી વધારે પગમાં તેમજ મોં પર સોજા આવતા હોય છે. ડોક્ટરનું કહેવુ છે કે 30 ટકા કિડનીના રોગીઓ એવા હોય છે જેમને ખબર પડ્યા પછી સારવાર માટે સમય કરતા મોડા દવાખાને જતા હોય છે. આમ, જો તમને શરીરમાં કોઇ તકલીફ લાગે છો તો તમે તરત જ ડોક્ટરનો સંપર્ક કરો. આ વાતને જરા પણ ઇગ્નોર કરશો નહીં.

આ પણ વાંચો:શરીરમાં આ રીતે વિટામીન ડીની ઉણપ પૂરી કરો

કિડની ખરાબ થવાના લક્ષણો

• પેશાબનો રંગ બદલાઇ જવો


• વારંવાર બાથરૂમ જવુ પડે


• પેશાબ કરતી વખતે બળતરા થવી


• પગમાં સોજા આવવા


• ઉલટી થવી


• ભૂખ ના લાગવી


• સ્વભાવ ચીડીયો થઇ જવો


• થાક લાગવો


• કમરમાં દુખાવો થવો


• પેટના નીચેના ભાગમાં દુખાવો થવો

આ કારણે કિડની ડેમેજ થઇ શકે છે

• મોટાપા..આ એક સૌથી મોટું કારણ છે


• ખાંડ, મેંદો અને પ્રોસેસ્ડ ફૂડ ખાવાનું ટાળો

આ પણ વાંચો:માત્ર 10 દિવસમાં વજન ઉતારવાની ટિપ્સ

• ધુમ્રપાનની આદત છોડો


• શરાબ પીવાનું ટાળો

આ રીતે કિડનીને મજબૂત રાખો

• 
  
  
  
  • જે વસ્તુમાં પાણી હોય એનું વધારે સેવન કરો
  
  
  • મીઠાનું પ્રમાણ ઓછુ કરો
  
  
  • ફાઇબરની માત્રા વઘારી દો
  
  
  • નોનવેજ અને ડેરી પ્રોડક્ટ્સનું સેવન લિમીટમાં કરો
  
  
  
  

• બીપી અને સુગર કંટ્રોલમાં રાખો


• ફિઝિકલ એક્ટિવિટી કરો


• સમય-સમય પર હેલ્થ ચેક અપ કરાવો

(નોંધ: આ માહિતી સામાન્ય જાણકારી આધારિત છે. કોઇ પણ ઉપાય અજમાવતા પહેલાં ડોક્ટરની સલાહ લેવી આવશ્યક છે.)

ગુજરાતી સમાચાર નો ખજાનો એટલે News18 ગુજરાતી. ગુજરાત, દેશ વિદેશ, બોલીવુડ, સ્પોર્ટ્સ, બિઝનેસ, મનોરંજન સહિત વધુ સમાચાર વાંચો ન્યૂઝ18 ગુજરાતી પર

Tags: Health care tips, Kidney, Life Style News